Hvorfor hørklid er nyttigt, anmeldelser

Hør er blevet dyrket siden oldtiden. Denne kultur bruges ikke kun til fremstilling af stof, men har også en omfattende liste over nyttige egenskaber. Der er specielt opdrættede arter til produktion af frø rig på fede olier. Og når olien presses ud, er de mest værdifulde ekstrakter tilbage - hørklid. De er en vigtig del af en sund kost. Fordelene og skaderne ved hørfrøklid, hvordan de bruges til vægttab og andre funktioner vil blive diskuteret i denne artikel.

Den kemiske sammensætning og kalorieindholdet i hørfrakli

Klid har mange nyttige egenskaber. De er rige på vitaminer, mineraler og kostfibre og har derfor helbredende egenskaber og er til stor fordel for mennesker. Men ved analfabeter eller overdreven brug kan klid være skadeligt, så du skal kende deres kemiske sammensætning.

Deres kalorieindhold er 165 kcal pr. 100 gram.

Linfrøklid indeholder:

• folsyre;
• vitaminer B6, B1, B2;
• Pantothensyre;
• thiamin;
• vitamin E;
• omega-3 og omega-6.

De indeholder det rigeste sæt makro- og mikroelementer:

• kalium;
• magnesium;
• kalk;
• natrium;
• fosfor;
• jern;
• zink.

Fiberindholdet er særligt højt. Det er det, der bringer den største fordel: det hjælper med at rense kroppen fra toksiner, forbedre fordøjelseskanalen, og denne egenskab kan være skadelig, hvis doseringen ikke følges, og kontraindikationer ignoreres.

Fordelene ved linfrøklid for den menneskelige krop

Dette sunde hørfrømel har tarmrensende egenskaber. Når de bevæger sig langs den, kan de lide en børstefangst og fjerne alt unødvendigt og skadeligt. Takket være dette er problemet med forstoppelse løst, organets fulde funktion etableres, hvilket bringer uvurderlige fordele til kroppen. Dette hjælper med det generelle helbred og har også en gavnlig effekt på hudens, hårets og neglens udseende og tilstand. En person føler også en bølge af styrke og aktivitet.

Derudover har hørfrøkage egenskaber til at normalisere metaboliske processer, forbedre hjertets og blodkarens funktion, styrke immuniteten og sænke kolesterol- og sukkerniveauet. Og selvfølgelig er den rige vitaminsammensætning gavnlig for det generelle helbred.

Det er bevist, at regelmæssig brug af hørfrøekstrakter fungerer som en forebyggelse:

• pancreatitis;
• dysbiose
• aterosklerose.

Under graviditet og amning anbefales hørfrøkage også til forbrug. Når de tages klogt i den anbefalede dosis, er de meget gavnlige for kroppen og vil ikke forårsage skade.

Sådan tager du hørklid til vægttab

Hørklid til vægttab hjælper dem, hvis overvægt skyldes overspisning. Den høje mængde fiber i dem hjælper med at reducere appetitten, hvilket hjælper med at forhindre aflejring af ekstra pund og fordele i form af rensning af kroppen.

Det lave kalorieindhold i hørfrøklid og deres evne til at mætte kroppen i lang tid gør dem uundværlige i kampen mod overvægt og en nyttig tilføjelse til den daglige diæt.

Det anbefales at kombinere din diæt med regelmæssig motion.

Produktet kan tages separat med vand eller tilsættes til forskellige typer mad og drikke. Eksperter anbefaler kursusmodtagelse af klid i 2-4 uger, og tag derefter en pause i flere måneder.

Sådan bruges linfrøklid korrekt

Det anbefales at bruge hørfrøekstrakter om morgenen i en mængde på 1 spsk. skeer med vand. Faste dage kan udføres to gange inden for tre uger og spiser kun hørfrømedicin, blandes med vand eller kefir. Det er bedre ikke at overskride den anbefalede dosis, for meget fiber kan være skadeligt.

Skaden ved hørfrøklid og kontraindikationer

Dette værdifulde og meget gavnlige produkt kan være skadeligt. For at opnå alle værdifulde egenskaber skal det derfor tages i de anbefalede doser og efter konsultation med en specialist:

• Hørfrøekstrakter har afføringsegenskaber. Det er nødvendigt at tage denne kendsgerning i betragtning for ikke at skade kroppen. I mange anbefalinger tilrådes de at blive kombineret med kefir og samtidig drikke en tilstrækkelig mængde rent vand.
• I denne type klid er der et ret højt indhold af østrogen, på grund af denne egenskab anbefaler medicinske eksperter ikke at bruge dem til mænd med inflammatoriske processer i prostata.
• Du bør ikke bruge hørfrøkage til mennesker med lav syreindhold, gastritis, mavesår eller maveklæbninger. Overdreven fiberindtagelse kan være skadelig og forårsage betændelse.
• Kombination af klid med lægemiddelterapi eller et vitaminregime kan reducere deres effektivitet.
• I tilfælde af individuel intolerance eller allergisk reaktion er brugen af ​​klid kontraindiceret.

Sådan vælges og opbevares hørklid

Hørklid er sværere at få end hvede eller havreklid. De er løse, det vil sige dem, der opnås ved produktion, i form af brød eller i granulær form.

Det er kendt, at presset i pulver er meget mere nyttigt end formede. Faktum er, at mel tilsættes sammensætningen for at forme, og dette øger kalorieindholdet og sænker mængden af ​​fiber. Men de skriver ikke altid om det på emballagen.

Det anbefales at opbevare sunde hørfrøekstrakter i en lufttæt beholder eller glasbeholder med et tæt låg på et tørt, varmt sted.

Konklusion

Du bør ikke tage indtagelsen af ​​hørklid som et universalmiddel mod alle sygdomme og helbredsproblemer. Fordelene og skaderne ved hørklid skal vurderes med hensyn til menneskers sundhed. Snarere fungerer de som et middel til forebyggelse. Hvis du har helbredsproblemer, er det bedst at tage dem efter konsultation med din læge.

Anmeldelser