Soddisfare
Le nettarine durante la gravidanza sono una delle fonti di nutrienti affidabili sia per la donna che per il suo bambino. Si distinguono per un gusto dolce e succoso, senza una goccia di amarezza e acidità. Molte donne usano le nettarine come rimedio per alleviare i sintomi della tossicosi.
Le nettarine sono possibili durante la gravidanza
Durante la gravidanza, le donne devono adattare la loro dieta per escludere molti dei loro cibi preferiti. Tutte le sostanze che entrano nel corpo arrivano anche al bambino. Il divieto non si applica al consumo di nettarine durante questo periodo. Può essere consumato tranquillamente da tutte le donne che non sono allergiche al frutto.
La nettarina contiene zuccheri vegetali. A causa di ciò, è possibile soddisfare il bisogno di dolci senza danneggiare la figura. Inoltre, le sostanze nella sua composizione normalizzano le feci e aiutano a far fronte all'aumento dell'ansia. La composizione vitaminica garantisce il pieno sviluppo del feto in ogni fase della gravidanza.
Composizione e valore delle nettarine
È consuetudine chiamare le nettarine una varietà di pesca, la cui superficie non ha villi. L'ibrido si è diffuso a causa del fatto che è considerato più resistente alle condizioni ambientali.
La composizione chimica del prodotto è rappresentata dai seguenti componenti:
- beta carotene;
- vitamine dei gruppi A, K, PP, B ed E;
- potassio;
- magnesio;
- fosforo;
- manganese;
- zinco;
- vitamina C;
- ferro;
- rame.
Il contenuto calorico di 100 g del prodotto è di 44 kcal. Ciò gli consente di essere incluso nella dieta perdendo peso. BZHU è presentato nel seguente rapporto:
- proteine - 1 g;
- grassi - 6 g;
- carboidrati - 9 g.
Quali vitamine ci sono nella nettarina per le donne incinte
Il principale vantaggio della nettarina per le donne incinte è la sua ricca composizione vitaminica. Il contenuto di acido folico è di particolare importanza. Non si accumula nel corpo, quindi le sue riserve devono essere reintegrate regolarmente. Bere nettarina aiuta a soddisfare questo bisogno. L'acido folico contribuisce al corretto sviluppo del sistema nervoso.
Importante è anche la presenza di acido ascorbico nella composizione del frutto. Supporta il sistema immunitario. La vitamina K, a sua volta, è coinvolta nella formazione del sistema circolatorio. E la vitamina PP previene lo sviluppo del diabete e riduce il rischio di trombosi.
Perché la nettarina è utile per le donne incinte?
Mangiare il frutto medicinale è utile in ogni trimestre di gravidanza. L'abbondanza di vitamine nella sua composizione rende una donna più energica e migliora il suo umore. Insieme, questo evita una serie di gravi problemi. I minerali sono coinvolti nella costruzione di ossa, sistema cardiovascolare, cellule nervose, ecc.Tra le altre cose, la nettarina soddisfa semplicemente le esigenze golose che spesso si presentano durante la gravidanza.
Nel 1 ° trimestre
Le sostanze che compongono le nettarine sono particolarmente importanti durante il 1 ° trimestre di gravidanza. Durante questo periodo, avviene la deposizione degli organi principali del bambino. Per prevenire possibili patologie, è necessario che una quantità sufficiente di nutrienti entri nel corpo della donna. La vitamina B9 è responsabile della formazione del sistema nervoso. Il calcio e il magnesio sono coinvolti nella costruzione del sistema muscolo-scheletrico. Il ferro garantisce il corretto sviluppo del sistema circolatorio.
Nel 2 ° trimestre
Nel 2 ° trimestre, una donna può affrontare indigestione. Ciò è dovuto alla pressione esercitata dal feto sugli organi. Grazie al suo contenuto di fibre, la nettarina aiuta a far fronte a questo problema. Inoltre, il suo utilizzo aiuta a ridurre la pressione sanguigna, che è anche rilevante durante questo periodo.
Nel 3 ° trimestre
Negli ultimi mesi di gravidanza, il corpo femminile si prepara per il parto imminente. Durante questo periodo, ha particolarmente bisogno di nutrizione con vitamine. Un forte sistema immunitario sarà in grado di resistere a raffreddori e malattie virali.
Come mangiare le pesche noci per le donne incinte
Come altri frutti, si consiglia di consumare l'ibrido di pesca al mattino. In questo caso, verrà assorbito più velocemente. Prima dell'uso durante la gravidanza, il frutto deve essere accuratamente risciacquato con acqua corrente. Per comodità, puoi dividerlo in pezzi. L'osso deve essere gettato via. Contiene sostanze che hanno un effetto tossico sul corpo umano.
Regole di selezione
Quando acquisti frutta, dovresti prestare attenzione al loro aspetto. La superficie deve essere piana e priva di danni. La maturità è indicata dalla tonalità rossastra della buccia. Può derivarne un odore caratteristico. Quando viene pressato, si forma un'ammaccatura sulla superficie del frutto. Si consiglia di acquistare nettarine di stagione presso mercati specializzati. Ciò li renderà meno propensi a contenere conservanti e altre sostanze chimiche.
Quali nettarine possono essere utilizzate durante la gravidanza
Durante la gravidanza, le nettarine possono essere consumate in qualsiasi forma. Ma è meglio dare la preferenza alla frutta fresca. Contengono sostanze più utili, poiché non vengono elaborate in produzione.
Quante nettarine puoi mangiare al giorno
Si consiglia di mangiare non più di 4 frutti al giorno. Il sovraccarico di vitamine è pericoloso per la salute quanto la carenza di vitamine. Il succo si prende in ½ tazza, dopo averlo diluito con acqua nella stessa proporzione. È importante non berlo a stomaco vuoto.
Regole di archiviazione
È consuetudine conservare le nettarine nello scomparto inferiore del frigorifero. Se i frutti non sono abbastanza maturi, possono essere lasciati sul davanzale della finestra per un paio di giorni. Ciò contribuirà alla loro maturazione precoce. Si consiglia di bere il succo di nettarina subito dopo la preparazione. La frutta secca e in scatola può essere conservata per più di 1 anno.
Limitazioni e controindicazioni
Le nettarine non sono così sicure come potrebbero sembrare a prima vista. Se consumato in quantità eccessive, si possono verificare disturbi alle feci. Inoltre, il frutto ha un effetto diuretico. Durante la gravidanza, questa carenza può portare un notevole disagio.
Le controindicazioni per la nettarina includono:
- reazione allergica;
- diabete;
- disturbi endocrini.
Durante la gravidanza, l'allergia al prodotto può manifestarsi sotto forma di eruzione cutanea e lacrimazione. Gli antistaminici fermano rapidamente i sintomi. Ma prima di usarli, dovresti consultare uno specialista.
Conclusione
Le nettarine durante la gravidanza possono essere sia benefiche che dannose. Tutto dipende dalla quantità in cui vengono consumati. Con un approccio moderato, il frutto avrà solo un effetto positivo sulla salute della donna e del suo bambino.
