Indhold
- 1 Fordelene og skaderne ved vitaminer for mænd efter 40 år
- 2 Hvilke vitaminer skal mænd tage efter 40 år
- 3 Bedømmelse af vitaminer til mænd efter 40 år
- 4 Hvordan man tager vitaminer til mænd over 40 år
- 5 Forholdsregler
- 6 Kontraindikationer og bivirkninger
- 7 Konklusion
- 8 Anmeldelser af vitaminer til mænd efter 40 år
Den mandlige krop er under alvorlig stress hver dag. Dette fører uundgåeligt til mangel på næringsstoffer og udviklingen af hypovitaminose. Mænd i forskellige aldre føler ubehagelige symptomer på sig selv. Men nøjagtigt i en alder af 40 begynder de omvendte processer at forekomme - kroppen bliver ikke yngre, men tværtimod begynder den gradvist at blive ældre. For at kompensere for manglen på sporstoffer anbefaler læger at tage specielle vitaminer til mænd over 40 år.
Fordelene og skaderne ved vitaminer for mænd efter 40 år
Alle skal uden undtagelse tage multivitaminkomplekser. Dette gælder især for mænd, der har krydset tærsklen på 40 år.
Sagen er, at der i denne alder er et fald i knoglemineraltætheden. Hvis du ikke foretager dig noget, vil det føre til knogleskørhed. Mænd rapporterer også om hurtigt hårtab og nedtoning. Nogle steder kan du finde skaldede pletter. Årsagen er en krænkelse af tilstanden af hormonel balance.
Med mangel på magnesium, kalium og vitaminer øges risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald, da det kardiovaskulære system svækkes under påvirkning af ugunstige faktorer.
Hvilke vitaminer skal mænd tage efter 40 år
Der er ikke sådan noget som kvindelige eller mandlige vitaminer. Enhver slags sporelement vil være nyttigt for kroppen, kun på sin egen måde.
Et kompleks af vitaminer til mænd over 40 år bør omfatte:
- Retinol. Forhindrer forekomsten af sygdomme, der er forbundet med visuel opfattelse.
- Riboflavin. Fremmer reguleringen af talgkirtlenes funktionalitet.
- Pyridoxin. Forbedrer funktionen af det centrale og perifere nervesystem.
- Biotin. Normaliserer arbejdet i det hormonelle system.
- Folsyre. Forbedrer hjernens aktivitet.
- Vitamin B12. Deltager i syntesen af celler. Forbedrer cellulær respiration.
- Ascorbinsyre. Hjælper med at øge immuniteten. Det har en antioxidant virkning på kroppen. Styrker væggene i kapillærer og blodkar.
- Cholecalciferol. Forbedrer absorptionen af calcium. Gør knoglerne stærkere. Anvendes til at forhindre osteoporose.
- Tocopherol. Bidrager til normalisering af hormonniveauer. Forbedrer erektil funktion. Fjerner kolesterolplaques fra blodkarrene.
- Vitamin N. Normaliserer blodforsyningen i vævsstrukturer. Væsentligt for hårsækkene.
- Liponsyre. Beskytter den mandlige krop mod ugunstige faktorer. Forbedrer kulhydratmetabolisme og andre metaboliske processer.
- Kalk. Nødvendigt til knogler, tænder og muskler. Normaliserer processen med blodkoagulation. Giver levering af neuromuskulære impulser.
- Magnesium. Styrker bindevæv. Lindrer irritabilitet. Hjælper med hjertemusklens arbejde.
- Zink. Øger immuniteten. Deltager i produktionen af enzymer. Forbedrer funktionaliteten i fordøjelseskanalen.
- Jern. Nødvendig til cellulær respiration.Øger antallet af røde blodlegemer.
- Jod. Normaliserer skjoldbruskkirtlen. Deltager i metabolismen af proteiner og lipider.
Men under indflydelse af ugunstige faktorer aftager deres assimilering. Derfor anbefales det at opgive dårlige vaner, normalisere ernæring og undgå stressende situationer. Og til forebyggelse skal du tage multivitaminkomplekser.
Bedømmelse af vitaminer til mænd efter 40 år
Der er ofte tilfælde, hvor en mand skal justere sin diæt på baggrund af sygdom eller alvorlig fysisk anstrengelse. Og dette er ikke altid gavnligt, for når du nægter visse typer mad, er der mangel på visse mikroelementer. Derfor anbefaler læger ofte at tage kosttilskud sammen med kosten.
Alfabet til mænd
Vitaminer til mænd produceres i tabletform. Dragéerne har 3 farver - det betyder, at tilskuddet tages om morgenen, eftermiddagen og aftenen. Komplekset inkluderer eleutherococcus, lycopen, lutein, aminosyrer, cholecalciferol, vitamin K1, retinol, tocopherol og B-vitaminer.
Alfabet - billige vitaminer til mænd over 40 år. Producent - Rusland. Sammensætningen af tabletterne indeholder komponenter, der er godt kombineret med hinanden.
Vitrum Life
Dette kompleks er designet til mænd og atleter. Styrker muskelvæv, forbedrer blodkarrene, bremser aldringsprocessen. Fås i kapselform.
Består af:
- retinol;
- ascorbinsyre;
- tocopherol;
- zink;
- magnesium;
- Selene;
- kobber.
Lægemidlet tages i 4 uger, 1 kapsel om dagen.
Vitrum Memori
Denne type vitaminer er velegnet til mænd, der konstant klager over hovedpine, svimmelhed, nedsat hukommelse.
De aktive ingredienser i tilsætningsstoffet er:
- to-fliget gingko blad ekstrakt;
- flavonoider;
- silicium;
- magnesium;
- natrium;
- kalk.
Du skal bruge produktet 1 kapsel om dagen i 6 uger.
Duovit til mænd
Duovit-vitaminer hjælper med at øge immuniteten, forbedre funktionen af indre organer og væv.
Den første tablet indeholder vitaminer - pantothensyre, tocopherol, vitamin PP, folinsyre-thiamin, riboflavin, cholecalciferol, vitamin B12, ascorbinsyre og retinol. Den blå tablet består af mineraler - calcium, zink, jern, kobber, mangan, magnesium og molybdæn.
Komplekset tages 2 gange om dagen - om morgenen og om aftenen.
Velman
Nogle af de bedste vitaminer til mænd over 40 år. Det anbefales at tage det i lavsæsonen, da stoffet beskytter mod vitaminmangel, øger vitaliteten, lindrer smerter i hovedet.
Kosttilskuddet er rig på næringsstoffer.
Den består af følgende stoffer:
- vitaminer - retinol, thiamin, riboflavin, pyridoxin, pantothensyre og folinsyre, tocopherol;
- mineraler - jod, selen, magnesium, krom, zink, silicium, jern, mangan, zink;
- planteforbindelser - ginseng, hvidløgspulver;
- bioflavonoider, para-aminobenzoesyre, arginin, methionin.
Lægemidlet tages dagligt om morgenen.
Opti-mand
Inkluderet i placeringen af de bedste stoffer. Fremmer muskelopbygning, forbedrer kroppens generelle tilstand, øger udholdenhed. Indeholder jod, zink, ascorbinsyre, vitamin B12 og biotin.
Hvordan man tager vitaminer til mænd over 40 år
Vitamin-mineralkomplekser forbruges fra 1 til 3 gange om dagen afhængigt af typen. Tabletter, kapsler eller piller tages sammen med måltiderne med rigelig væske. Varigheden af det forebyggende forløb er fra 3 til 6 uger. En måned efter afslutningen kan du gentage modtagelsen.
Forholdsregler
Det anbefales ikke at tage vitaminer under antibiotikabehandling. Antibiotika nedsætter absorptionen af sporstoffer og fremmer deres hurtige eliminering fra kroppen.
Du kan ikke tage flere kosttilskud på én gang. En overdosis kan udvikle sig, hvilket er meget farligere end en mangel.
Kontraindikationer og bivirkninger
Fødevaretilsætningsstoffer er forbudt til brug med øget følsomhed over for medicinens komponenter.
Der er også andre kontraindikationer i form af:
- forhøjet blodtryk;
- søvnforstyrrelser
- øget irritabilitet
- forværring af kroniske sygdomme.
Før du starter profylakse med vitaminer, er det nødvendigt at konsultere en læge og udelukke tilstedeværelsen af kontraindikationer.
Når du tager kosttilskud, kan der opstå bivirkninger. Denne proces manifesteres:
- oppustethed og mavesmerter
- udslæt på huden
- kløe, hævelse og rødme
- kvalme;
- hovedpine, svimmelhed.
I alvorlige tilfælde udvikler Quinckes ødem, anafylaktisk chok, kramper, bevidstløshed, åndenød. Derefter skal du hurtigt stoppe med at tage stoffet og ringe til en læge
Konklusion
Vitaminer til mænd over 40 år er nødvendige for at øge styrke og udholdenhed. Det er i denne alder, at risikoen for at udvikle slagtilfælde og hjerteanfald øges, da kroppen regelmæssigt er under påvirkning af stress og andre ugunstige faktorer. Men inden du vælger et middel, skal du sørge for, at der ikke er allergi over for de bestanddele og forskellige sygdomme i det akutte stadium.
Anmeldelser af vitaminer til mænd efter 40 år
