Tartalom
A női sportvitaminok komoly sportoláshoz szükségesek - nemcsak erő, hanem aerob is. A fizikai erőfeszítések hatására a szervezetben vitaminhiány tapasztalható, és nem képes bizonyítani a jó teljesítményt. A nők számára bevált gyógyszerek segítenek elérni a vitaminok és ásványi anyagok egyensúlyát a szervezetben.
Milyen vitaminokra van szükség a nők számára a sportolás során
A sportvitaminok egyértelműen fel vannak osztva férfira és nőre. Az a tény, hogy utóbbi fiziológiájának megvannak a maga sajátosságai, és más követelményeket támaszt a hasznos anyagokkal szemben. A sportolás során a nőknek különösen:
- megnövekedett kalciummennyiség, amely felelős a csontszövet és az ínszalagok egészségéért;
- nagy mennyiségű B12-vitamin és vas, ezek a vegyületek felelősek a vérképzés folyamataiért, a hemoglobin szintjéért, az oxigén szállításáért a test szöveteibe;
- nagy mennyiségű A-, B- és C-vitamin - mindegyik elősegíti az egészséges anyagcserét és megakadályozza az emésztés és a szív- és érrendszeri tevékenység megzavarását.
Emellett a nőknek szükségük van omega-6 zsírsavakra és E-vitaminra. Ezek az anyagok nemcsak a bőr és a haj állapotáért felelősek, hanem az energia-anyagcseréért és a fehérjék, szénhidrátok és zsírok helyes eloszlásáért is a szervezetben.
A legjobb sportvitaminok értékelése a nők számára
A gyógyszertárakban és a szaküzletekben kapható számos sportkiegészítő közül a sportban részt vevő nők számára a legjobb vitaminok találhatók. Mindegyik a sportteljesítmény javítására és a külső vonzerő fenntartására irányul.
Opti-Women
A női sportkiegészítők rangsorában az első helyet az Opti-Women komplexum foglalja el. Tartalmazza a vitaminok fő csoportjait - B, C és E, valamint kálium, magnézium, króm és jód ásványi anyagokat.
A készítmény pantotén- és folsavakat tartalmaz, amelyek felelősek az energia-anyagcseréért és segítenek fenntartani a hormonális egyensúlyt. Emellett a gyártó növényi összetevőket adott a gyógyszerhez, amelyek felgyorsítják a zsírégetés folyamatát és javítják az anyagcserét.
Az Opti-Women multivitamin komplex a legnépszerűbb a nők körében, és sok jó véleményt tartalmaz. Hasznos gyógyszer kapszulákban kapható, ezért kényelmes magával vinni az edzőterembe.
Ultra Women's Multivitamin Formula
A multivitamin készítmény olyan nők számára készült, akik fokozott sportterhelést és erőteljes bioaktív anyagok fogyasztását tapasztalják. A komplex tartalmazza a női test számára szükséges alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat. A gyógyszer egyik jellemzője a megnövekedett D-vitamin-tartalom. Ennek köszönhetően a kiegészítők alkalmazásakor a nők gyorsan búcsút inthetnek a plusz kilóknak, feltéve, hogy csökken a szénhidráttartalmú étel.
Az Ultra Women Multivitamin Formula alkalmazását számos fitnesz edző javasolja, a gyógyszerről szóló vélemények többnyire pozitívak.A vitaminokat női sportolók kapszulákban állítják elő, ami lehetővé teszi, hogy szükség esetén magával vigye őket edzésre.
Univerzális állat pak
Az Universal Animal Pak különösen ajánlott az erőnléti edzésben részt vevő nők számára. A kiegészítő B csoport vitaminokat, valamint E, D, C és A vitaminokat, ásványi anyagokat - kalciumot, magnéziumot, cinket, szelént és jódot tartalmaz.
A készítmény összetétele szilíciummal és lecitinnel dúsított, az adalékanyag tartalmaz glutamint, leucint, izoleucint és más esszenciális aminosavakat. Elfogyasztása esetén a vitaminkomplexum nemcsak a jó sportolási eredményeket garantálja, hanem az izomnövekedést is - ez nagyon fontos szempont az erőemelés során.
Vita Complex Lady Fitness
A gyógyszert különösen azoknak a sportos lányoknak ajánlják, akik aerobikot, fitneszet vagy alakformálást gyakorolnak, és fogyókúrás diétákat is gyakorolnak. A nők sportolásához és fitneszéhez szükséges vitaminok tartalmazzák a női test számára szükséges összes alapvető hasznos vegyületet és ásványi anyagot, és pótolják az értékes anyagok napi szükségletét.
Vita Nők Maxler
A Vita Women sportkiegészítő az univerzális kategóriába tartozik, a nők számára bármilyen sportágban használható. A készítmény a következőket tartalmazza:
- fő vitamincsoportok - B, A, C és K;
- omega-3 zsírsavak;
- magnézium, cink és jód;
- szelén;
- amiláz, papain és cellulóz enzimek.
A nőknek szánt jó sportvitaminok hozzájárulhatnak az anyagcsere javításához és a zsírégetés gyorsabbá tételéhez. Ezenkívül a gyógyszer csökkenti a stressz szintjét sportolás közben, gondoskodik az ízületek, a körmök és a haj egészségéről, növeli az általános állóképességet és immunitást.
Eve Women's Multi
A kiegyensúlyozott vitaminkomplexum célja az egészséges hormonegyensúly fenntartása intenzív sporttevékenységek során. A készítmény C-, E- és D-vitamint, béta-karotint, magnéziumot és kalciumot, jódot és szelént tartalmaz.
A sportkiegészítők szedése segít olyan hasznos anyagok teljes körű megszerzésében, amelyek felelősek az anyagcsere-rendszer egészséges működéséért és a női test hormonális egyensúlyáért. Míg a kiegészítést szedi, még a továbbfejlesztett edzés sem okoz zavart az emésztőrendszer, a reproduktív és az anyagcsere rendszer munkájában.
Vitime Woman Sport
A sportos lányok számára hasznos vitaminok tartalmaznak C-vitamint és B alcsoportot, kalcium-karbonátot és megnövelt mennyiségű vasat. Magnéziumot és kalciumot, jódot és szelént, növényi kivonatokat - fekete borsot és aloe verát is tartalmaz.
A gyógyszer szedése javítja a nő anyagcsere-rendszerének működését és hozzájárul a jó eredmények eléréséhez. A sportvitaminok hozzájárulnak az immunrendszer megerősítéséhez, növelik a test állóképességét, és vidám és jó hangulatban tartják, még intenzív edzések során is.
Kedvenc több nőm
A My Favorite Multiple Woman nevű női sportkiegészítő kiegyensúlyozott összetétele meghaladja a 20 vitamint és ásványi anyagot. A sportkomplexum tartalmaz C-, B- és A-vitaminokat, ásványi sókat - vasat, jódot, cinket és szelént, természetes gyógynövények és bogyók kivonatait. A sportfelkészülés minden alkotóeleme jól kombinálható egymással, és kölcsönösen fokozza egymás jótékony hatását.
Mind a felnőtt nők, mind a sportos lányok vehetik a Kedvenc Több nőt. A vitamin-kiegészítés segít sikeresebben megbirkózni a fizikai aktivitással, megakadályozza az immunrendszer gyengülését és felgyorsítja a zsír lebontásának folyamatait. Ezenkívül a vitaminok segítenek lerövidíteni a testgyakorlás utáni gyógyulási időt, ami növeli a sport élvezetét.
Aktív nő
Az Active Woman sportkészítmény a női test számára legszükségesebb ásványi anyagokból, vitaminokból és savakból áll. Magnéziumot, kalciumot és káliumot, valamint A-, C- és B-vitamint, szőlőmag kivonatot és egyéb természetes összetevőket tartalmaz.
Az utasításoknak megfelelően szedve a gyógyszer növeli az immunvédelmet és az állóképességet, hozzájárul a magas színvonalú sporteredmények eléréséhez. Az Aktív nő megvédi a nő testét a fizikai aktivitás során bekövetkező hormonális zavaroktól, és segít fenntartani a külső vonzerőt.
Aevit
Az Aevit vitaminkomplexum megelőzésre és tápanyaghiány esetén alkalmazható, de különösen előnyös a sportot kedvelő nők számára. Az étrend-kiegészítő A- és E-vitamint tartalmaz, amelyek stimulálják az immunrendszert és az anyagcsere folyamatokat. Rendszeres szedése esetén a vitaminkészítmény segít:
- javítja az állóképességet;
- erősítse a szívet és az ereket;
- felgyorsítja az izomrostok növekedését;
- csökkenteni a testzsírt;
- csökkentse az izmok helyreállítási idejét edzés után.
Az Aevit vitaminkomplexum alacsony áron van, ami miatt nagyon népszerű a nők körében.
Hogyan kell használni
Minden magas vitamin- és ásványianyag-tartalmú sportterméknek külön utasításai vannak. De megfogalmazhatunk általános szabályokat a vitaminok nők számára történő sporttáplálására vonatkozóan:
- Vitamin-kiegészítőket kell inni leggyakrabban naponta kétszer - reggel és délután az utasításokban feltüntetett dózisban.
- A vitaminokat általában étkezés közben vagy közvetlenül utána kell bevenni - éhgyomorra történő bevitel esetén a kiegészítők gyomorpanaszokat válthatnak ki.
- A vitaminkészítmények megkezdése előtt feltétlenül át kell adni a teszteket és konzultálni kell egy oktatóval és orvossal. Mivel a sportkiegészítők nagy adag vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, gondatlan vétel esetén a hipervitaminosis kiváltható.
- A nőknek legfeljebb 1-2 hónapig kell inniuk a sportvitamint. Ezt követően még egy hónapig szünetet tartanak - az a tény, hogy egyes vitaminok felhalmozódnak a szervezetben, míg mások egyszerűen megállítják a szintetizálást önállóan, állandó kívülről érkező bemenettel.
Következtetés
A nőknek szánt sportvitaminokat meglehetősen nagy választékban mutatják be a piacon. A vitaminkomplexum kiválasztásakor figyelembe kell vennie testének igényeit, és arra kell összpontosítania, hogy milyen anyagok hiányoznak a jó egészséghez. A nők számára a legjobb gyógyszerek mindig kiegyensúlyozott összetételűek, és teljes mértékben fedezik a szervezetben található hasznos vegyületek hiányát.
A nők véleménye a vitaminok hatékonyságáról a sport számára
