Sisältö
Syanokobalamiinilla urheilussa on tärkeä rooli helpotuskappaleen rakentamisessa. Se on B12-vitamiinin päämuoto. Se lisätään usein vitamiinikomplekseihin ja vapautetaan erillisenä valmisteena. Aine osallistuu moniin elimistön elintärkeisiin prosesseihin.
Syanokobalamiinin edut urheilijoille
Syanokobalamiini on lääke, jonka vaikuttavana aineena on B12-vitamiini. Se erottuu lisääntyneestä biologisesta aktiivisuudesta ja liukenee helposti veteen. Henkilöllä, joka ei harrasta urheilua ja noudattaa oikean ravitsemuksen perusteita, ei ole kiireellistä tarvetta ottaa lääkettä. Sitä määrätään B12-vitamiinin puutteesta, mikä vahvistetaan laboratoriotesteillä. Kun aine metaboloituu kudoksissa, aine muuttuu koentsyymimuodoksi. Erittyminen elimistöstä tapahtuu yhdessä virtsan ja sapen kanssa.
B12-vitamiinia esiintyy laajalti kehonrakennuksessa. Tämä johtuu suuresta määrästä fysiologisia toimintoja. Hyödyllinen aine pääsee ihmiskehoon ruoan kanssa. Se löytyy proteiinipitoisista elintarvikkeista. Niukan ruokavalion avulla keho tarvitsee erityisesti syanokobalamiinia. Vakavan fyysisen rasituksen myötä tämän lääkkeen tarve kasvaa entisestään. Siksi sinun on otettava se osana vitamiinikomplekseja.
Syanokobalamiinin edut urheilussa ovat seuraavat:
- hermoston oikean toiminnan varmistaminen;
- immuniteetin vahvistaminen;
- verenpaineen normalisointi;
- kehon toimittaminen lisäenergialla;
- ruokahalun säätely;
- lihasten kasvun stimulointi;
- amiinimetabolian kiihtyminen.
Voimakkaan harjoittelun jälkeen syanokobalamiini auttaa kehoa palautumaan nopeammin. Tämän ansiosta urheilussa on mahdollista saavuttaa selvempiä tuloksia. Vegaaneilla on erityinen syanokobalamiinin tarve, koska vitamiini ei pääse elimistöön kasvisruokien kanssa. Johtuen siitä, että lääkkeen ottaminen lisää veren punasolujen määrää, lihakset saavat tarvittavan määrän happea urheilun aikana.
Kun syanokobalamiinia käytetään urheilussa
Kaikki urheilun harrastajat eivät käytä syanokobalamiinia lihasmassan rakentamiseen. Sen käytölle on tiettyjä viitteitä. Tärkein on aineen puute kehossa. Se voidaan diagnosoida sen ominaisilla oireilla.
Se sisältää:
- muistin heikkeneminen;
- krooninen väsymysoireyhtymä;
- lisääntynyt ärtyneisyys;
- raajojen tunnottomuus;
- heikentynyt näkö;
- haavaumat muodostumat suuontelossa.
Lääkkeen keskimääräinen annos aikuisille on 3 mcg. Intensiiviseen liikuntaan on suositeltavaa lisätä annosta kaksi tai kolme kertaa. Urheilijat tarvitsevat tätä ennen kilpailua.
Indikaatiot B12-vitamiinin käytöstä ovat myös:
- Raudanpuuteanemia;
- migreeni;
- dermatiitti;
- lihasten hukkaaminen;
- neurologinen patologia;
- motorinen hermosairaus.
Kuinka käyttää syanokobalamiinia kehonrakennuksessa
Ampulleissa oleva syanokobalamiini on loistava urheilijoille. Uskotaan, että injektio nopeuttaa hyödyllisen aineen imeytymistä. Pienin annos on 3 mcg. Injektiot annetaan lihakseen tai laskimoon. Kilpailujakson aikana se on 10-24 mcg. B12-vitamiinin päivittäinen saanti on kulutettava kerralla.
Osana multivitamiinikomplekseja annostusohjelma on lähetetty ohjeisiin. Vitamiineja suositellaan useimmiten ottamaan päivän ensimmäisellä puoliskolla, 1-2 kertaa. Kehonrakennuksessa voit käyttää syanokobalamiinin yksittäistä annosta. Sen laskee lääkäri tai urheiluvalmentaja.
B12-vitamiinin yhdistäminen seuraaviin lääkkeisiin on ehdottomasti kielletty:
- C-vitamiini;
- riboflaviini;
- «Kolkisiini»;
- epilepsialääkkeet.
Yhdistämismahdollisuus muiden lääkkeiden kanssa on tarkistettava lääkäriltä erikseen. Saannin aikana sinun tulee olla varovainen syömästä runsaasti proteiinia sisältäviä ruokia.
Vasta-aiheet ja sivuvaikutukset
Syanokobalamiinia pidetään turvallisena, vaikka annos ylitetään. Mutta lääkkeellä on edelleen vasta-aiheita. Nämä sisältävät:
- lisääntynyt punasolujen määrä veressä;
- tromboembolia;
- yksilöllinen suvaitsemattomuus vaikuttavaa ainetta kohtaan;
- punoitus.
Urheilun aikana lääkettä tulee käyttää varoen ihmisillä, joilla on erilaisia kasvaimia. Kun lääke ruiskutetaan, siitä voi tulla vaarallinen potilaille, joilla on megaloblastinen anemia, angina pectoris ja taipumus trombin muodostumiseen.
Joissakin tapauksissa sivuvaikutukset näkyvät vitamiinihoidon taustalla. Ne menevät itsestään heti, kun lopetat lääkityksen. Haittavaikutuksia ovat:
- kutiava tunne iholla;
- ulosteen rikkominen;
- epämukavuus epigastrisella alueella;
- ihottumia;
- hyperemia injektiolla.
Anafylaktinen sokki lääkkeen antamisen seurauksena on harvinaista. Mutta heikentynyt koordinaatio ja huimaus yksilöllisen suvaitsemattomuuden kanssa ovat täysin mahdollisia. Urheilun harrastajien tulisi muistaa, että yliannostukseen liittyy veren ohenemista. Tämä lisää verenvuotoriskiä. Siksi on tärkeää välttää kaikenlaisia vammoja urheiluharjoittelun aikana.
Johtopäätös
Syanokobalamiini ei ole niin suosittu urheilussa turhaan. Se auttaa kehoa kestämään raskasta liikuntaa ja lisää lihaskorsettia. Halutun tuloksen saavuttamiseksi lääkettä tulee käyttää suositeltujen annosten mukaisesti.
