Warum sind Aprikosen für den Körper nützlich?

Im Sommer stehen noch mehr Obst und Gemüse in den Regalen. Aprikose nimmt unter ihnen einen besonderen Platz ein. Diese sonnige Frucht kann auf dem Tisch jeder Familie gesehen werden, weil sie einen erstaunlichen Geschmack hat. Neben dem Geschmack wirken sich die Früchte des Aprikosenbaums positiv auf die Gesundheit aus. Die Frucht hat jedoch einige Kontraindikationen für die Verwendung. Nutzen und Schaden von Aprikosen werden von Experten aktiv diskutiert. Eines ist sicher bewiesen - es wird auf der ganzen Welt geliebt und gekauft!

Was ist das für eine Frucht?

Aprikose ist die Steinfrucht des Aprikosenbaums. Aussehen - ovale, leuchtend orange Farbe, raue Haut. Diese helle Frucht wächst in Russland, Armenien, europäischen Ländern und einigen anderen Ländern. Die Heimat gilt jedoch als das Territorium Chinas. Es wird seit über 2000 Jahren kultiviert und in den letzten zehn Jahren wurde eine große Anzahl neuer Arten entwickelt.

Chemische Zusammensetzung von Aprikosen

Die chemische Zusammensetzung hängt von mehreren Faktoren ab. Dies wird durch Lagerbedingungen, Reifegrad beeinflusst. Die Frucht besteht zu 86% aus Wasser. Es ist reich an Zucker: Saccharose überwiegt, etwas weniger Fructose. Enthält Säuren: Zitronensäure, Äpfelsäure, Kaffee.

Aprikosenkern reich an Mineralien und Blausäure. Die Zusammensetzung enthält auch Fettöl, auf dessen Grundlage Kosmetika hergestellt werden. Die größte Menge an Vitaminen und Mineralstoffen ist im Fruchtfleisch verborgen.

Welche Vitamine sind in Aprikosen

Die Früchte des Aprikosenbaums enthalten viele Vitamine. Vitamin C ist zu Recht an erster Stelle. Leider beginnt es unter dem Einfluss der Sonne und während der Wärmebehandlung abzubauen. Zum Beispiel enthalten getrocknete Aprikosen 10-mal weniger dieses Vitamins. Deshalb sind Aprikosen es wert, frisch gegessen zu werden.

Die Frucht ist reich an Vitamin A, E. Sie enthält Ballaststoffe. Es hat die nützlichsten Aminosäuren: Arginin und Glycin. Die Frucht enthält eine beeindruckende Menge an Mineralien: Kalium, Phosphor, Magnesium.

Kaloriengehalt von frischen Aprikosen

Der Kaloriengehalt von Aprikosen pro 100 Gramm beträgt 44 kcal. Die Frucht wiegt durchschnittlich 30 g. Es stellt sich heraus, dass der Kaloriengehalt von 1 Aprikose 13 kcal beträgt. Dies ist eine großartige Option für einen leichten Snack für diejenigen, die sich um ihre Figur und Gesundheit kümmern.

Der Nährwert:

• Proteine ​​- 0,9 g;
• Fette - 0,1 g;
• Kohlenhydrate - 9 g.

Aufgrund der großen Menge an Kohlenhydraten und Zucker wird das Produkt abends nicht zum Verzehr empfohlen. Es ist besser, diesen Leckerbissen für den Morgen oder Nachmittag zu lassen.

Nützliche Eigenschaften von Aprikosen

Es ist schwierig, alle nützlichen Eigenschaften von Aprikosen aufzulisten. Diese Sommerfrucht ist eine wahre Fundgrube an Vitaminen und Mineralstoffen.

Die Früchte sind nützlich für Menschen mit Magen-Darm-Problemen. Immerhin ist die Frucht reich an Ballaststoffen, die abführend wirken. Dank seines hohen Phosphor- und Kalziumgehalts ist das Produkt gut für die Knochen. Es erhöht auch den Hämoglobinspiegel im Blut und wirkt sich positiv auf das Gedächtnis und die Gehirnaktivität aus. Sehr oft empfehlen Ärzte Aprikosen als Mittel gegen Ödeme, da sie die Beseitigung von Salzen fördern. Vitamin A in der Zusammensetzung hilft, das Sehvermögen zu verbessern.

Die Vorteile von Aprikosen für Frauen

Frisches Obst enthält Jodsalze, die sich positiv auf die Schilddrüse auswirken. Frauen wissen, welche Rolle sie bei der Produktion weiblicher Hormone spielt. Der regelmäßige Verzehr von Aprikosen trägt zur Gesundheit und Schönheit von Frauen bei.

Warum Aprikosen für Männer nützlich sind

Die Früchte des Aprikosenbaums können einige männliche Probleme lösen. Sie erhöhen die Potenz bei Männern, dies ist auf den Blutfluss zum Genitalbereich nach dem Verzehr der Früchte zurückzuführen.

Ältere Männer sind gefährdet und haben häufig Krankheiten, die mit dem Herz-Kreislauf-System verbunden sind. Die ständige Verwendung dieses Produkts kann eine gute Prävention von Herzerkrankungen sein.

Aprikosen während der Schwangerschaft und Stillzeit

Frauen in der Position wählen sorgfältig Lebensmittel für ihre Ernährung. Früchte sind ein Lagerhaus für nützliche Substanzen, daher können Sie ihre Verwendung nicht vernachlässigen.

Aprikosen werden für die Schwangerschaft im dritten Trimester empfohlen. In der Tat wird bei Frauen in dieser Zeit sehr oft eine Anämie beobachtet, Eisen hilft, sie zu bekämpfen. Vitamin C stärkt das Immunsystem und verhindert, dass Erkältungen den Körper angreifen. Kalium reguliert den Wasserhaushalt und Phosphor "baut" das Skelett des Babys auf.

Junge Mütter stellen sich die Frage "Ist es möglich, Aprikosen zu stillen?" Ärzte sagen, dass eine stillende Mutter Aprikosen essen kann. Es gibt jedoch einige Ausnahmen zu beachten. Zum Beispiel eine individuelle Unverträglichkeit einer Mutter oder eines Babys gegenüber einer Frucht.

In welchem ​​Alter können Kinder Aprikosen bekommen?

Experten sagen einstimmig, dass es notwendig ist, dieses Produkt nach sechs Monaten und später in Ergänzungsnahrungsmittel einzuführen. Nach 10 Monaten können Kinder frisches Obst erhalten.

Jeder Organismus ist einzigartig, daher müssen Sie vor der Verwendung einen Kinderarzt konsultieren. Eine Allergie gegen Aprikosen bei einem Kind ist ein häufiges Ereignis.

Ist es möglich, Aprikosen zu essen, während Sie Gewicht verlieren

Mit einem ausreichend niedrigen Kaloriengehalt enthalten Früchte viel Kohlenhydrate und Zucker. Deshalb sollten Aprikosen bei einer Diät sehr sorgfältig gegessen werden. Ernährungswissenschaftler empfehlen, nicht mehr als 150 Gramm Obst pro Tag zu konsumieren. Sie sollten das Produkt jedoch nicht vollständig aus Ihrer Ernährung streichen. Schließlich ist die Zusammensetzung mit einem ganzen Komplex von Vitaminen angereichert, die der Körper für eine Diät benötigt.

Die Verwendung von Aprikosen in der Medizin

In der Antike wurde die Frucht getrocknet und als Heilmittel gegen Mundgeruch eingesetzt. Die Zeiten haben sich geändert, nachdem die Forschung begonnen hatte, die Früchte zur Behandlung einer Vielzahl anderer Krankheiten zu verwenden.

Jetzt werden die Früchte bei Anämie und Herzrhythmusstörungen empfohlen. Und auch bei Verstopfung eingesetzt, da Aprikosen abführend und harntreibend wirken. Einige Experten bestehen sogar darauf, Aprikosen bei extremem Fieber und Husten zu verwenden.

Rezepte

Die traditionelle Medizin bietet eine Vielzahl von Rezepten mit den Früchten des Aprikosenbaums:

1. Bei Verstopfung können Sie ein sanftes Abführmittel - Aprikosenkompott - zubereiten. Es wird dreimal täglich nach den Mahlzeiten getrunken.
2. Wenn Sie einen feuchten Husten haben, müssen Sie Aprikosenpüree verwenden.
3. Bei Vitaminmangel sollte dem Aprikosensaft ein Löffel Pflanzenöl zugesetzt werden. Dieses Getränk ist in der Lage, den Körper mit einer ausreichenden Menge an Vitaminen zu sättigen, um den Mangel an Vitamin A auszugleichen.

Merkmale der Verwendung von Aprikosen bei einigen Krankheiten

Die medizinischen Eigenschaften von Aprikosen können nicht geleugnet werden. Aber wie jedes Produkt hat es Verwendungsmerkmale. Es kann für manche Menschen äußerst nützlich und für andere schädlich sein. Vor dem Essen sollten Menschen mit verschiedenen Krankheiten darüber nachdenken. Zum Beispiel diejenigen, die an Diabetes mellitus, Pankreatitis, Gastritis, Magengeschwüren und Wassersucht leiden.

Mit Diabetes mellitus

Die Krankheit schränkt eine Person bei der Auswahl der Lebensmittel für ihre Ernährung ein. Diabetiker müssen beim Verzehr von Aprikosen vorsichtig sein. Ärzte empfehlen, die Früchte nicht zu missbrauchen und nicht mehr als 4 Stück pro Tag zu essen.

Liebhaber von Leckereien können einen anderen Weg versuchen. Aprikosen für Typ-2-Diabetes sollten durch getrocknete Aprikosen ersetzt werden. Es enthält weniger Zucker.

Mit Pankreatitis

Die Früchte des Aprikosenbaums können schädlich für Pankreatitis sein. Aufgrund der abführenden Wirkung können sie den Stuhl stören, der in erschwerter Form sehr empfindlich ist. Verschieben Sie den Kauf von Obst lieber bis zu dem Zeitpunkt, an dem die Krankheit abgeklungen ist. Es wird nicht empfohlen, Aprikosen auf nüchternen Magen zu essen.

Mit Gastritis und Magengeschwüren

Aprikosen für Gastritis mit hohem Säuregehalt sind völlig verboten. Sie können manchmal gegessen werden, wenn der Säuregehalt des Magensaftes nicht erhöht wird. In jedem Fall müssen Sie zuerst einen Spezialisten konsultieren.

Mit einer Verschlimmerung der Ulkuskrankheit können Sie keine Aprikosen essen. Während der Remissionsperiode sollten Sie nicht mehr als 5 Stück pro Tag konsumieren. Obst sollte als eigenständige Mahlzeit in die Ernährung aufgenommen werden und getrennt von Proteinmahlzeiten verzehrt werden.

Mit Wassersucht

Experten empfehlen die Früchte des Aprikosenbaums für Wassersucht. Sie sind in der Lage, den Körper von Toxinen und Toxinen zu reinigen. Dies wird durch eine harntreibende und abführende Wirkung erreicht. Lassen Sie sich jedoch nicht mitreißen und essen Sie zu viel.

Gibt es irgendwelche Vorteile in grünen Aprikosen

Unreife Früchte können gesundheitsschädlich sein. Erstens haben grüne Aprikosen keine vorteilhaften Eigenschaften und wirken sich nicht positiv auf den Körper aus. Zweitens können sie den Darm und den Magen-Darm-Trakt schädigen. In einigen Fällen verursacht die Frucht Durchfall.

Nützliche Eigenschaften von Aprikosenbaumrinde

Die Rinde des Aprikosenbaums ist einzigartig. Sogar im alten China verwendeten Heiler es zur Behandlung. Damals und heute wird aus der Rinde ein Sud gekocht, der eine piracetamähnliche Substanz enthält. Die Brühe hilft Herz und Gehirn, stellt die Kraft wieder her.

Die Vorteile und Verwendung von Aprikosenblättern

Aprikosenblätter sind ein Heilmittel für viele Krankheiten. Sie sind in der Lage, den Körper von Giftstoffen zu reinigen. Menschen, deren Beruf mit gefährlicher Produktion verbunden ist, können täglich sicher 1 Glas Brühe aus den Blättern trinken. Die Brühe hilft auch, Würmer loszuwerden.

Bei blauen Flecken und blauen Flecken eine Kompresse aus den Blättern eines Aprikosenbaums auftragen. Vorher lohnt es sich, sie ein wenig zu falten. Die fertige Kompresse wird über Nacht stehen gelassen.

Die Blätter des Baumes sind große Helfer bei Stomatitis. Experten empfehlen, sie zweimal täglich zu kauen.

Warum Aprikosensaft nützlich ist

Aprikosensaft enthält Carotin, organische Säuren, Inulin, Ballaststoffe, Kalium, Jod. In Bezug auf den Carotingehalt steht die Frucht an erster Stelle unter den übrigen in Russland angebauten Früchten. Pektin bekämpft Cholesterinplaques an Blutgefäßen und entfernt Giftstoffe aus dem Körper. Vitamin A verlangsamt den Alterungsprozess und ist gut für Zähne und Knochen. Zur Vorbeugung verschiedener Krankheiten müssen Sie 1 Tasse Saft pro Tag trinken.

Aprikosen-Gesichtsmaske

Aprikose wird in der Kosmetik verwendet. Die Geschäfte sind überfüllt mit Hautpflegeprodukten, die verschiedene Cremes, Peelings und Masken mit dieser sonnigen Frucht enthalten. Reife Früchte sind bekannt für ihre erfrischenden, tonisierenden und erweichenden Eigenschaften. Dies ist auf den hohen Gehalt an Vitamin A und E zurückzuführen, essentiellen Spurenelementen.

Viele Menschen wissen, dass effektive Gesichtsmasken direkt zu Hause vorbereitet werden können.Menschen mit trockener Haut werden die pflegende Maske lieben. Um es zuzubereiten, mischen Sie einfach einen Löffel Sauerrahm und einen Löffel Fruchtpüree. Nach 20 Minuten mit kaltem Wasser abwaschen.

Eine Crushed Apricot Mask ist für alle Hauttypen geeignet. Es ist ein wunderbares Produkt, das die Haut ausgleicht und erfrischt.

Ein beliebtes Peeling mit Aprikosengruben. Es wird jedoch ziemlich schwierig sein, es zu schaffen. Es ist notwendig, die Kerne der Aprikosenkerne zu mahlen, einen Esslöffel Honig und Haferflocken hinzuzufügen. Tragen Sie die resultierende Konsistenz auf das Gesicht auf und massieren Sie sie 3 Minuten lang gründlich ein.

Wie man Aprikosen isst

Nach den Regeln des Anstands wird Aprikose wie folgt gegessen:

• Sie müssen die Frucht mit dem Stiel nach unten halten;
• Sie müssen näher am Knochen beißen;
• Nachdem der Knochen sichtbar ist, wird er mit den Fingern der anderen Hand herausgezogen.

Eine solche "Anweisung" wird durch die Etikette diktiert.

Einige Leute entscheiden sich jedoch dafür, das Produkt anders zu essen. Zu Hause können Sie die Früchte halbieren und den Knochen entfernen. Übertragen Sie die Aprikosenhälften auf einen Teller und genießen Sie den Geschmack.

Die Sonnenfrucht wird nicht nur frisch gegessen. Sie machen Marmelade damit, fügen es zu Salaten und Hauptgerichten hinzu, machen Desserts. Besonders beliebt ist die getrocknete Version - getrocknete Aprikosen.

Warum Aprikosenmarmelade nützlich ist

Fast 80% der Nährstoffe bleiben bei der Herstellung von Marmelade erhalten. Deshalb ist es sehr praktisch, im Sommer Aprikosenmarmelade zuzubereiten, wenn die Früchte in jedem Supermarkt verkauft werden. Im Winter schützt Sie ein Glas mit nützlichen Köstlichkeiten vor Erkältungen und Unwohlsein. Es wird Probleme im Zusammenhang mit dem Magen-Darm-Trakt und dem Herz-Kreislauf-System lösen. Aprikosenmarmelade wird für Menschen mit Krebs empfohlen.

Was gesünder ist: Aprikose oder Pfirsich

Viele Kinder verwechseln das Aussehen von Aprikose und Pfirsich. Diese lebendigen Früchte unterscheiden sich voneinander, aber beide sind sehr gesund. Pfirsich enthält mehr Zink und Magnesium. Aprikose ist jedoch mit Kalium und Vitamin A angereichert. Man kann nicht sagen, dass eine Frucht gesünder ist als eine andere. Fazit: Sie sind beide nützlich, aber jeder auf seine Weise.

Schädigung von Aprikosen und Kontraindikationen

Trotz der Vorteile dieser Frucht kann sie sehr schädlich sein. Der Knochen enthält Amygdalin, eine für den menschlichen Körper gefährliche Substanz. Daher können Sie nur die Kerne essen, die sich im Knochen befinden. Ihnen wird Amygdalin entzogen.

Magenprobleme können sogar eine absolut gesunde Person mit übermäßigem Konsum des Produkts betreffen. Aprikose sollte mit Bedacht gegessen werden und alle Kontraindikationen kennen.

So wählen und lagern Sie Aprikosen

Bei der Auswahl einer Frucht sollten Sie auf keinen Fall grüne Früchte kaufen. Reife Aprikosen haben eine einheitliche orange Farbe, wobei kleine Flecken einer dunkleren Farbe zulässig sind. Aber zu dunkle Flecken können ein Zeichen dafür sein, dass sich die Aprikose bereits zu verschlechtern beginnt. Die Frucht sollte fest sein, die Haut sollte nicht beschädigt werden. Das Aroma der frischen Früchte ist süß, fruchtig.

Leider behält Aprikose sein appetitliches Aussehen weniger als andere Früchte. Es sollte nicht auf dem Küchentisch liegen bleiben, es ist besser, es in den Kühlschrank zu stellen. Es kann dort ca. 5 Tage gelagert werden. Sobald dunkle Flecken auf der Frucht erscheinen, muss sie weggeworfen werden.

Fazit

Die Vor- und Nachteile von Aprikosen wurden nachgewiesen.Wenn Sie sich mit allen Kontraindikationen und Merkmalen der Anwendung vertraut gemacht haben, können Sie sich vor negativen Folgen schützen. Die kompetente Aufnahme dieses Produkts in die Ernährung verbessert die Stimmung, gibt Kraft und Stärke und korrigiert Gesundheitsprobleme.