למה מיץ תפוזים טוב בשבילך

תפוז הוא פרי ההדרים האהוב ביותר עם תכונות בעלות ערך רב. היתרונות והנזקים של מיץ תפוזים הוא נושא דוחק שמדאיג אוהדים רבים של אכילה בריאה.

ההרכב הכימי של מיץ תפוזים

כדי להעריך את היתרונות והנזקים של מיץ תפוזים, הצעד הראשון הוא להכיר את ההרכב ואת התכונות. המשקה מכיל:

• מינון העמסת ויטמינים - A, B1, B2, E, C, RE, NE ו- PP;
• בטא קרוטן;
• סוכרים;
• דקסטרנים ועמילן;
• בַּרזֶל;
• נתרן;
• אֶשׁלָגָן;
• חומצות בעלות ערך;
• סִידָן;
• זַרחָן;
• מגנזיום.

יחד עם כל כוס משקה, מקבל גוף האדם מגוון שלם של ויטמינים.

כמה קלוריות יש במיץ תפוזים

תכולת הקלוריות של המוצר היא ממוצעת - כ 60 קלוריות ל 100 מ"ל, כלומר קצת יותר מ -3% מהערך היומי.

יחד עם זאת, לרוב, מיץ בריא מורכב ממים - הוא לוקח 84 גרם מהנפח הכולל. המשקה מכיל הרבה פחמימות - 13.2 גרם, חלבונים קיימים בכמות של 0.7 גרם, ומעט מאוד שומן - הם תופסים מקסימום 0.1 גרם. הוא מכיל גם סיבים תזונתיים - כ- 0.2 גרם.

היתרונות של מיץ תפוזים

בשימוש מושכל, אין להכחיש את היתרונות של מיץ תפוזים לגוף. לִשְׁתוֹת:

• רווי ויטמינים, גוונים, מחזק את המערכת החיסונית;
• מעודד ומחזיר את המרץ, מגביר את עמידות הלחץ - זהו היתרון של מיץ תפוזים סחוט טרי בבוקר;
• נלחם ביעילות באנמיה ובמחסור בוויטמינים;
• מחזק את הלב, את דפנות כלי הדם, מסיר רעלים וכולסטרול מזיק מהגוף - זה מראה את היתרונות של מיץ תפוזים לכבד;
• משמש כמניעה של גידולים סרטניים, מכיוון שיש לו תכונות נוגדות חמצון ונלחם נגד הזדקנות מוקדמת של תאים;
• משפר את תפקוד הקיבה והמעיים, מכיוון שהוא מקדם ייצור הפרשות קיבה;
• משמש כמניעה של אורוליתיאזיס, ויש לו גם השפעה מחזקת על העצמות והרצועות.

לנשים

היתרון המיוחד של מיץ תפוזים לנשים הוא שמיץ טרי הוא מוצר דל קלוריות. זה עוזר לנשים לנקות את הגוף מבלי להשפיע לרעה על גופן.

בנוסף, מוצר שימושי זה משפר את מצב העור - מקל על הצבע, מגביר את האלסטיות ומאט את תהליך ההזדקנות.

לגברים

עבור גברים היתרון העיקרי של המשקה הוא תכונותיו המחזקות את הלב וכלי הדם - אחרי הכל, המין החזק יותר נוטה להתקפי לב ולשבץ מוחי. בנוסף, המוצר שימושי למעשנים - הוא מפחית מעט את הנזק שניקוטין גורם לגוף.

לילדים

המשקה הוא אחד החשובים ביותר לילדים ובני נוער. היתרונות של מיץ תפוזים לילדים הוא שהוא מספק לגוף את כל הוויטמינים החשובים, אחראי להתפתחות תקינה של מערכת העיכול, הלב, העצם ומערכת העצבים.

עם זאת, ניתן להציע לילד מוצר לראשונה רק לאחר שנה אחת. העובדה היא שמיץ טרי גורם לעיתים קרובות לאלרגיות.

האם אמהות בהריון ומיניקות יכולות לשתות מיץ תפוזים

עבור נשים בעמדה, אין להכחיש את היתרונות של מיץ תפוזים טבעי - הוא מכיל חומצה פולית, בעלת ערך רב במיוחד עבור העובר המתפתח. יש צורך להשתמש בו, ועדיף להתחיל בשלב תכנון הילד - כמובן, בתנאי שאין אלרגיה לטרי בריא.

אך במהלך ההנקה יש לטפל בזהירות במשקה. תכונותיו עלולות לגרום לאלרגיות אצל התינוק. עדיף לא לצרוך אותו במהלך 6 החודשים הראשונים להנקה. אז אתה יכול להכניס מוצר שימושי לתזונת האם במנות קטנות - לא יותר מכוס אחת ליום.

האם מיץ תפוזים טוב לסוכרת

מיץ הדרים מכיל יותר מדי פחמימות לעיכול מהיר. לאחר צריכתו, רמות הסוכר בדם עולות בצורה חדה - וזה פוגע בסוכרתיים. בהתאם, עם סוכרת, עדיף להוציא את המשקה מהתזונה.

איך לשתות מיץ תפוזים רפואית

היתרונות של מיץ תפוזים טרי זוכים להערכה גם ברפואה העממית. תכונות המוצר מסייעות בטיפול במחלות רבות. זה מגביר את עמידות הגוף, נלחם בדלקות וזיהומים, ממריץ את התחדשות התאים ומעודד ריפוי מוקדם של הפצעים.

עם דלקת קיבה

לדלקת קיבה קלה, ניתן לערבב קליפות תפוז עם עלי נענע ושורש ולריאן, ואז לשפוך את התערובת עם כוס מים רותחים ולהשאיר למשך שעה. המיץ המשתחרר מהקרום ומרכיבים אחרים יעזור לווסת את חומציות הקיבה ולהפחית את הדלקת. את המרק השימושי מסננים ושותים שלוש פעמים ביום.

עם נזלת ושיעול

במהלך הצטננות, כדאי מאוד להשתמש במיץ טרי - אך לא קר, אך בטמפרטורת החדר. ניתן גם לחלוט קליפות תפוזים ולנשום מהן אדים חמים למשך 20 - 25 דקות מספר פעמים ביום.

מסכות פנים עם מיץ תפוזים

המאפיינים של מיץ הדרים אינם מועילים רק למערכות הפנימיות של הגוף - הם משפיעים גם על העור. המוצר משפר את גוון הפנים, מקל על צבעו, עוזר להתמודד עם גירויים ומסייע להחלקת קמטים.

טוניק ניקוי

זה מאוד פשוט להכין מסכה - צריך לסחוט תפוז טרי אחד, להרטיב כרית כותנה ולנגב את הפנים ואז לחכות חצי שעה ולשטוף את הפנים. הטונר ינתק את הנקבוביות ויהדק מעט את העור.

מסכה לעור יבש

המסכה הבאה תעזור לריכוך האפידרמיס - עיסת התפוזים הסחוטה מעורבבת עם שמנת חמוצה שומנית וחלמון ביצה, מופץ באופן שווה על הפנים. לוקח כחצי שעה לשמור על התערובת להשפעה מקסימאלית.

איך מכינים מיץ תפוזים בבית

אין צורך לקנות משקה - קל מאוד להכין אותו בעצמך בבית במטבח. כל מה שצריך זה רק כמה תפוזים בשלים ועסיסיים ללא חביות מעופשות.

• הדרך הקלאסית להכין את המשקה היא ביד. הפרי נשטף, קלף וקילף, נחתך לשניים, עטוף בבד גבינה וסוחט.
• ניתן להכין משקה בריא באמצעות מסחטת מיץ. לשם כך, מכבסים את הפירות באותו אופן, מקלפים אותם וחותכים אותם לחצי, ואז משתמשים במכשיר מטבח.
• מכשיר נוסף המאפשר להכין טרי הוא בלנדר. כאן צריך לחתוך מראש את התפוזים לחתיכות קטנות, ואז לטחון במכשיר ולסנן באמצעות בד גבינה או מסננת דקה.

מיץ תפוזים עם חומצת לימון

לפעמים מוסיפים חומצת לימון למשקה סחוט טרי - זה מאריך את חיי המדף. החומצה משמשת כחומר משמר בטוח טבעי - אם תזרקו מעט גבישים לתוך המשקה ותסגרו את הכלי במכסה, המיץ הטרי ישמור על כל תכונותיו המועילות למשך 8 שעות.

מיץ תפוזים בסיר איטי

למי שרגיל להשתמש במולטי-קוק להכנת ארוחות או משקאות, המתכון הבא מתאים:

• כמה תפוזים נשטפים, קלפים וחותכים לחתיכות קטנות;
• הגרידה שהוסרה בעבר נמחצת בבלנדר;
• את העיסה והקליפה מערבבים ונמזגים במים רותחים, ואז מתעקשים למשך יממה;
• למחרת, העירוי ממוקם ברב-קוקר ומצב "בישול" מוגדר;
• לאחר הרתיחה מוסיפים סוכר לפי הטעם;
• מרתיחים במשך 5 דקות, ואז מצננים ומעבירים דרך בד גבינה מקופל לסינון.

היתרונות של מים כתומים שמוכנים בדרך זו נמשכים 3 ימים אם מאחסנים אותם במקרר.

איך לשתות מיץ תפוזים כמו שצריך

ישנם כללים מסוימים לשתיית המשקה - אם תקפיד עליהם, תכונות המוצר לא יפגעו, והיתרונות יהיו מקסימליים.

• יש לדלל טרי טרי, מרוכז, במים נקיים - בפרופורציות שוות.
• תזונאים ממליצים לשתות מיץ תפוזים בארוחת הבוקר או בין ארוחת הבוקר לארוחת הצהריים, בין הצהריים לארוחת הערב.
• את המשקה הבריא מומלץ לצרוך מוקדם בבוקר או בסביבות הצהריים.
• מומלץ להשתמש בקשית לשתייה - העובדה היא שתכונותיו של משקה הדרים מרוכז מזיקות לאמייל בשיניים.

כמה מיץ תפוזים תוכלו לשתות ביום

תזונאים ממליצים לא להתעלל במיץ הדרים. קצבה יומית בריאה ובטוחה היא חצי כוס ביום - או כוס אחת כל יומיים.

האם אוכל לשתות מיץ תפוזים על קיבה ריקה ובלילה?

זה אופטימלי לשתות את המשקה בבוקר, לפני הצהריים. במקרה זה היתרונות של מיץ תפוזים על קיבה ריקה יהיו ברורים - זה יעזור לווסת את תפקוד הקיבה והמעיים. אך לא מומלץ לקחת את המשקה על קיבה ריקה - תכונותיו יגבירו את החומציות, יגרמו לכאבים בבטן, יפריעו לעיכול המזון ויגרמו נזק.

עדיף לא להשתמש במוצר מיד לפני השינה. קודם כל, תכונות הטוניק יפריעו לשינה רגועה. הנזק טמון בעובדה שאחרי התעוררות עלולה להופיע בצקת. בנוסף, אכילה בלילה תפגע בדמות, מכיוון שבאופן כללי מיץ טרי בריא מכיל פחמימות.

הנזק של מיץ תפוזים והתוויות נגד

היתרונות והנזקים של מיץ תפוזים סחוט טרי תלוי במידה רבה במצב הגוף. שתיית משקה בריא בדרך כלל אסורה במחלות מסוימות. כלומר, תכונות המוצר יפגעו:

• לאלרגיות לפירות הדר;
• עם חומציות מוגברת של הקיבה;
• עם כיב בתריסריון;
• עם סוכרת והשמנת יתר;
• עם דלקת קיבה חריפה וכיבים בקיבה.

כמה זמן ניתן לאחסן מיץ תפוזים סחוט טרי

למיץ טרי חיי מדף קצרים מאוד. הוא שומר על התכונות השימושיות המרביות שלו רק רבע שעה לאחר ההכנה. לאחר מכן הערך פוחת - מגע עם אוויר הורס תרכובות יקרות ערך בהרכב.

המשקה שומר על יתרון יחסי למשך 3 שעות נוספות, ובשימוש בחומצת לימון הזמן עולה ל 8 שעות. שמור את המוצר רק בכלי זכוכית ובמקרר.

סיכום

היתרונות והנזקים של מיץ תפוזים הם עניין של שימוש נכון. אם תקפיד על המינונים המומלצים, המשקה לא יזיק, אך היתרונות הבריאותיים ממנו יהיו עצומים.