Száraz böjt 36 óra: hatalmas előnyök

A fogyás különféle módjai közül a legegyedibbet joggal nevezhetjük vízmentes böjtnek. És bár sok híve van, az egészségügyi dolgozók között, a száraz böjt előnyei és ártalmai sok kérdést felvetnek. Mindazonáltal a módszer hasznos tulajdonságait érdemes részletesebben feltárni.

A 36 órás száraz böjt jellemzői

A száraz vagy abszolút böjt olyan eljárás, amelynek során teljesen tartózkodik minden étel vagy folyadék bevitelétől. A tápanyagok és a víz hiánya extrém körülményeket teremt a szervezet számára, ennek következtében kezdi aktiválni a belső tartalékokat, és hasznos vegyületeket merít a szövetekből és a zsírlerakódásokból. Ez hozzájárul a káros toxinok és salakanyagok hatékony ürítéséhez és megtisztításához, ami javítja az általános egészségi állapotot és csökkenti a testsúlyt.

Az ilyen vízmentes étrend feltételei nagymértékben változnak 1 naptól 3-ig vagy akár 5 napig. Az elhúzódó száraz böjt 48 órától vagy annál hosszabb ideig azonban nemcsak az egészséget, hanem az életet is veszélyezteti. Az optimális időt 36 órás eljárásnak tekintik, de csak azok gyakorolhatják, akik már tapasztalták az éhséget vízzel.

Az alternatív terápiák sok támogatója rámutat a száraz, 36 órás éhgyomor előnyeire nemcsak a fogyás, hanem számos különféle betegség kezelésében is. Az orvostársadalom legtöbb tagja azonban nem helyesli ezt a technikát, mivel az súlyos egészség- és életkárosodást okozhat, ha nem tartják be szigorúan a végrehajtásának szabályait.

Miért előnyös a száraz böjt

Ennek ellenére a száraz böjt nem veszíti el népszerűségét a hasznos tulajdonságok teljes listája miatt. Mint fent említettük, az éhség stresszben találja magát a test, és alternatív módszereket keres az energia megszerzésére, elsősorban tápanyagokat és vizet nyer ki az élet számára legkevésbé fontos szövetekből és szervekből. Ez a test megtisztulásához vezet a káros vegyületektől és az emberi test összes rendszerének mozgósításához, beleértve az immunitást is. Az élelmiszerhiány, ezért a potenciális tápközeg drámai módon lelassítja a káros mikroorganizmusok és vírusok szaporodását, ami felgyorsítja a szövetek regenerálódásának folyamatát, és a gyulladás gócai eltűnnek.

A száraz böjt segít megszabadulni a különféle ödémáktól, amelyek a folyadék felhalmozódása miatt keletkeznek a sérült szövetekben. A rövid távú vízhiány oda vezet, hogy a különféle jellegű duzzanatok feloldódnak, mivel a test a rendelkezésére álló folyadékot felhasználja az életfunkciók fenntartására.

De a száraz böjt egészségügyi előnyei nem érnek véget. Az antibakteriális hatás mellett a módszer öregedésgátló tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek előnyeit elsősorban a nők fogják értékelni. A tápanyagok kívülről való hiánya nemcsak a káros baktériumokra, hanem a beteg és károsodott sejtekre is káros.Az erőforrásokért folytatott küzdelem során a test elpusztítja az öreg sejteket, így az egészségesek tovább működnek, amellyel kapcsolatban a szövetek általános fiatalodnak.

Ezenkívül a száraz böjt jótékony tulajdonságai kozmetikai hatást fejtenek ki. Mivel a vízmentes diéta elpusztítja a gyulladás forrását, sikeresen kezeli a keléseket, pattanásokat és irritációkat, javítva a bőr állapotát, amely simábbá és lágyabbá válik, miközben az arc kontúrja feszesebbé válik.

A száraz böjt a férfiak számára is hasznosnak bizonyult. Tulajdonságai jól bizonyítottak olyan betegségek esetén, mint a prosztatagyulladás és a prosztata adenoma. Ezeknek a betegségeknek az oka a prosztata mirigyének nedvességének stagnálásában rejlik, és a test vízhez való hozzáférésének rövid távú megfosztása e folyadéktartalékok mennyiségének csökkenéséhez vezet. Az eredmény a gyulladás és a fájdalom jelentős csökkenése.

Milyen betegségeket kezel a száraz böjt?

A száraz böjt hívei számos betegség elleni küzdelemben megjegyzik gyógyító tulajdonságait, mint például:

• csalánkiütés, pikkelysömör, ekcéma;
• bronchiális asztma, tuberkulózis, tüdőgyulladás és más gyulladásos jellegű betegségek;
• ízületi gyulladás, reuma, osteochondrosis;
• elhízottság;
• neurózis, álmatlanság;
• petefészek ciszta, jóindulatú daganatok.

A száraz böjt normalizálja a vércukorszintet és csökkenti a rossz koleszterinszintet, megakadályozva az erekben a lepedék képződését, ami előnyös lehet a magas vérnyomásban szenvedő betegek számára. Ezenkívül létezik egy elmélet a vízmentes étrend lehetséges előnyeiről a különböző rákos megbetegedésekben.

A száraz böjt segít a fogyásban?

A száraz böjt hasznosnak bizonyult a fogyás szempontjából. A tápanyagok és a kívülről érkező víz hiánya arra kényszeríti a testet, hogy hármas aktivitással bontsa fel a felhalmozódott zsírokat, amelyek a folyamat során glikogénre és vízre bomlanak. A zsírszövet gyorsított ütemű megsemmisítése lehetővé teszi, hogy az eljárás végén jelentős vizuális változásokat észleljen. Megfelelő megközelítéssel akár 5 kg-ot is leadhat 36 óra vízmentes étrend alatt.

De nem szabad a kárára hajszolnia a kívánt eredményt. Az egynapos száraz böjt, amely a kezdők számára a legjobb, szintén előnyös lehet, és útközben 1,5–2 kg-ot takaríthat meg.

Száraz koplalási szakaszok

A száraz böjt összes egyedi tulajdonságával az előnyei kárt okozhatnak, ha nem tartja be a szükséges ajánlásokat. Típustól és időtartamtól függetlenül, minden hozzáértő éhségnek 3 egymást követő szakaszt kell tartalmaznia:

• készítmény;
• közvetlenül tartózkodik az ételtől és a víztől;
• kijárat.

A maximális haszon érdekében fontos szigorúan betartani azokat a szabályokat, amelyekre az egyes lépések épülnek.

Kiképzés

Annak érdekében, hogy a száraz böjt folyamata a test károsodása nélkül haladjon át, simán fel kell készíteni a körülmények várható változásaira. Ezért:

1. 14 nappal az eljárás megkezdése előtt érdemes a zsíros és sült ételeket párolt vagy kemencében sült ételekre cserélni.
2. 7 napig a húst, az alkoholtartalmú italokat, a konzerveket és az édességeket fokozatosan kizárják az étlapról, előnyben részesítve a fehérjetartalmú ételeket: baromfit, halat, gabonaféléket, tejtermékeket.
3. A só, cukor és kávé fogyasztása minimálisra csökken.
4. 3-4 nappal a száraz böjt előtt áttérnek a növényi eredetű ételekre: korpa, gyümölcs, zöldség, dió és gomba. A vizet 2 - 2,5 liter mennyiségben fogyasztják.
5. Az eljárás előestéjén csak feldolgozatlan formában fogyasztanak gyümölcsöt és zöldséget, vizet és frissen facsart gyümölcslevet isznak. Az utolsó étkezés legkésőbb 18:00 óráig tart.

Száraz koplalás

Annak ellenére, hogy a száraz böjt nyilvánvaló előnyökkel jár a szervezet számára, ez az eljárás meglehetősen nehéz a tapasztalatlan emberek számára. Megkönnyítheti az éhségsztrájkot, a káros következmények kiküszöbölésével, ha:

1. Töltsön több időt a szabadban... A tavaszi és a nyári hónapokat ideálisnak tartják a vízmentes étrend gyakorlásához. A napfény és az oxigén bősége aktiválja az örömhormon termelését, amely nemcsak jó hangulatot ad, de elnyomja az éhséget is.
2. Tervezze meg a napját... Amikor minden óra találkozásokkal teli, és a gondolatok sürgető kérdésekkel vannak elfoglalva, nincs idő az éhség elvonására. Ráadásul az étkezési szokások hirtelen megváltoztatása nem fogja annyira zavarni a barátokat és a családot.
3. Nyugodt maradni... Mivel a száraz böjt erős fizikai stressz, érdemes erre az időszakra, ha lehetséges, megvédenie magát a pszichés stressztől. Annak érdekében, hogy megbirkózzon az ideges túlterheléssel, a testnek energiára van szüksége, amely száraz éhgyomorra nagyon korlátozott. Ezért ebben az időszakban érdemes könnyű gondokkal körülvenned magad, és be kell tartanod a pihenési és alvási rendet.
4. Ne dolgozzon túl... Tartózkodnia kell az intenzív fizikai gyakorlástól, mivel a száraz böjt alatt ez többet árt, mint használ. Jobb elhalasztani a fizikai aktivitást az eljárás végéig, amikor ez valóban hasznosnak bizonyul.

Kilépés a száraz böjtből

A száraz böjtből való kilépést szintén fokozatosan kell elvégezni, hogy ne tagadja az eljárás összes előnyét:

1. Az éhség időszakának végén sietség nélkül inni kell vizet mézzel, kis kortyokban. Később a nap folyamán harapnivalókat fogyaszthat friss gyümölcsökkel vagy nyers zöldségekkel.
2. Másnap jobb reggelizni könnyű, főleg fehérjetartalmú ételekkel, például túróval vagy joghurttal. A nap folyamán a hal, a csirke és az alacsony zsírtartalmú húsleves kis adagokban visszatérhet az étrendbe. Korlátlan mennyiségben ihat.
3. Továbbá megengedett a zabkása, a hús és más szénhidrátban gazdag ételek újbóli bevezetése az étlapba, megakadályozva ezzel a túlevést.

A szokásos étrend ilyen fokozatos visszatérése megőrzi a száraz böjt eredményeként kapott jótékony hatásokat és megakadályozza a későbbi súlygyarapodást.

Növelheti az eljárás hatását, ha rendszeressé teszi. Tehát a száraz böjt rendszeres, hetente egyszeri, 24 órás megismétlése nem csak az alak javát szolgálja, hanem jelentősen javítja az egészséget is.

A száraz böjt típusai

A száraz böjt két fő típusra oszlik:

• teljes;
• részleges.

Teljes éhezés esetén nem csak a víz befogadását kell megtagadnia, hanem a vele való bármilyen érintkezést is le kell állítania, beleértve a higiéniai eljárásokat és a fogmosást is.

A részleges éhség ebben a tekintetben nem igényel ilyen szigorú korlátozásokat: csak az ivás nem megengedett.

A száraz böjt folyamata kaszkádoknak nevezett technikákkal változtatható, amelyek magukban foglalják az éhezési napok és a rendszeres étkezési napok felváltását. A 36 órás normát meghaladó kaszkádok nagymértékben alááshatják az egészséget, ezért képzetlen emberek számára szigorúan nem ajánlott ezek elvégzése.

Gyengéd kaszkád

A szelíd kaszkád azok számára lesz a leghasznosabb, akik először gyakorolják az éhséget. A következő séma szerint hajtják végre:

1. 1 nap száraz böjt váltakozik 1-3 hét kiegyensúlyozott táplálkozással.
2. Továbbá az éhes napok száma 3-ra növekszik, majd 1-3 hét a szokásos gasztronómiai rendszer.
3. 3 napos diéta után érdemes befejezni a száraz böjtöt egy kilépési fázissal.

Rövid kaszkád

A rövid kaszkád szigorúbb technika:

1. A száraz böjt 24 órától kezdődik, majd 2 nap egészséges étkezés következik.
2. Ezután az éhes és az étellel töltött napok számát 1 nappal növeljük, amíg a böjt ideje el nem éri a 3 napot.
3. Ezt követően a diéta kiteljesedhet.

Csökkentett kaszkád

A rövidített kaszkád olyan embereket céloz meg, akiknek már régóta van vízmentes étrendjük:

1. A száraz böjt azonnal 2 napot takar, ezután 5-10 napot a szokásos terv szerint fogyaszthat.
2. Ezután 3 napig kell éheznie egymás után, az eljárás későbbi befejezésével.

Lehetséges problémák és nehézségek

Hasznos tulajdonságai ellenére a száraz böjt sajátossága miatt néha bizonyos problémákat okoz. Tehát az étrendre való felkészülés szabályainak figyelmen kívül hagyása megzavarhatja a belső szervek működését, és gyakran - káros következményekkel jár az egészségre.

A vízmentes étrend következetlen megvonása viszont a nagy mennyiségű elfogyasztott szénhidrát és cukor miatt hirtelen megnövekedhet. Ha lehetetlen folytatni a száraz böjtöt, vagy annak vége után, akkor nem szabad azonnal megkezdeni a többkomponensű ételek készítését, még akkor sem, ha nagyon szeretne enni. Ez nemcsak káros hatással lesz az alakra, hanem negatívan befolyásolja a májat és a szívizom munkáját is.

Ezenkívül száraz éhgyomorra, különösen először, a következő mellékhatások figyelhetők meg:

• szédülés;
• hányinger;
• fejfájás;
• a szívritmus megsértése;
• a vérnyomás csökkentése.

A száraz böjt és az ellenjavallatok ártalma

Annak a ténynek köszönhetően, hogy a száraz böjt meglehetősen súlyos hatást gyakorol az emberre, ellenjavallt emberek széles körében. Tehát a vízmentes étrend tilos:

• cukorbetegségben;
• rosszindulatú daganatok;
• a gyomor és a belek fekélyei;
• a hólyag és a vesék betegségei;
• étvágytalanság;
• terhesség;
• szoptatás.

Ezenkívül még egy teljesen egészséges ember is bizonyos esetekben azt kockáztatja, hogy ártana önmagának. A fő veszély, valamint a száraz böjt előnyei, az a folyadékhoz való hozzáférés hiánya, amely ellen dehidráció alakulhat ki. Különösen súlyos esetekben az egészséges szövetekben lévő fehérje-vegyületek bomlani kezdenek, a vér megvastagszik, vérrögök jelennek meg, amelyek a hajszálerek megrepedéséhez vezetnek.

Száraz éhgyomorra tápanyag- és vízhiány esetén a gátlás az idegreceptoroktól az agyba történő jelátvitelben is lehetséges. Ennek eredményeként olyan körülmények lépnek fel, amelyek hallási és vizuális hallucinációkkal, a szem sötétedésével, fotofóbiával járnak.

A fenti helyzetek bármelyikében le kell állítania a böjtöt és azonnal folytatnia kell az étrendet, mivel az eljárás folytatása rendkívül veszélyes lehet.

Következtetés

A száraz böjt előnyei és ártalmai közvetlenül attól függenek, hogy a technikát helyesen hajtják végre. Kompetens megközelítéssel és a testéhez való gondos hozzáállással a vízmentes étrend jótékony tulajdonságai segítenek megerősíteni az immunitást és hosszú ideig meghosszabbítani a fiatalságot.

A fogyás véleményei és eredményei