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Les nectarines pendant la grossesse sont l'une des sources fiables de nutriments pour la femme et son bébé. Ils se distinguent par un goût sucré juteux, sans une goutte d'amertume et d'acidité. De nombreuses femmes utilisent les nectarines comme remède pour soulager les symptômes de toxicose.
Est-il possible d'utiliser des nectarines pendant la grossesse
Pendant la grossesse, les femmes doivent ajuster leur alimentation pour exclure bon nombre de leurs aliments préférés. Toutes les substances qui pénètrent dans le corps parviennent également à l'enfant. L'interdiction ne s'applique pas à la consommation de nectarines pendant cette période. Il peut être consommé en toute sécurité par toutes les femmes qui ne sont pas allergiques au fruit.
La nectarine contient des sucres végétaux. Pour cette raison, il est possible de satisfaire le besoin de bonbons sans nuire à la silhouette. De plus, les substances dans sa composition normalisent les selles et aident à faire face à une anxiété accrue. La composition en vitamines assure le plein développement du fœtus à chaque étape de la grossesse.
Composition et valeur des nectarines
Il est courant d'appeler les nectarines une variété de pêches dont la surface ne présente pas de villosités. L'hybride s'est répandu en raison du fait qu'il est considéré comme plus résistant aux conditions environnementales.
La composition chimique du produit est représentée par les composants suivants:
- bêta-carotène;
- les vitamines des groupes A, K, PP, B et E;
- potassium;
- magnésium;
- phosphore;
- manganèse;
- zinc;
- vitamine C;
- le fer;
- cuivre.
La teneur en calories de 100 g du produit est de 44 kcal. Cela lui permet d'être inclus dans l'alimentation tout en perdant du poids. BZHU est présenté dans le rapport suivant:
- protéines - 1 g;
- graisses - 6 g;
- glucides - 9g.
Quelles vitamines contiennent la nectarine pour les femmes enceintes
Le principal avantage de la nectarine pour les femmes enceintes est sa riche composition en vitamines. La teneur en acide folique est d'une importance particulière. Il ne s'accumule pas dans le corps, ses réserves doivent donc être reconstituées régulièrement. Boire de la nectarine permet de satisfaire ce besoin. L'acide folique contribue au bon développement du système nerveux.
La présence d'acide ascorbique dans la composition du fruit est également importante. Il soutient le système immunitaire. La vitamine K, à son tour, est impliquée dans la formation du système circulatoire. Et la vitamine PP empêche le développement du diabète et réduit le risque de thrombose.
Pourquoi la nectarine est-elle utile pour les femmes enceintes?
Manger le fruit médicinal est bénéfique à chaque trimestre de la grossesse. L'abondance de vitamines dans sa composition rend une femme plus énergique et améliore son humeur. Ensemble, cela évite un certain nombre de problèmes graves. Les minéraux sont impliqués dans la construction des os, du système cardiovasculaire, des cellules nerveuses, etc.Entre autres, la nectarine répond simplement aux besoins gourmands qui surviennent souvent pendant la grossesse.
Au 1er trimestre
Les substances qui composent les nectarines sont particulièrement importantes au cours du 1er trimestre de la grossesse. Pendant cette période, la pose des principaux organes de l'enfant a lieu. Pour éviter d'éventuelles pathologies, il est nécessaire qu'une quantité suffisante de nutriments pénètre dans le corps de la femme. La vitamine B9 est responsable de la formation du système nerveux. Le calcium et le magnésium sont impliqués dans la construction du système musculo-squelettique. Le fer assure le bon développement du système circulatoire.
Au 2ème trimestre
Au 2ème trimestre, une femme peut faire face à une indigestion. Cela est dû à la pression exercée par le fœtus sur les organes. En raison de sa teneur en fibres, la nectarine aide à résoudre ce problème. De plus, son utilisation permet de réduire la pression artérielle, ce qui est également pertinent pendant cette période.
Au 3ème trimestre
Dans les derniers mois de la grossesse, le corps féminin se prépare à la naissance prochaine. Pendant cette période, il a surtout besoin d'une nutrition avec des vitamines. Un système immunitaire fort sera capable de résister aux rhumes et aux maladies virales.
Comment manger des nectarines pour les femmes enceintes
Comme les autres fruits, l'hybride de pêche est recommandé de manger le matin. Dans ce cas, il sera absorbé plus rapidement. Avant utilisation pendant la grossesse, les fruits doivent être soigneusement rincés à l'eau courante. Pour plus de commodité, vous pouvez le diviser en morceaux. L'os doit être jeté. Il contient des substances qui ont un effet toxique sur le corps humain.
Règles de sélection
Lors de l'achat de fruits, vous devez faire attention à leur apparence. La surface doit être plane et exempte de dommages. La maturité est indiquée par la teinte rougeâtre de la peau. Une odeur caractéristique peut en provenir. Lorsqu'il est pressé, une bosse se forme à la surface du fruit. Il est conseillé d'acheter des nectarines de saison sur des marchés spécialisés. Cela les rendra moins susceptibles de contenir des conservateurs et d'autres produits chimiques.
Quelles nectarines peuvent être utilisées pendant la grossesse
Pendant la grossesse, les nectarines peuvent être consommées sous n'importe quelle forme. Mais il vaut mieux privilégier les fruits frais. Ils contiennent des substances plus utiles, car ils ne sont pas traités lors de la production.
Combien de nectarines pouvez-vous manger par jour
Il est recommandé de ne pas manger plus de 4 fruits par jour. La surcharge en vitamines est autant un danger pour la santé qu'une carence en vitamines. Le jus est pris dans ½ tasse, après l'avoir dilué avec de l'eau dans le même rapport. Il est important de ne pas le boire à jeun.
Règles de stockage
Il est d'usage de conserver les nectarines dans le compartiment inférieur du réfrigérateur. Si les fruits ne sont pas assez mûrs, ils peuvent être laissés sur le rebord de la fenêtre pendant quelques jours. Cela contribuera à leur maturation précoce. Il est conseillé de boire du jus de nectarine immédiatement après la préparation. Les fruits séchés et en conserve peuvent être conservés plus d'un an.
Limitations et contre-indications
Les nectarines ne sont pas aussi sûres qu'elles le semblent à première vue. Si consommé en quantités excessives, vous pouvez éprouver des troubles des selles. De plus, le fruit a un effet diurétique. Pendant la grossesse, cette carence peut apporter un inconfort important.
Les contre-indications de la nectarine comprennent:
- réaction allergique;
- Diabète;
- Troubles endocriniens.
Pendant la grossesse, l'allergie au produit peut se manifester sous la forme d'une éruption cutanée et d'un larmoiement. Les antihistaminiques arrêtent rapidement les symptômes. Mais avant de les utiliser, vous devriez consulter un spécialiste.
Conclusion
Les nectarines pendant la grossesse peuvent être à la fois bénéfiques et nocives. Tout dépend de la quantité dans laquelle ils sont consommés. Avec une approche modérée, le fruit n'aura qu'un effet positif sur la santé de la femme et de son enfant.
