Benefici del guaranà

I benefici e i danni del guaranà interessano molti. Il guaranà è un prodotto utilizzato principalmente per stimolare il corpo, ha proprietà toniche ed è molto importante per il funzionamento umano. I semi del frutto di questa pianta hanno un effetto benefico su quasi tutti i sistemi e gli organi.

Cos'è il guaranà

I benefici e i danni del guaranà sono controversi. Il guaranà è un arbusto sempreverde che cresce fino a 12 metri di altezza. La pianta ha foglie di forma ovale con bordi frastagliati, i fiori sono raccolti in infiorescenze di una tonalità rosso vivo. I frutti si distinguono per un colore giallo brillante, all'interno di 1 o 2 semi ovali. I semi vengono utilizzati per fare bevande in Brasile, vengono lavati, asciugati e pronti per l'uso. Per preparare una bevanda energetica, è possibile aggiungere alla composizione il cacao.

Valore nutritivo e composizione del guaranà

100 grammi di guaranà contengono circa 26 kcal, tra cui i carboidrati sono 6,5 grammi, le proteine ​​- 0,1, i grassi - 0,0 grammi.

I semi del frutto sono quasi completamente identici nella composizione alla caffeina, la cui concentrazione nella pianta è doppia. La composizione contiene anche alcaloidi xantinici, i frutti contengono spesso catechine, teobromina, teofillina. Anche le vitamine A, B e C svolgono un ruolo importante.

Effetto guaranà sul corpo

Il guaranà ha un effetto benefico sul sistema nervoso centrale, sulle funzioni cognitive, sulla perdita di peso, mentre la fatica del corpo diminuisce e le sostanze si intensificano. Viene anche usato come afrodisiaco, è un rimedio indispensabile per alleviare i postumi di una sbornia. La pianta salva anche da mal di testa, artrite, diarrea.

Come prendere il guaranà

Durante l'assunzione, dovresti considerare:

1. Il dosaggio dipende dalla forma di rilascio, dallo scopo dell'ammissione e dalle caratteristiche dell'organismo. La dose standard è considerata compresa tra 300 e 600 mg; per la perdita di peso, dovrebbero essere usati 400 mg. L'indennità giornaliera può essere fruita in 2 volte: preferibilmente al mattino e alla sera dopo colazione e cena.
2. È possibile aggiungere polvere ad altre bevande; ciò non modifica le caratteristiche della preparazione.
3. Per evitare problemi digestivi, assumere dopo i pasti.
4. Si consiglia di berlo 4-5 ore prima di coricarsi.

Tè al guaranà

Il tè ha proprietà rinfrescanti e toniche, particolarmente utili per le persone che vivono nella zona delle radiazioni. Contiene antiossidanti polifenolici molto utili per le loro proprietà.

Per preparare il tè, hai bisogno di una teiera da 400 ml, un asciugamano, 2 cucchiaini di tè e acqua riscaldata a una temperatura di 80-85 gradi. Le tre fasi principali della preparazione del tè:

1. Riscaldare l'acqua fino all'ebollizione, attendere che si raffreddi.
2. Il tè dovrebbe essere preparato con molta cura, perché le foglie verdi della pianta perdono la loro qualità a temperature molto elevate o a lungo raffreddamento.
3. Quindi le foglie di tè vengono versate con acqua, il bollitore è coperto con un coperchio, il tempo di attesa è di due minuti.
4. Il tè sano è pronto, devi solo versarlo nelle tazze. Quando si riempiono le foglie con acqua fresca, ci vorranno altri due minuti.

Bevanda al guaranà

Benefici del guaranà:

• tonifica;
• lenisce;
• sostiene il lavoro del sistema cardiovascolare;
• usato per l'aterosclerosi;
• allevia lo stress.

Per preparare una bevanda energetica, sono stati utilizzati semi, la cui polvere è stata aggiunta all'acqua o al succo. Tali fondi sono stati utilizzati anche come additivo per bevande nelle diete e integratori alimentari.

Estratto di guaranà

Le proprietà dell'estratto dipendono dalla forma di applicazione, il dosaggio del guaranà va da 200 a 800 mg. I benefici sono i seguenti: la stanchezza del corpo diminuisce, il polso si normalizza, l'umore aumenta. È molto utile per mal di testa o nevralgie, viene assunto anche dopo una sbornia.

I benefici dell'estratto di guaranà sono i seguenti:

• stimolazione del sistema nervoso;
• utilizzare per la diarrea;
• calmare la pelle;
• prevenzione della dissenteria e della malaria.

Complessi vitaminici con guaranà

Esistono molti complessi vitaminici a base di guaranà che possono essere utili per il sistema nervoso, aumentare le prestazioni fisiche e la coordinazione e avere anche altre importanti proprietà. Allo stesso tempo, l'attenzione aumenta, la resistenza intellettuale e fisica diventa maggiore. PProdotto è una fonte naturale di caffeina, quindi è utile e non irrita la mucosa intestinale.

Guaranà per dimagrire

Il guaranà ha proprietà benefiche per la perdita di peso e migliora la resistenza durante l'esercizio. Dopo aver assunto il farmaco, la sonnolenza diminuisce, c'è il desiderio di praticare attivamente sport. I benefici del guaranà per uomini e donne per la perdita di peso sono molto alti.

Per ottenere l'effetto dell'assunzione, si consiglia di non assumere il farmaco dopo le 17:00, è meglio bere il liquido 1 ora prima dell'allenamento. La dose utile giornaliera va da 3 a 5 mg.

Guaranà nella nutrizione sportiva

Con l'alimentazione sportiva, i vantaggi dell'utilizzo del guaranà saranno:

• aumento della pressione sanguigna;
• aumento della frequenza cardiaca;
• accelerazione del metabolismo;
• maggiore resistenza;
• allegria.

Prima dell'allenamento, si consiglia di applicare il guaranà 2-3 ore prima dell'inizio. In quale forma di rilascio utilizzare lo strumento, non importa, lo usano immediatamente prima dell'allenamento o della competizione. La dose minima è di 1000 mg e la dose massima è di 4000 mg. Non abusare della ricezione, altrimenti può danneggiare il corpo.

L'uso del guaranà in cosmetologia

Il guaranà in cosmetologia agisce principalmente come caffeina, questo componente viene utilizzato come potente bruciagrassi grazie a due enzimi specifici. Il prodotto è utile per la cellulite, abbatte i depositi di grasso sottocutaneo. Il guaranà viene spesso aggiunto a creme, gel e sieri utilizzati per rassodare la pelle. Con l'aiuto delle catechine si eliminano occhiaie e lividi sotto gli occhi. Migliora anche i processi metabolici nel grasso sottocutaneo, riduce l'edema. Ha un effetto esfoliante con ulteriore stimolazione e tonificazione.

Quindi, lo strumento viene utilizzato in cosmetologia per:

• lifting della pelle;
• tonificazione della pelle;
• riduzione dei processi infiammatori;
• contro le occhiaie;
• per rafforzare i vasi sanguigni.

Si consiglia di seguire tutte le istruzioni per l'uso del guaranà, quindi si otterrà l'effetto desiderato.

Effetti collaterali e controindicazioni

È meglio rifiutare un prodotto con proprietà così utili in caso di tali malattie:

• diabete, malattie cardiovascolari;
• con emicrania e ulcere gastriche;
• con ipertensione ed ernia;
• con irritabilità, aritmia.

In caso contrario, potrebbe essere dannoso. Al minimo dubbio, è meglio contattare uno specialista, è importante essere estremamente attenti al proprio corpo.Il dosaggio del farmaco dovrebbe essere preso in considerazione, è meglio berlo nei corsi, ma senza abusi. Tra i principali effetti collaterali ci sono i seguenti:

• aumento della minzione;
• aumento della frequenza della pressione sanguigna;
• insonnia;
• esaurimenti nervosi.

Conclusione

I benefici ei rischi del guaranà sono individuali per tutti, ma se usi il prodotto correttamente l'effetto non tarderà ad arrivare, in poche settimane ci saranno dei risultati. Prima di utilizzare qualsiasi prodotto, è importante prestare attenzione alla possibilità di utilizzarlo, si consiglia di scegliere il prodotto giusto. Il guaranà ha proprietà benefiche, ti permette di far fronte a molti disturbi, le vitamine a base del prodotto ti aiuteranno a diventare più giovane, più sano, più bello. I benefici e i danni del guaranà per l'uomo dipendono anche dal dosaggio corretto.

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