Jeûne sec 36 heures: des avantages énormes

Parmi les différentes façons de perdre du poids, la plus unique peut à juste titre être appelée le jeûne anhydre. Et bien qu'il ait beaucoup de ses adhérents, parmi les travailleurs médicaux, les avantages et les inconvénients du jeûne sec soulèvent de nombreuses questions. Néanmoins, les propriétés utiles de la méthode méritent d'être explorées plus en détail.

Caractéristiques du jeûne sec de 36 heures

Le jeûne sec, ou absolu, est une procédure dans laquelle il y a abstinence totale de la consommation de tout aliment ou liquide. Le manque de nutriments et d'eau crée des conditions extrêmes pour le corps, à la suite desquelles il commence à activer les réserves internes et à puiser des composés utiles dans les tissus et les amas graisseux. Cela contribue à son déchargement et à son nettoyage efficaces des toxines nocives et des déchets, entraînant une amélioration de la santé globale et une réduction du poids corporel.

Les conditions d'un tel régime anhydre varient largement de 1 jour à 3 voire 5 jours. Cependant, un jeûne sec prolongé de 48 heures ou plus menace non seulement la santé, mais aussi la vie. Le moment optimal est considéré comme une procédure de 36 heures, mais il ne peut être pratiqué que par des personnes qui ont déjà eu faim avec de l'eau.

De nombreux partisans des thérapies alternatives soulignent les avantages du jeûne sec de 36 heures non seulement pour la perte de poids, mais également dans le traitement d'un certain nombre de maladies différentes. Cependant, la plupart des membres de la communauté médicale n'approuvent pas cette technique en raison du fait qu'elle peut entraîner de graves dommages pour la santé et la vie si les règles de sa mise en œuvre ne sont pas strictement suivies.

Pourquoi le jeûne sec est bénéfique

Néanmoins, le jeûne sec ne perd pas sa popularité en raison de toute la liste des propriétés bénéfiques. Comme mentionné ci-dessus, se trouvant dans des conditions de stress de la faim, le corps commence à chercher des moyens alternatifs pour obtenir de l'énergie, tout d'abord en extrayant les nutriments et l'eau des tissus et des organes les moins importants pour la vie. Cela conduit à la purification du corps des composés nocifs et à la mobilisation de tous les systèmes du corps humain, y compris l'immunité. Le manque de nourriture, et donc de milieu nutritif potentiel, ralentit considérablement la reproduction des micro-organismes et virus nuisibles, ce qui accélère le processus de régénération tissulaire et les foyers d'inflammation disparaissent.

Le jeûne sec aide à se débarrasser de divers œdèmes, qui se forment en raison de l'accumulation de liquide dans les tissus endommagés. Une pénurie d'eau à court terme conduit au fait que les poches de diverses natures se dissolvent, car le corps utilise tout fluide dont il dispose pour maintenir les fonctions vitales.

Mais les bienfaits du jeûne sec pour la santé ne s'arrêtent pas là. Outre l'effet antibactérien, la méthode possède également des propriétés anti-âge dont les bienfaits seront principalement appréciés par les femmes. Le manque de nutriments de l'extérieur est préjudiciable non seulement aux bactéries nocives, mais également aux cellules malades et endommagées.Au cours de la lutte pour les ressources, le corps détruit les anciennes cellules pour que les cellules saines continuent à fonctionner, en relation avec un rajeunissement général des tissus.

De plus, les propriétés bénéfiques du jeûne sec ont un effet cosmétique. Puisqu'un régime anhydre détruit la source de l'inflammation, il résout avec succès les furoncles, les boutons et les irritations, améliorant l'état de la peau, qui devient plus lisse et plus douce, tandis que le contour du visage est resserré.

Le jeûne sec s'est également avéré bénéfique pour les hommes. Ses propriétés sont bien prouvées pour des affections telles que la prostatite et l'adénome de la prostate. La cause de ces maladies réside dans la stagnation des sucs de la prostate, et une privation à court terme de l'accès du corps à l'eau entraîne une diminution de la quantité de réserves de ces fluides. Le résultat est une réduction significative de l'inflammation et de la douleur.

Quelles maladies le jeûne sec traite-t-il?

Les partisans du jeûne sec notent ses propriétés cicatrisantes dans la lutte contre de nombreuses maladies, telles que:

• urticaire, psoriasis, eczéma;
• asthme bronchique, tuberculose, pneumonie et autres maladies de nature inflammatoire;
• arthrite, rhumatisme, ostéochondrose;
• obésité;
• névrose, insomnie;
• kyste ovarien, tumeurs bénignes.

Le jeûne sec normalise également la glycémie et abaisse le taux de mauvais cholestérol, empêchant la formation de plaque dans les vaisseaux sanguins, ce qui peut être bénéfique pour les patients hypertendus. En outre, il existe une théorie sur les avantages potentiels d'un régime anhydre dans divers cancers.

Le jeûne sec vous aide-t-il à perdre du poids?

Le jeûne sec s'est avéré bénéfique pour la perte de poids. Le manque de nutriments et d'eau de l'extérieur oblige le corps à décomposer les graisses accumulées avec une triple activité, qui dans le processus se décomposent en glycogène et en eau. La destruction du tissu adipeux à un rythme accéléré permet de remarquer des changements visuels importants à la fin de la procédure. Avec la bonne approche, vous pouvez perdre jusqu'à 5 kg en 36 heures de régime anhydre.

Mais vous ne devez pas poursuivre le résultat souhaité à votre détriment. Un jeûne à sec d'une journée, ce qui est le mieux pour les débutants, peut également être bénéfique et peut économiser 1,5 à 2 kg en cours de route.

Stades de jeûne sec

Avec toutes les propriétés uniques du jeûne sec, ses avantages peuvent être transformés en préjudice si vous ne suivez pas les recommandations nécessaires. Quels que soient le type et la durée, toute faim, réalisée avec compétence, doit comprendre 3 étapes consécutives:

• préparation;
• s'abstenir directement de nourriture et d'eau;
• sortie.

Pour obtenir un bénéfice maximal, il est important de respecter strictement les règles sur lesquelles chaque étape est construite.

Entraînement

Pour que le processus de jeûne sec se déroule sans nuire au corps, il est nécessaire de le préparer en douceur aux changements de conditions à venir. Pour ça:

1. 14 jours avant le début de la procédure, il convient de remplacer les aliments gras et frits par des plats cuits à la vapeur ou cuits au four.
2. Pendant 7 jours, viandes, boissons alcoolisées, conserves et sucreries sont progressivement exclues du menu, privilégiant les aliments protéinés: volaille, poisson, céréales, produits laitiers.
3. La consommation de sel, de sucre et de café est réduite au minimum.
4. 3-4 jours avant le jeûne sec, ils passent à des aliments d'origine végétale: son, fruits, légumes, noix et champignons. L'eau est consommée en quantité de 2 à 2,5 litres.
5. À la veille de la procédure, ils ne mangent que des fruits et légumes sous leur forme non transformée, boivent de l'eau et des jus de fruits fraîchement pressés. Le dernier repas doit avoir lieu au plus tard à 18h00.

Processus de jeûne sec

Malgré les avantages évidents du jeûne sec pour le corps, cette procédure est assez difficile pour les personnes inexpérimentées. Il est possible de faciliter le déroulement d'une grève de la faim, tout en éliminant les conséquences néfastes, si:

1. Passez plus de temps à l'extérieur... Les mois de printemps et d'été sont considérés comme idéaux pour pratiquer un régime anhydre. L'abondance de soleil et d'oxygène active la production de l'hormone de la joie, qui non seulement donne une bonne humeur, mais supprime également la faim.
2. Planifiez votre journée... Lorsque chaque heure est remplie de réunions et que les pensées sont occupées par des problèmes urgents, il n'y a pas de temps pour se laisser distraire par la faim. De plus, un changement soudain des habitudes alimentaires ne dérangera pas autant les amis et la famille.
3. Rester calme... Le jeûne sec étant un stress physique important, il vaut la peine de se protéger du stress psychologique pendant cette période, si possible. Afin de faire face à une surcharge nerveuse, le corps a besoin d'énergie, qui est très limitée dans des conditions de jeûne sec. Par conséquent, pendant cette période, il vaut la peine de vous entourer de soucis faciles et d'observer un régime de repos et de sommeil.
4. Ne pas trop travailler... Vous devez vous abstenir de faire de l'exercice physique intense, car pendant le jeûne sec, cela fera plus de mal que de bien. Il est préférable de reporter l'activité physique jusqu'à la fin de la procédure, lorsqu'elle s'avère vraiment utile.

Sortir du jeûne sec

La sortie du jeûne sec doit également se faire progressivement, afin de ne pas annuler tous les avantages de la procédure:

1. À la fin de la période de faim, il faut, sans hâte, boire de l'eau avec du miel à petites gorgées. Plus tard dans la journée, vous pourrez prendre une collation avec des fruits frais ou des crudités.
2. Le lendemain, il est préférable de prendre le petit-déjeuner avec des aliments légers, principalement protéinés, par exemple du fromage cottage ou du yogourt. Pendant la journée, le poisson, le poulet et le bouillon faible en gras peuvent être réintégrés au régime en petites portions. Vous pouvez boire en quantité illimitée.
3. De plus, il est permis de réintroduire du porridge, de la viande et d'autres aliments riches en glucides dans le menu, tout en évitant de trop manger.

Un tel retour progressif au régime habituel préservera les effets bénéfiques du jeûne sec et empêchera une prise de poids ultérieure.

Vous pouvez augmenter l'effet de la procédure si vous la réglez régulièrement. Ainsi, répéter le jeûne sec sur une base régulière une fois par semaine pendant 24 heures sera non seulement bénéfique pour la silhouette, mais améliorera également considérablement la santé.

Types de jeûne sec

Le jeûne sec est divisé en 2 types principaux:

• Achevée;
• partiel.

En cas de famine complète, vous devez non seulement refuser de prendre de l'eau à l'intérieur, mais également arrêter tout contact avec celle-ci, y compris les procédures d'hygiène et le brossage des dents.

La faim partielle à cet égard ne nécessite pas de restrictions aussi strictes: seule la consommation d'alcool est interdite.

Le processus de jeûne sec peut être varié en utilisant des techniques appelées cascades, qui impliquent une alternance entre les jours de jeûne et les jours de repas réguliers. Les cascades dépassant la norme des 36 heures peuvent grandement nuire à la santé, il n'est donc strictement pas recommandé aux personnes non formées de les exécuter.

Cascade douce

Une cascade douce sera très utile pour les personnes qui pratiquent la faim pour la première fois. Il est effectué selon le schéma suivant:

1. 1 jour de jeûne sec alterne avec 1 à 3 semaines de nutrition équilibrée.
2. De plus, le nombre de jours de faim augmente à 3, suivis de 1 à 3 semaines du régime gastronomique habituel.
3. Après 3 jours de régime, il vaut la peine de terminer le jeûne sec avec une étape de sortie.

Brève cascade

La cascade courte est une technique plus restrictive:

1. Le jeûne sec commence à 24 heures, suivi de 2 jours d'alimentation saine.
2. Ensuite, le nombre de jours et de jours de faim avec de la nourriture est augmenté d'un jour jusqu'à ce que le temps de jeûne atteigne 3 jours.
3. Après cela, le régime peut être terminé.

Cascade réduite

La cascade abrégée est destinée aux personnes ayant une longue histoire de régime anhydre:

1. Le jeûne sec couvre immédiatement 2 jours, après quoi vous pouvez manger selon le plan habituel de 5 à 10 jours.
2. Ensuite, vous devez mourir de faim pendant 3 jours consécutifs, avec la fin ultérieure de la procédure.

Problèmes et difficultés possibles

Malgré ses propriétés bénéfiques, le jeûne sec, en raison de sa spécificité, pose parfois certains problèmes. Ainsi, ignorer les règles de préparation d'un régime peut entraîner des perturbations dans le fonctionnement des organes internes, et souvent - avec des conséquences néfastes pour la santé.

Le retrait incohérent d'un régime anhydre, à son tour, peut entraîner une forte augmentation du poids en raison de la grande quantité de glucides et de sucres consommés. S'il est impossible de continuer le jeûne sec ou après sa fin, vous ne devez pas commencer immédiatement à préparer des plats à plusieurs composants, même si vous voulez vraiment manger. Cela aura non seulement un effet nocif sur la silhouette, mais également sur le foie et le travail du muscle cardiaque.

De plus, avec le jeûne sec, surtout au début, les effets secondaires suivants peuvent être observés:

• vertiges;
• la nausée;
• mal de crâne;
• violation du rythme cardiaque;
• abaisser la tension artérielle.

Les méfaits du jeûne sec et des contre-indications

En raison du fait que le jeûne sec a un effet plutôt dur sur les humains, il est contre-indiqué pour un large éventail de personnes. Ainsi, un régime anhydre est interdit:

• avec le diabète;
• tumeurs malignes;
• ulcères de l'estomac et des intestins;
• maladies de la vessie et des reins;
• anorexie;
• grossesse;
• allaitement maternel.

De plus, même une personne en parfaite santé risque dans certains cas de se faire du mal. Le principal danger, ainsi que les avantages du jeûne sec, est le manque d'accès à tout liquide, contre lequel une déshydratation peut se développer. Dans les cas particulièrement graves, les composés protéiques des tissus sains commencent à se décomposer, le sang s'épaissit, des caillots sanguins apparaissent, ce qui entraîne la rupture des capillaires.

Avec une carence en nutriments et en eau lors du jeûne sec, une inhibition est également possible dans la transmission des signaux des récepteurs nerveux au cerveau. En conséquence, des conditions surviennent, accompagnées d'hallucinations auditives et visuelles, d'assombrissement des yeux, de photophobie.

Dans l'une des situations ci-dessus, vous devez arrêter le jeûne et reprendre immédiatement le régime, car la poursuite de la procédure peut être extrêmement dangereuse.

Conclusion

Les avantages et les inconvénients du jeûne sec dépendent directement de la bonne exécution de la technique. Avec une approche compétente et une attitude prudente envers votre corps, les propriétés bénéfiques d'un régime anhydre aideront à renforcer l'immunité et à prolonger la jeunesse pendant longtemps.

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