Zašto je masaža glave korisna, tehnike, indikacije i kontraindikacije

Blagodati i šteta masaže glave važno je pitanje, jer je obožavatelji tehnika opuštanja i wellness postupaka vole. Potrebno je razumjeti kada se masaža može primijeniti i kako to pravilno učiniti.

Malo povijesti

Masaža glave jedna je od najstarijih tehnika u Ayurvedi, usmjerena na složeno zacjeljivanje tijela. Ovim se postupkom orijentalna medicina služila prije 5000 godina i dao je izvrstan učinak u borbi protiv raznih bolesti.

Indija se smatra rodnim mjestom masaže glave, ali, osim toga, bila je raširena u Kini i Japanu. Koristeći postupak, drevni liječnici uspješno su se borili protiv migrene i zagušenja krvi u glavi svojih pacijenata. Masaža se koristila i za njegu ljepote, na primjer, indijske su žene uz njezinu pomoć održavale zdravlje, snagu i sjaj kose i elastičnost kože.

Blagodati masaže glave

Tijekom postupka određene tjelesno aktivne točke uključuju se pod vlasište, krvne žile i kapilare počinju bolje raditi, a cirkulacija krvi je ubrzana. Blagodati masaže glave za tijelo su u tome što postupak:

• pomaže zasititi mozak kisikom, tonizira, povoljno utječe na moždanu aktivnost, poboljšava pažnju i pamćenje;
• jača kosu - zbog ubrzane cirkulacije krvi, lukovice dobivaju više hranjivih sastojaka, a kosa aktivnije raste;
• potiče opuštanje mišića i ublažava glavobolju koja nastaje zbog prekomjernog naprezanja glave i vrata;
• povećava imunološki otpor tijela ubrzavanjem cirkulacije krvi;
• tonizira kožu, tijekom masaže normalizira se lučenje potkožne masti i uklanjaju mrtve čestice epiderme;
• pomaže riješiti neuroze i tjeskobe, pomaže u borbi protiv depresije i nesanice.

U tom procesu ljudsko tijelo intenzivno proizvodi hormone koji su odgovorni za dobro raspoloženje - endorfine. Usput, zahvaljujući tome, korist postupka leži i u općem analgetskom učinku.

Vrste masaže glave i indikacije za postupak

Dvije su glavne vrste wellness postupaka - terapijska i kozmetička masaža. Glavna razlika leži u tehnikama vođenja i u korisnim svojstvima za tijelo.

Ljekovito

Blagotvorna svojstva masaže glave već su dugo dokazana i potvrđena tisućama godina korištenja. Stoga tradicionalna medicina propisuje seanse za sljedeće bolesti:

• hipotenzija i migrena;
• blage prehlade i kronični umor;
• stres, neuroza, nesanica;
• manje nepravilnosti u otkucajima srca;
• lagane vaskularne bolesti.

Međutim, samo kvalificirani liječnik to bi trebao propisati i provoditi, inače postoji velika opasnost od štete po zdravlje.

Kozmetološki

Svojstva kozmetičke masaže koriste se za poboljšanje izgleda i za poboljšanje zdravlja kože i kose. Imenuje se:

• s seborejom i peruti;
• s pretjeranom suhoćom kože lica i prvim znakovima uvenuća;
• s lomljivom kosom i tendencijom ispadanja;
• s nedostatkom vitalnosti u kovrčama i smanjenjem volumena kose.

Nevjerojatan učinak masaže glave kod gubitka kose i drugih nedostataka posljedica je činjenice da snaga i ljepota kovrča izravno ovise o kvaliteti cirkulacije krvi. Dobro odrađeni i redoviti tretmani masaže djeluju jednako dobro, ako ne i bolje od skupih proizvoda za uljepšavanje.

Moguća šteta i kontraindikacije

Uza sve blagodati postupka, može biti štetno ako zanemarite kontraindikacije. Ne masirajte glavu:

• s onkološkim bolestima;
• s ozbiljnim vaskularnim i srčanim tegobama;
• s tendencijom stvaranja krvnih ugrušaka;
• s prehladom, popraćenom intenzivnom vrućicom, opijenošću i slabošću;
• u prisutnosti rana, svježih opeklina, upala i apscesa na koži;
• s obilnim gubitkom kose i ćelavošću.

Postupak će također biti štetan ako se provodi u stanju kada su posude proširene, na primjer, u pozadini opijenosti ili uzimanja lijekova.

Masirati glavu pritiskom treba oprezno - to će biti od velike koristi za hipotonične bolesnike, ali će biti štetnije za hipertenzivne bolesnike.

Alarmantni simptomi uključuju mučninu, glavobolju, povišeni krvni tlak i povećani broj otkucaja srca tijekom masaže. Ako se pojavi barem jedan od ovih znakova, postupak se mora zaustaviti kako bi se izbjegla šteta.

Pravila masaže glave

Masiranje vrata i glave ispod kose ne zahtijeva posebno tešku pripremu. Postoji nekoliko općih pravila za provođenje korisnog postupka.

• Masaža se radi ili prije pranja kose, ili neposredno tijekom pranja, ali ne i nakon. To je uglavnom zbog higijenskih razloga.
• Prije početka postupka temeljito operite ruke vodom i sapunom kako ne biste unijeli bakterije u proširene pore kože.
• Budući da se protok krvi ubrzava tijekom postupka, a korisne tvari brzo se šire unutarnjim organima, najbolje je to provesti nekoliko sati nakon jela, kada je koncentracija elemenata u tijelu maksimalna.

U svrhu liječenja i kozmetičke svrhe postupak se mora redovito raditi - svaki dan ili svaki drugi dan, tada će njegova svojstva biti korisna. Za pravilno izvršenje možete proučiti video i fotografiju masaže glave.

Tehnike masaže glave

Tijekom tisućljeća postojanja masaže pojavili su se deseci različitih tehnika za njezinu provedbu. Na prvi se pogled međusobno malo razlikuju, ali imaju potpuno različite učinke na dobrobit. Svojstva nekih vrsta učinkovito ublažavaju bol, dok svojstva drugih brzo pomažu u ublažavanju napetosti mišića. Prednost treće je vratiti kosi ljepotu i tonizirati kožu.

Ima smisla upoznati se s opisom i prednostima masaže glave nekoliko glavnih vrsta.

Klasična

Ova vrsta masaže prikladna je za liječenje i u kozmetičke svrhe. Postupak se sastoji od izmjenjivanja svih standardnih masažnih manipulacija. Naime:

• milovati otvorenim dlanom u smjeru od čela do zatiljka i od tjemena do ušiju;
• tapkanje jastučićima prstiju po površini kože bez pritiska i sile, tako da nema boli;
• kružni pokreti blago savijenih prstiju, s odmorištem palca o površinu glave, a ostatak se masira bez trljanja kože, već kao da je lagano pomiče po lubanji;
• vibracijskim pokretima, s prekidima masirajte kožu jastučićima prstiju, krećući se od stražnjeg dijela glave do dna vrata.

Indijanac

Glavna značajka indijske masaže je dugotrajno trajanje - traje do 40 minuta. To je zbog činjenice da se postupak sastoji od nekoliko faza:

• prvo, masažni terapeut izvodi akupunkturne manipulacije kako bi koristio biološki aktivne točke ispod kože;
• zatim masira vrat, gornji dio leđa i ramena, ublažavajući napetost mišića;
• a tek onda nastavlja izravno na rad na području glave.

U postupku se mogu koristiti aromatična ulja koja se često koriste u ayurvedskim praksama. Osobine indijske masaže posebno su korisne za kosu; postupak se preporučuje za labave i mutne kovrče.

burmanski

Za razliku od indijske masaže, burmanska je masaža vrlo kratka i traje samo četvrt sata. Pomaže u ublažavanju umora i stresa, a sastoji se od brzog, nježnog i kaotičnog maženja i tapkanja prstima po području glave.

Ako se pravilno izvede, pacijent padne u neku vrstu transa i doživi takvu opuštenost da ponekad teško može držati glavu uspravno.

Vakuum

Ova masaža se izvodi pomoću posebnih limenki. Uređaj za masažu stavlja se na vlasište stvarajući pad pritiska i vakuum, a zatim polako pomičući limenku u smjeru prirodnog rasta kose.

Kao rezultat postupka, ubrzava se ne samo cirkulacija krvi, već i protok limfe, nestaje edem, nestaju grčevi mišića i krvnih žila. Vakuumska masaža posebno je korisna kod peruti i seboreje, učinkovito rješava problem gubitka kose.

Kako napraviti masažu glave

Bilo koji postupak masaže sastoji se od istih pokreta glađenja i tapkanja. No, ovisno o ciljevima masaže, njihov se intenzitet može promijeniti; tijekom medicinskih i kozmetičkih postupaka različita područja glave mogu biti više ili manje zahvaćena.

Za glavobolje i napetost

S migrenom i ukočenošću mišića vrata, kratka akupresurna masaža glave bit će od velike koristi. Provodi se ukupno oko 6 minuta, a posebna pažnja posvećuje se području sljepoočnica i području lubanjske jame na stražnjem dijelu vrata.

1. Morate masirati snažno, ali pažljivo, vršeći pritisak prstima na navedena područja i na posebno bolna mjesta.
2. Trajanje pritiska treba biti oko 5 sekundi.
3. Stražnji dio glave treba ritmičnim pokretima masirati podnožjem dlana od zatiljka do vrata.

Ispravno izveden postupak ublažit će grčeve mišića i krvnih žila, a glavobolja će se povući bez lijekova. Na kraju će biti korisno neko vrijeme ležati u opuštenom stanju, tako da se blagotvorna svojstva masaže očituju u punoj snazi.

Za rast kose i cirkulaciju krvi

Glavna svrha kozmetičke masaže je probuditi i aktivirati folikule dlake. Stoga je ovdje potrebno djelovati na kožu ne usredotočeno, već pokretima koji maze zagrijavaju cijelo vlasište u cjelini.

1. Prije postupka, radi praktičnosti, preporučuje se češljanje kose i razdjeljivanje na maloj udaljenosti od lijevog uha. Kako masaža odmiče, rastanak će se morati postupno pomicati na desnu stranu.
2. Korisna masaža započinje laganim milovanjem kože jastučićima prstiju, a zatim morate prijeći na trljanje kože zglobovima prstiju.
3. Tada možete nježno presaviti kožu i napraviti nekoliko pokreta kotrljanja prema stražnjem dijelu glave.
4. Masaža se dovršava brzim vibracijskim pokretima duž razdjeljka koji se izvode vrhovima prstiju.

Opuštajuća masaža za ublažavanje stresa

Postupak se izvodi pomoću jedne od popularnih metoda prema standardnoj tehnologiji - od milovanja do gnječenja i tapkanja. Jedina važna nijansa koju treba upamtiti jest da glavnu pozornost treba obratiti na stražnji dio glave. Upravo je ona odgovorna za emocionalno stanje osobe, stres, prenaprezanje i strahovi se nakupljaju u njoj.

Opuštajuću masažu mogu pratiti aromatični tamjan i ulja, ugodna tiha glazba.

Tijekom trudnoće

Pravilna masaža glave vrlo je korisna za trudnice - pomaže opuštanju i smirivanju, poboljšava dobrobit i normalizira san. Ali morate se sjetiti važnih pravila.

1. Masaža tijekom nošenja djeteta ne smije biti preintenzivna. Značajno ubrzanje cirkulacije krvi naštetit će budućoj majci, jer može dovesti do pobačaja ili ranog rođenja.
2. Postupak treba izvoditi krajnje laganim i mazujućim pokretima. Tapkanje i teško gnječenje morat će se napustiti kako bi se izbjegla šteta.
3. Na najmanju nelagodu tijekom postupka, treba je odmah zaustaviti - pogoršanje dobrobiti može naštetiti fetusu i utjecati na njegovo zdravlje.

Primjena dodatnih uređaja

Ako masažu provodi specijalist u salonu, tada se ona provodi isključivo dlanovima i prstima ruku ili vakuumskom limenkom. Međutim, kod kućne samo-masaže pomagala mogu biti od pomoći.

Guska

Ovaj jednostavan i jeftin ručni masažer ima izvrsna antistresna svojstva i pogodan je za tretmane ljepote.

Vrlo je jednostavno koristiti gusku:

• masažer treba postaviti na vrh glave u središtu i raditi glatke pokrete u različitim smjerovima;
• tijekom postupka trebate lagano pritisnuti ručku ili je podići;
• zaobljeni vrhovi "meridijana" masažera klizat će po tjemenu i potaknuti ubrzanje protoka krvi.

Preporučuje se postupak s gusjim kvržicama nastaviti oko 5 minuta. Tada vrijedi još četvrt sata sjediti u mirnom stanju.

Možete čak i djetetu masirati glavu guskom, iako se uobičajeni postupci masaže za djecu ne preporučuju do 12. godine.

Laserski češalj

Laserski češalj je moderni uređaj složenog djelovanja. Svojstva češlja posebno su korisna za gubitak kose. Ne samo da nježno masira kožu vibracijskim pokretima, već djeluje i na folikule dlake plavim i crvenim LED zračenjem, aktivirajući njihov rast.

Kada koristite uređaj, ne treba zaboraviti da se masažni pokreti izvode od vrha glave prema bokovima i prema stražnjem dijelu glave. Ukupno trajanje postupka ne smije prelaziti pola sata.

Češljasti vibracijski masažer

Uređaj je pojednostavljena inačica laserskog češlja - bez LED zračenja, ali samo s vibracijama.

Upotreba je vrlo jednostavna - češalj se vodi prema dolje ili u stranu od tjemena, nježne vibracije potiču cirkulaciju krvi i poboljšavaju stanje vlasišta. S vremenom bi postupak trebao trajati oko četvrt sata, poput redovite masaže.

Kad se pojavi rezultat

Masaža glave za migrene ili napetost mišića, ako se pravilno izvede, daje trenutne rezultate. Neugodne senzacije nestaju tijekom postupka, a redovnom masažom pojavljuju se sve manje.

Što se tiče kozmetičke masaže, njena korisna svojstva očito će se očitovati nakon nekoliko mjeseci. U tom slučaju postupak treba provoditi najmanje dva puta tjedno.

Zaključak

Blagodati i štete masaže glave ovise o ispunjavanju svih pravila za njezinu provedbu. Ako nema kontraindikacija i postupak se provodi pažljivo, uskoro možete očekivati ​​poboljšanje opće dobrobiti.

Recenzije