קולגן למפרקים, רצועות וגידים: ביקורות, כיצד ליטול, כיצד לבחור

הזדקנות העור ובלאי של מבני מפרקים קשורים לירידה בריכוז חלבון מיוחד הנותן חוזק לרקמת החיבור. קולגן מקובל למפרקים בצורת תכשירים מאפשר לך לעכב שינויים הקשורים לגיל ולהאריך את הנעורים.

האם קולגן עוזר למפרקים

ידוע כי מבנים מפרקיים נדרשים לסיבוב, סיבוב, כיפוף והארכה. הם נבדלים על ידי הסוגים הבאים:

• פשוט, מחבר 2 עצמות;
• מורכב, המשלב משלוש עצמות קטנות.

משטחי המפרק מכוסים בסחוס היאלין. כל מפרק כולל:

• סינוביום ונוזל;
• כּמוּסָה;
• חלל פנימי.

נוזל סינוביאלי הוא חיוני. זה משמן סחוס וממזער חיכוך במהלך התנועה.

החומר הוא סוג מיוחד של חלבון, המורכב מסיבים או סיבים בכמויות משמעותיות. תכולת תרכובות החלבון בגוף מגיעה ל -35%. הרכיב מספק גמישות וחוזק של רצועות, גמישות העור, חוזק מבנים מפרקיים וניידותם.

ייצור חומר הוא תהליך מורכב. הסינתזה כוללת חומצות אמינו, אנזימים, יסודות קורט וויטמינים. מולקולות החומר נראות כמו ספירלות, שבתלתליהן ניתן למצוא שאריות חומצות אמיניות. אופי היסוד קובע את סוג תרכובת החלבון.

איזה סוג קולגן נחוץ למפרקים

מומחים מזהים כמה סוגים של תרכובות חלבון, בהתאם לשונות. עבור מערכת השלד והשרירים נדרש 2 סוגים של חומר.

מתי לקחת קולגן למפרקים

ככל שהגוף מזדקן, העור מאבד את גמישותו, משטחי המפרק נתונים לבלאי ורקמת החיבור הופכת פחות אלסטית. שינויים באים לידי ביטוי בפטוזיס של העור, כאב בעת הליכה. עובי הסחוס פוחת, מה שמוביל לחיכוך בין המשטחים המפרקיים.

אם לא ננקטים צעדים במועד, היעלמות סחוס זגוגית דק תגרום לעיוות העצם ולאובדן ניידות של מבני המפרק, אשר יהיה צורך להחליפם במלאכותיים. נטילת תוספי ויטמינים המכילים את החומר מאפשרת לך לפצות על המחסור בתרכובת בגוף ולשמר את תפקוד מערכת השלד והשרירים. מומלץ להשתמש בתוספי תזונה לאחר 25 שנה. בגיל זה נצפתה ירידה בסינתזה של סוג חלבון.

תעריף יומי

ביום עד 50 שנה עליכם לצרוך 3 גרם חלבון. במאמץ פיזי אינטנסיבי, יש להכפיל את הקצב. מחלות עמוד השדרה דורשות מינון מקסימלי של 10 גרם חלבון סיבי.

תכשירים לקולגן למפרקים וסחוסים

תוספים פעילים ביולוגית נקבעים הן למטרות טיפוליות והן למניעה. השימוש בהם נחוץ למאמץ גופני אינטנסיבי, כמו גם למחלות ניווניות.

כמוסות וטבליות קולגן למפרקים

מטופלים רבים תוהים איזה קולגן מתאים ביותר למפרקים בדירוג 2019. תוספי מזון פופולריים ויעילים כוללים:

1. הידרוליזה עם ויטמין C (שפע הטבע). כל אריזה מכילה 90 טבליות. לתוסף הפעיל הביולוגית השפעה מיטיבה על משטחי המפרק והעור. הצריכה היומית היא 2 טבליות, אותם יש ליטול שלוש פעמים ביום עם הארוחות. מהלך הטיפול הוא חודשיים.
   
2. סופר קולגן ויטמין C (נאוצ'ל)... תוסף התזונה מכיל גם חומצה היאלורונית, גלוקוזאמין. מהלך הטיפול המומלץ הוא 3 חודשים. המינון היומי הוא 5 כמוסות, הנלקחות 20 דקות לפני הארוחות.
   

אבקת קולגן למפרקים ולעמוד השדרה

מוצרי קולגן למפרקים זמינים לעיתים קרובות בצורת אבקה. זאת בשל עיכול טוב שלהם.

מומחים רבים ממליצים ליטול אבקת קולגן למפרקים. תרכובת חלבון בצורת אבקה מיוצגת על ידי התכשירים הבאים:

1. אוּלְטרָה... לפני השימוש, האבקה מדוללת במים לאחר רתיחה ראשונית. לתמיסה המוגמרת יש טעם נעים בשל הכללתם של תרכובות ארומטיות בהרכב. התעריף היומי הוא שקית אחת. משך הטיפול משתנה בין חודש לשלושה חודשים.
   
2. קולגן עד 5000 (תזונת זהב בקליפורניה)... זו אבקת חלבון ים שיכולה להפחית תחושות מכווצות וכואבות. בין החומרים הפעילים ניתן למנות חומצה אסקורבית, היאלורון. משך הקבלה הוא חודשיים. להכנת משקה, כף אבקה מומסת ב -150 מ"ל נוזל. התרופה שותה 60 דקות לפני הארוחה, או שעתיים לאחר הארוחה.
   

קולגן נוזלי למפרקים

שתיית קולגן למפרקים היא צורה נוחה לשימוש בסמים. ניתן ליטול את התוספים הבאים כדי לתמוך בפונקציות של מערכת השלד והשרירים:

1. גרנדין קולגן + C (Neocell). נטילת תוסף פעיל ביולוגית מאפשרת לך לסלק מחץ, למנוע מחלות בעלות אופי ניווני-דיסטרופי. הכלי נלקח בכף בתוספת 15 מ"ל מים. מהלך הטיפול הוא עד 3 חודשים.
   
2. פורמולה מתקדמת של קולגן סוג 1, 2, 3 (Youtheory). תוספי מזון נלקחים להגנה על רצועות במקרה של פציעות, השבת הסחוס, שיפור מצב העור. משך הטיפול נמשך עד חודשיים. קח כף אחת של סירופ ליום. את הכלי מומלץ לדלל מראש בחלב.
   

איך לוקחים קולגן נכון למפרקים

צורת התרופות לקולגן למפרקים חיונית. התרופות נלקחות אך ורק על קיבה ריקה, 30-60 דקות לפני הארוחות. זה מגביר את ספיגת החלבון. ניתן להמיס את האבקה במיץ, חלב או מים.

התוויות נגד נטילת קולגן

אין לקחת מתחמי קולגן למפרקים במקרים הבאים:

• פתולוגיה של איברי מערכת העיכול;
• גידולים ממאירים;
• phlebeurysm;
• טְחוֹרִים;
• ליקוי בכליות ובכבד;
• הנקה והריון.

תופעות לוואי של נטילת קולגן

אם אתה לוקח קולגן מסוג 2 למפרקים שלך, אתה עלול להיתקל בנפיחות. בניגוד לדעה הרווחת, שימוש בתוספי תזונה אינו מקדם עלייה במשקל.

כיצד לבחור קולגן למפרקים

בעת בחירת הקולגן הטוב ביותר למפרקים, עליך להתמקד במגוון שלו. תומך בפונקציה של חלבון מערכת השלד והשרירים סוג 2. רצוי לתת עדיפות לחלבון דגים, בשל העיכול המרבי שלו.

חומצה אסקורבית מסייעת להעצמת השפעת התרכובת. ניתן ליטול את החומר במקביל לחומצה היאלורונית. חלק מתוספי התזונה מכילים רכיבים אלה בשילוב עם תרכובת חלבון.

סיכום

קולגן חיוני למפרקים. מאחר שהסינתזה פוחתת עם הגיל, רופאים ממליצים ליטול תוספי תזונה המכילים את הרכיב. קולגן חיוני לשרירים ולמפרקים לספורטאים. החומר שומר על חוזק רקמת החיבור במתח מוגבר. קולגן חיוני גם למחלות מפרקים.

ביקורות קולגן למפרקים

ביקורות מכילות מידע על קולגן למפרקים בכמוסות וצורות מינון אחרות.