Vitaminok az ízületekhez és a porcok a sportolók számára: a legjobb minősítés

Sportoláskor gyakran sérülések és fájdalmas érzések jelentkeznek. Fokozott fizikai aktivitással járnak, ami negatívan befolyásolja az ízületi szalagokat és a porcokat. Gyakran a sportolók degeneratív betegségekkel szembesülnek a szövetekhez szükséges anyagok hiánya miatt. Ezért javasolják a szakértők a vitaminok alkalmazását a sportolók ízületeihez és szalagjaihoz. Hasznos összetevők táplálják az ízületi kapszulát, ami segít megelőzni a sérüléseket.

Milyen vitaminok jók az ízületek és szalagok számára

A fokozott fizikai aktivitás negatívan befolyásolhatja az ízületeket. Tápanyagok hiányában a porc mechanikai kopása figyelhető meg, amelyet gyakorlatilag nem lehet helyreállítani. Az ínszalagok szintén hangsúlyosak. A hirtelen mozdulatok megsérthetik integritásukat.

A vitaminok használata erősíti a mozgásszervi rendszert. A szükséges tápanyagok rendszeres bevitele a szervezetben megakadályozza az ízületi szalagok és a porc sérülését.

A sportolóknál a térdízületek szalagjai és porcai fordulnak elő leggyakrabban. Ennek oka a fokozott fizikai megterhelés. A következő ízületek is gyakori traumának vannak kitéve:

• könyök;
• radiocarpalis;
• boka.

Vitaminok használhatók az ízületek porcjának megerősítésére. A következő tápanyagok elengedhetetlenek a mozgásszervi rendszer egészségéhez:

1. Kalcium... Az ásványi anyag részt vesz a csontszövet kialakulásában. A kalcium hozzájárul az ízületek, szalagok és porcok szilárdságához.
2. Szelén... A komponens segít a sérült szövetek helyreállításában és a fájdalom csökkentésében az ízület területén. A szelén bevitele a testbe más hasznos komponensek felszívódását teszi lehetővé.
3. Omega 3... A PUFA-k javítják az ízületek mobilitását és biztosítják az ínszalagok erősségét.
4. Mangán, bór... Az ásványi anyagok normalizálják az anyagcsere folyamatokat és serkentik a kollagéntermelést.
5. Réz, foszfor... Az anyagok elősegítik az ínszalagos készülék megerősödését.
6. Hialuronsav... Az alkatrész képes javítani az ízületek mobilitását.
7. Retinol (A-vitamin)... Az elem részt vesz a porc helyes kialakításában. A retinol antioxidáns hatású, amely megvédi az ínszalagokat és az ízületeket a mikrokárosodástól. Hipovitaminózis esetén fennáll a mozgásszervi rendszer gyulladásos folyamatainak kialakulásának veszélye.
8. Tokoferol (E-vitamin)... A tápanyag lelassítja a test öregedési folyamatát, és felgyorsítja a szalagok regenerálódását is.
9. Aszkorbinsav (C-vitamin)... Az összetevőt a fertőző és gyulladásos betegségek megelőzésére használják.Az aszkorbinsav részt vesz a kollagéntermelésben. A megfelelő C-vitamin bevitel javítja a tokoferol és a retinol felszívódását.
10. D-vitamin... Az elem erősíti az ízületek porcát.
11. A B csoportba tartozó vitaminok... Az összetevők gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatást fejtenek ki, fokozva a szalagok regenerálódását. Az állandó tápanyagellátás felgyorsítja a kollagéntermelést.
12. K-vitamin... Az anyag szükséges az osteocalcin szintéziséhez és a csontok kialakulásához.

Sportolók számára speciálisan olyan komplexeket fejlesztettek ki, amelyek a következőket tartalmazzák:

• kondroitin-szulfát;
• glükózamin-szulfát;
• kollagén (zselatin formájában);
• C, A, E, D vitaminok;
• kalcium (biológiailag hozzáférhető formában);
• metil-szulfamil-metán.

Javallatok a sportvitaminok használatához az ízületeknél

A megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitel segít megelőzni az ízületek porcának és az izomtörésnek a pusztulását. A kiegyensúlyozott étrend nem mindig képes hasznos komponensekkel telítettséget biztosítani. Ezzel kapcsolatban a szakemberek a sportolók számára kifejlesztett vitaminkomplexek használatát javasolják.

A kiegészítők fontosak a mozgásszervi rendszer számára a magas fizikai aktivitás során. A hasznos komponensek hiánya gátolja a kollagén szintézist. Ez az anyag lehetővé teszi az izom- és csontszövet helyreállítását több sérülés után.

A legjobb sportvitaminok az ízületek és szalagok számára

Bizonyos gyógyszereket írnak fel az ízületek szalagjainak és porcainak fenntartására. Az étrend-kiegészítők kiválasztását és az alkalmazás módját orvosnak kell elvégeznie.

Orthomol Artro Plus

A komplex kiegészítő az ízületek táplálásához szükséges összetevőket tartalmazza. A gyógyszer alkalmazása megakadályozza az ínszalag sérüléseit és az arthrosis kialakulását.

Collagen Ultra

A gyógyszert por formájában állítják elő a szalagok, az ízületek porcainak helyreállítására fokozott fizikai megterheléssel. Az eszköz aktiválja az intraartikuláris folyadék termelését és enyhíti a gyulladást. Az étrend-kiegészítő hatása az ízületek működésének javítására irányul.

Sustanorm

A gyógymód ízületi betegségekre vagy testépítésre, alakformálásra javallt.

Animal Flex (univerzális táplálék)

Az étrend-kiegészítő tartalmaz glükózamint és kondroitint. Az alkatrészek elősegítik az izomtömeg növelését, enyhítik a gyulladást és a duzzanatot. A rendszeres használat hátterében javul az ízületek mobilitása a porc táplálkozása miatt. A termék használatát megfontolják a rándulások megelőzésére.

Bon Bost

A vitaminok hozzáférhető formában kalciumot, foszfort, kondroitint és glükózamint tartalmaznak. A hatóanyagok kombinációja pozitív hatással van az ízületek szalagjainak és porcainak állapotára.

Geleng Forte (maximális teljesítmény)

Az étrend-kiegészítő ásványi anyagokkal és vitaminokkal (vas, magnézium, kalcium) dúsított kollagén hidrolizátum. A felvétel folyamata lehetővé teszi az ízületek porcának táplálkozásának javítását és az ínszalagok helyreállítását. A termék por formájában kapható, amelyet vízzel vagy tejjel hígíthatunk.

Ízületjavítás (Dymatize)

A gyógyszer magában foglalja a metil-szulfonil-metánt, a kondroitint és a glükózamint. A vitaminokat az ízületek és szalagok sérülések utáni helyreállítására szánják. Az étrend-kiegészítő tabletták adagolási formája van.

Közös támogatás (teljesítmény)

A termék glükózamint tartalmaz, amely megvédi az ízületek porcát a degeneratív folyamatoktól. A kondroitin, amely a kapszulák része, aktiválja a kollagéntermelést, javítja a kalcium és a foszfor anyagcseréjét.

Rugalmas ízület

Az étrend-kiegészítő tartalmaz C-vitamint, kollagént, glükózamint és kondroitint. A termék az ízületek és szalagok védelmére ajánlott intenzív fizikai megterhelés alatt.

Glükózamin + CSA Super Strength (optimális táplálkozás)

A gyártó glükózamint és kondroitin-szulfátot tartalmazott. Az izületi elemek megerősödése a hialuronsav termelésének stimulálásával történik.

Glükózamin-kondroitin és MSM (ULN)

A BAA javítja az intraartikuláris folyadék minőségét, csökkenti az izomfáradtságot. Az ízületi felületek mobilitása és rugalmassága megnő a keratin és a kollagén bevonása miatt.

Hogyan szedjünk vitaminokat a sportolók inaihoz és szalagjaihoz

Az izom- és ízületi vitaminok fontosak a sportolók számára. Alapok vásárlása előtt alaposan tanulmányozza át az értékeléseket, vagy használja az edző vagy orvos ajánlását. Nem kívánatos olyan biológiailag aktív adalékanyagokat vásárolni, amelyek sok elemet tartalmaznak.

A készítmény összetételének a lehető legtermészetesebbnek kell lennie az allergiás reakciók előfordulásának megelőzése érdekében. A termék hatékonysága a hatóanyagok koncentrációjától függ.

A kiegészítőket a következő formákban állítják elő:

• kapszulák;
• tabletek;
• porok;
• injekciók.

A mozgásszervi rendszer működésének fenntartására szolgáló vitaminokat olyan tanfolyamokon kell bevenni, amelyek időtartama 1-2 hónap. A porc mechanikai kopásának és az arthrosis kialakulásának megakadályozása érdekében a megelőző tanfolyamokat az év folyamán 2-3 alkalommal megismételjük.

Ellenjavallatok és mellékhatások

Az ellenjavallatok és a mellékhatások felsorolása a szalagok sportvitaminjának összetételétől függ. Az E, C, A, D vitamint tartalmazó gyógyszereket nem szabad hipervitaminózissal együtt szedni.

A mellékhatások valószínűségének csökkentése érdekében konzultáljon orvosával, mielőtt sporttáplálékot és vitaminokat használna az ízületekhez. A szakember kiválasztja a fizikai aktivitásnak megfelelő gyógyszert és a szükséges dózist.

A gyógyszerek nem ajánlottak az emésztőrendszer patológiáinak súlyosbodása, az étrend-kiegészítők összetevőivel szembeni túlérzékenység esetén. A gyógyszer alkalmazása során a gyomor-bél traktus mellékhatásai jelentkezhetnek:

• gyomortáji fájdalom;
• székletzavar;
• puffadás.

Bizonyos anyagok intoleranciája esetén allergiás reakciók léphetnek fel.

Következtetés

A sportolók ízületeihez és szalagjaihoz szükséges vitaminok elengedhetetlenek. Az étrend-kiegészítők a testet a mozgásszervi rendszerhez szükséges összetevőkkel látják el. A készítményekben szereplő anyagok javítják a mobilitást az ízületi folyadék minőségének javításával, aktiválva a kollagén szintézist. A gyógyszerek alkalmazása jótékony hatással van az ínszalagos készülékekre, emellett növeli a test állóképességét.