Welche Vitamine für Frauen nach 70 Jahren zu nehmen

Frauen, die über 70 Jahre alt sind, müssen ihre Gesundheit überwachen. Um altersbedingte Veränderungen im Körper weniger wahrnehmbar zu machen und die Entwicklung von Komplikationen zu verhindern, erlauben spezielle Vitamine für ältere Frauen nach 70 Jahren. Der darin enthaltene Substanzkomplex wird unter Berücksichtigung der Altersmerkmale der Patienten ausgewählt.

Warum Frauen über 70 Vitamine brauchen

Ein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen im Körper in jedem Alter führt zu Lethargie, Schwäche und Schwächung der Abwehrkräfte. Der Mangel an essentiellen Substanzen verschlechtert das Wohlbefinden älterer Menschen spürbar.

Nach 70 Jahren nimmt der Vitamingehalt im Vergleich zu jüngeren Patienten 2-3 mal ab. Etwa 80% der älteren Menschen leiden an einem Mangel an Vitamin E. Fast die Hälfte von ihnen hat einen Mangel an Ascorbinsäure (Vitamin C), Retinol (A), Thiamin (B1) und Riboflavin (B2).

Der Mangel an Vitaminen und Mineralien führt zur Entwicklung solcher Komplikationen:

• Osteoporose;
• Störung der Gelenke;
• Sichtprobleme;
• Schwächung der Immunität;
• Funktionsstörungen des Herzens, der Blutgefäße;
• Verschlechterung des Zustands von Zähnen, Haaren, Haut, Nägeln.

Einige der durch einen Mangel an essentiellen Substanzen hervorgerufenen Krankheiten können zu einer Verschlechterung des Allgemeinzustands führen, die Möglichkeit des Todes kann nicht ausgeschlossen werden.

Vitamin- und Mineralstoffe für ältere Menschen

Welche Vitamine brauchen Frauen nach 70 Jahren?

Ältere Frauen nach 70 Jahren erhöhen den Bedarf an Vitaminen, die als Antioxidantien dienen. Sie helfen, freie Radikale zu bekämpfen. Es ist notwendig, Komplexe einzunehmen, die die Vitamine A, E, C enthalten.

• Altern verlangsamt sich;
• die Funktion der Sehorgane ist normalisiert;
• die Arbeit des Immunsystems wird aktiviert;
• Die Wahrscheinlichkeit, maligne Neoplasien zu entwickeln, nimmt ab.

Es ist wichtig, dass der Körper Kalzium in Kombination mit Vitamin D3 erhält. Ein Mangel an Vitamin D führt zu Problemen bei der Kalziumaufnahme. Dadurch werden die Knochen zerbrechlich und es entsteht Osteoporose.

Riboflavin ist für das reibungslose Funktionieren des Nerven- und Sehsystems erforderlich. Es stimuliert das Immunsystem.

Cobalamin (B12) ist für die Funktion des Gehirns und des Nervensystems verantwortlich. Es ist notwendig, das Gedächtnis zu bewahren und die Entwicklung von seniler Demenz und Demenz zu verhindern.

Nikotinsäure (RR) trägt zum ordnungsgemäßen Funktionieren des Verdauungssystems und des Zentralnervensystems bei.

Um die Gesundheit von Frauen nach 70 Jahren aufrechtzuerhalten, müssen auch die Vitamine K, H und andere Substanzen der Gruppe B in ihren Körper gelangen.

Anzeichen einer Hypovitaminose

Man kann einen Mangel an essentiellen Vitaminen aufgrund seiner charakteristischen Merkmale vermuten. Aufgrund des Mangels an verschiedenen Substanzen ist das klinische Bild anders.

Bei einem Mangel an Vitamin A bei älteren Frauen nach 70 Jahren treten folgende Symptome auf:

• Verschlechterung des Sehvermögens;
• intensiver Haarausfall;
• erhöhte Müdigkeit;
• trockene Haut;
• Schwächung der Abwehrkräfte des Körpers.

Es ist möglich zu verstehen, dass es einen Mangel an B-Vitaminen im Körper durch das Auftreten von chronischer Müdigkeit und erhöhter Reizbarkeit gibt. Auch bei älteren Frauen können folgende Symptome auftreten:

• Apathie;
• Verlust von Appetit;
• Verdauungsstörungen;
• sprödes Haar, Haarausfall;
• Migräne;
• Blässe der Haut.

Bei einem Mangel an Ascorbinsäure im Körper von Menschen nach 70 Jahren treten folgende Symptome auf:

• Verschlechterung der Immunität;
• Muskelschmerzen;
• Blutungen aus Nase und Zahnfleisch;
• Schwächung des Zahnschmelzes.

Nikotinsäuremangel bei älteren Menschen manifestiert sich wie folgt:

• Schlaflosigkeit;
• Verdauungsstörungen;
• Schwindel;
• Kopfschmerzen;
• trockene Haut.

Ältere Frauen mit einem Mangel an Vitamin D haben die folgenden Symptome:

• vermehrtes Schwitzen;
• Druckstöße;
• ein Gefühl von Gelenkschmerzen;
• Muskelschwäche, Schmerzen in ihnen;
• erhöhte Reizbarkeit;
• Verschlechterung des Zustandes der Zähne.

D3 ist notwendig, um die Festigkeit von Knochen und Zähnen zu erhöhen und die Immunität zu stärken

Viele Menschen haben nach 70 Jahren einen ausgeprägten Mangel an Vitamin E. Die Tatsache, dass der Körper seine zusätzliche Verwendung benötigt, wird angezeigt durch:

• Muskelschwäche;
• dunkle Ringe unter den Augen;
• häufige Stimmungsschwankungen;
• Hautpigmentierung;
• Verschlechterung des Sehvermögens.

Ein Vitamin-K-Mangel kann vermutet werden, wenn ältere Frauen:

• multiple Hämatome am Körper;
• Nasenbluten;
• Zahnfleischbluten;
• chronische Müdigkeit.

Diese Anzeichen deuten auf eine erhöhte Fragilität der Blutgefäße und die Entwicklung einer Eisenmangelanämie hin.

Welche Lebensmittel enthalten die notwendigen Vitamine

Bei älteren Menschen werden Nährstoffe aus der Nahrung schlechter aufgenommen als bei jungen Menschen. Daher müssen Sie die Diät zusammenstellen, um den Bedarf an Vitaminen zu maximieren.

Retinolmangel kann wieder aufgefüllt werden, wenn Sie Folgendes verwenden:

• fetter Fisch;
• Milch;
• Kohl;
• Eigelb;
• Leber;
• Gemüse (Früchte mit gelben, roten und orangefarbenen Farben sollten bevorzugt werden).

Es wird möglich sein, den Mangel an B-Vitaminen auszugleichen, wenn wir das Menü durch Erhöhen der Anzahl solcher Produkte diversifizieren:

• Fleisch;
• Huhn, Wachteleier;
• Pflanzenfett;
• grünes Gemüse;
• Nüsse.

Der Bedarf an B-Vitaminen steigt, wenn ältere Frauen Alkohol trinken, große Mengen Tee, Kaffee und Rauch trinken.

Ascorbinsäurequellen sind:

• Zitrusfrüchte;
• viele Früchte, Beeren;
• Milch;
• frisches Gemüse.

Ärzte raten Frauen nach 70 Jahren, den Konsum von Tee und Kaffee zu minimieren und sie durch Fruchtgetränke oder Hagebutteninfusionen zu ersetzen.

Bei einem Mangel an Nikotinsäure wird empfohlen, Folgendes in die Ernährung aufzunehmen:

• Aprikosen;
• Trauben;
• Zitrusfrüchte;
• Grüns;
• eine Vielzahl von Beeren;
• bitter Schokolade.

Um Kalzium im Körper aufzunehmen, muss genügend Vitamin D vorhanden sein. Sie können es erhalten, wenn Sie Folgendes verwenden:

• Leber (Schweinefleisch oder Rindfleisch);
• Fisch fett;
• fettreiche Milchprodukte;
• Eigelb.

Im Körper wird Vitamin D durch Einwirkung ultravioletter Strahlen erzeugt. Dies wird durch Spaziergänge an der frischen Luft erleichtert.

Sie können den Vitamin E-Mangel nach 70 Jahren beheben, indem Sie spezielle Vitaminkomplexe einnehmen oder die folgenden Produkte in das Menü aufnehmen:

• Saat;
• Getreide;
• Milch;
• Hülsenfrüchte;
• Rindfleisch;
• Leber.

Ein abwechslungsreiches Menü hilft dabei, den Körper mit den erforderlichen Spurenelementen zu sättigen

Vitamin K ist in großen Mengen in solchen Lebensmitteln enthalten:

• Fleisch von Säugetieren und Vögeln;
• Eier;
• Soja;
• frisches Gemüse.

Es ist möglich, den Körper mit allen notwendigen Substanzen zu versorgen, wenn Sie Fleisch, Gemüse, Milchprodukte, Obst und Beeren in ausreichenden Mengen essen.

Die besten Vitaminkomplexe für Frauen nach 70

Ärzte sollten Vitamin- und Mineralkomplexe für ältere Patienten auswählen. Es ist wichtig, dass Nahrungsergänzungsmittel die Bedürfnisse von Frauen über 70 Jahren erfüllen können.

Eine Blutuntersuchung hilft festzustellen, ob einige Elemente fehlen. Nach der Übergabe können Sie Medikamente auswählen, die individuelle Merkmale berücksichtigen.

Alphabet 50+

Im Alphabet-Komplex für ältere Menschen werden alle Vitamine in drei Tabletten zusammengefasst, um die Wahrscheinlichkeit einer negativen Wechselwirkung der Komponenten zu verringern. Das Medikament ist eine Quelle für Vitamine, Mineralien und Aminosäuren.

Die regelmäßige Einnahme von Vitamin- und Mineralstoffzusätzen 50+ bei Menschen über 50 hilft, die Netzhaut der Augen zu schützen und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern, indem die Wände der Blutgefäße gestärkt werden.

Das Medikament stärkt die Gelenke, reduziert das Osteoporoserisiko.

Gerovital

Elixier von Dr. Theiss aus deutscher Produktion hat einen süß-sauren Geschmack. Es wird älteren Menschen über 70 Jahren empfohlen, die an Bluthochdruck, Herzproblemen oder neurotischen Störungen leiden. Nach dem Ende der empfohlenen Behandlungsdauer bei Frauen werden die Blutdruckindikatoren normalisiert.

Gerovital sättigt den Körper mit den Vitaminen A, C, E, PP, D, Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Pantothensäure (B5), Cobalamin (B12) und Eisen. In der Produktion werden Extrakte aus Weißdorn, Brennnessel und Mutterkraut verwendet, die sich positiv auf das Nervensystem auswirken, den Schlaf normalisieren und helfen, ruhig zu bleiben.

Es ist notwendig, Gerovital 1 EL einzunehmen. l. zweimal am Tag

Vitrum Centuri

Der Komplex für ältere Menschen enthält 17 Mineralien und 13 Vitamine. Die Kombination aus synthetischem Retinolacetat und natürlichem Beta-Carotin hilft Frauen nach 70 Jahren, ihre Sehschärfe aufrechtzuerhalten.

Der Eintritt in die Zusammensetzung von Kalzium, Magnesium und anderen Elementen in Kombination mit Vitamin D, K erhöht die Knochenstärke. Mit den Vitaminen E, C, Zink und Selen können Sie freie Radikale loswerden.

Die Einnahme von Pillen stärkt das Immunsystem, verbessert das Gedächtnis und erhöht die Aktivität

Solgar weibliches Vielfaches

Solgars Seniorenkomplex ist reich an Mineralien und Vitaminpräparaten. Sie werden auf Basis natürlicher Rohstoffe hergestellt, was auf den hohen Preis des Arzneimittels zurückzuführen ist. Das Produkt enthält keine Hefe, Zucker, Konservierungsstoffe oder künstlichen Zusatzstoffe. Das Produkt lindert Müdigkeit, normalisiert den Schlaf, erhöht das Hämoglobin und beugt Blutgerinnseln vor.

Female Multiple eignet sich nicht nur für Patienten über 70 Jahre, sondern auch für jüngere Frauen

Doppel Herz Energotonik-N

Um sich von anhaltenden Krankheiten zu erholen, empfehlen Ärzte Doppel Herz älteren Menschen. Das Tonic Elixier stimuliert die geistige Aktivität, gibt Kraft und verbessert die Konzentration.

Energotonik enthält B-Vitamine, Eisen, Kalzium, Mangan, Kupfer, Weißdorn-Tinkturen, Johanniskraut, Mistel, Baldrian, Salbeiöl, Zitronenmelisse, Rosmarin.

Dies ist ein Komplex von 29 Substanzen, die Vitamine, Elemente und Extrakte aus Pflanzen enthalten

Dekamevite

Zur Behandlung der Hypovitaminose nach 70 Jahren wird häufig Decamevit verschrieben. Das Werkzeug verlangsamt den Alterungsprozess des Körpers, verbessert den Zustand der Blutgefäße und stärkt das Nervensystem. Die Tabletten sollten 20 Tage hintereinander eingenommen werden, 2 Tabletten pro Tag, morgens und abends. Danach können Sie eine Pause machen.

Mit dem Empfang des Dekamevit-Kurses können Sie Kopfschmerzen vergessen, Netzhautablösungen verhindern und die Stressresistenz erhöhen

Centrum Silver

Vitamin- und Mineralstoffe, die für Frauen über 70 notwendig sind, werden in 1 Tablette Centrum Silver Woman 50+ gesammelt. Wenn sie eingenommen werden, verbessert sich der Zustand von Knochen, Gelenken, Blutgefäßen und dem Gehirn.

Regelmäßige Anwendung wirkt sich positiv auf die Schlafqualität, das Gedächtnis und die Funktion des Nervensystems aus

Bion3 Senior

Ältere Frauen über 70 können die Aktivität und das Lebensbedürfnis steigern, wenn sie den Bion3-Komplex einnehmen. Durch regelmäßige Einnahme können Sie Atemnot beim Gehen, Apathie, Morgenschwäche und Schwindel vergessen. Die Tabletten sollten einen Monat lang täglich eingenommen werden.

Das Werkzeug stärkt das Immunsystem, stellt die Darmflora wieder her

Fazit

Vitamine für ältere Frauen nach 70 Jahren tragen zur Erhaltung der Gesundheit bei und verhindern die Entwicklung altersbedingter Veränderungen der Blutgefäße, des Gehirns, der Knochen und der Augen. Unter dem Einfluss von Vitamin- und Mineralstoffzusätzen wird die Arbeit des Nerven-, Herz-Kreislauf- und Verdauungssystems normalisiert.