Vitaminer til børn til energi

Sandsynligvis skete det i enhver familie, at et barn uden nogen åbenbar grund pludselig blev klynket, passivt, apatisk eller omvendt irritabel. Efterårsdepression, træthed, overvældende stress i skolen kan nedbryde et barns krop. Til fuldgyldig vækst og udvikling kræves yderligere energikilder, da værdifulde stoffer, der leveres med mad, ofte ikke er i stand til at dække det daglige behov. Vitaminer til børn til energi og vækst kan klare denne opgave: de hjælper børn med at vokse fuldt ud og modstå daglig stress.

Hvilke vitaminer er nødvendige for vitalitet

Det faktum, at der er behov for vitaminer for at kroppen kan fungere ordentligt, er en velkendt kendsgerning. Men få ved, at de samme stoffer også er ansvarlige for en persons psykologiske tilstand: følelsesmæssig stemning, energi, mental styrke, ønsket om at gøre noget og leve. Desuden har hvert vitamin sit eget formål, og dets mangel kan fjerne en positiv kvalitet og erstatte det med en destruktiv.

Så mangel på B-vitaminer og ascorbinsyre fører til et fald i moralsk styrke, ødelægger stemningen og forårsager døsighed. Vitamin B1 kaldes af en grund "pep-vitamin" - det er han, der giver mere end 48% af den samlede energi. Pyridoxin, biotin, cobalamin og nikotinsyre har lignende egenskaber, men i mindre grad med en mangel på disse stoffer føler en person mangel på lykke. Vitamin B6 forbedrer hukommelsen, øger mentale evner, hjælper med at tænke logisk. Det er en slags brændstof for hjernens neuroner.

Nikotinsyre (vitamin B3) påvirker direkte nervesystemet: lave niveauer af dette stof fører til humørsvingninger og depression.

A-vitamin og tocopherol øger udholdenheden, forhindrer følelser af tab af energi. En udtalt mangel fører til symptomer på en deprimeret psyke, op til de mest alvorlige forhold.

Ascorbinsyre kaldes vitaminet for ungdom og energi, fordi det deltager i dannelsen af ​​serotonin - "lykkehormonet". Mangel på dette stof fører til depression, sløvhed og hurtig træthed. Tilbageholdenhed og stivhed indikerer et lavt niveau af magnesium, mens en person altid føler sig "rolig" og ser efter årsager i eksterne faktorer.

Et kraftigt tab af vitamin B12 fører til en række psykiske lidelser, herunder hallucinationer, depression, demens.

Hvilke fødevarer indeholder vitaminer til energi

For at få en masse energi er du nødt til at spise sundt og varieret. Den daglige optagelse af frisk frugt og grøntsager i kosten er en garanti for et godt humør, positiv energi og godt humør. C-vitamin er rig på citrusfrugter, solbær, spinat, tranebær, stikkelsbær, æbler, havtorn, kiwi, paprika. Når du spiser disse produkter hver dag, kan du genoplade med energi og godt humør, øge mental og fysisk ydeevne.

Bælgfrugter er mættet med vitamin B1, især skrællede grønne ærter. Det findes i sesam, nødder og frø, pistacienødder er især rige på dem. Der er meget vitamin B1 i havre, så de, der ikke kan lide dette produkt, taber ubetinget.

Vitamin B12 findes ikke i plantefødevarer, men leveren er mættet med det. Det er den systematiske brug af svinekød eller oksekød, der kan slippe af med mange psykiske lidelser og tilpasse den psykologiske baggrund til et stabilt niveau.

Der er meget magnesium i græskarfrø, cashewnødder, sesamfrø, kakao, beriget mineralvand. Regelmæssig påfyldning af reserver af dette mineral hjælper med at opnå psykologisk stabilitet, genoprette mental styrke og energi.

A-vitamin er opdelt i retinol og beta-caroten. Fødevarer rig på det første stof er orange og gule frugter og grøntsager: gulerødder, græskar, bananer. Retinol indeholder fisk, lever, æg, kaviar, smør. Begge øger udholdenhed, styrker nervesystemet og hjælper med at klare depression.

Børns vitaminkomplekser til energi

Da kosten af ​​almindelig mad ikke altid er i stand til at dække det daglige indtag af vitaminer (og en voksende krop har brug for dem i store mængder), kommer vitaminkomplekser designet specielt til børn til undsætning. Den systematiske passage af sådanne kurser kompenserer for manglen på næringsstoffer, hvilket fører til positive ændringer.

Dette kan omfatte:

1. Stabil psykologisk baggrund, øget effektivitet, aktivering af vital energi. Barnet holder op med konstant at være lunefuldt, lærer nye ting med glæde, han er munter og munter.
2. Hundrede procent assimilering af næringsstoffer, da vitaminer opnået fra mad ikke altid absorberes.
3. Styrkning af immunitet og som et resultat reduktion af forkølelse, virussygdomme. Dette påvirker igen barnets psykiske velbefindende og livskvaliteten generelt.

Complivit Active 7+

Et kompleks af vitaminer beregnet til børn fra 7 år. Tabletterne har en aflang konveks form, en lysegrøn farvetone på kanten - en falmet gul farve med farvede stænk. Pakket i krukker på 30, 60, 100 stykker indeholder sættet instruktioner og en papkasse. Sammensætningen af ​​vitaminer har flere dusin nyttige elementer, herunder:

• vitamin E - 10,1 mg;
• folinsyre - 0,3 mg;
• retinol - 2,5 mg;
• ascorbinsyre - 50,1 mg;
• rutin - 10 mg;
• fosfor - 27,1 mg;
• kobber - 1,1 mg;
• jernholdigt fumarat - 10,1 mg;
• selen - 0,02 mg;
• magnesium - 22,2 mg.

Allerede efter et to ugers kursus med vitaminer har barnet en stigning i effektivitet, energi genereres, en stabil psykologisk baggrund. Børn er aktive, nyder at lære og bliver trætte meget mindre. Koncentrationen af ​​opmærksomhed øges, hvilket igen giver større effektivitet i at mestre nye færdigheder og evner.

Doseringsregimen er 1 tablet om dagen, medmindre der er en speciel læges instruktioner. Forløbet af vitaminer er 1 måned.

Univit Kids med Omega-3 og cholin

Komplekset af vitaminer er et komplet sæt essentielle mikroelementer, der inkluderer de sjældneste: vitamin B12, B6, niacin, cholin. Den indeholder tangolie indeholdende omega 3, naturlige farver og smag. 30 gummier lavet i form af sjove delfiner, børn vil helt sikkert elske.

Dosering:

• børn 3-11 år - 1 slik en gang om dagen;
• 11-14 år - 1 slik 2 gange om dagen.

Optagelsesforløbet er 1 måned, hvis der ikke er nogen anden læges recept.

VitaMishki Multi + jod + cholin

Vitamishki præsenteres som et multikomponent universelt middel, der styrker barnets immunitet. Komplekset af vitaminer anbefales især efter svære sygdomme, herunder dem der er forbundet med nervesystemet. Vitamishki kosttilskud indeholder jod, hvis mangel hæmmer nervesystemet og skjoldbruskkirtlen. De hormoner, der produceres af disse organer, aktiverer kroppens metaboliske processer. Kolin stimulerer nervesystemet, fremskynder transmission af impulser. Selen normaliserer mental udvikling og hjælper med psykologisk tilpasning.

Generelt giver alt dette barnet mulighed for at udvikle sig mentalt, forbedre hukommelsen, koncentrationen, øge energiproduktionen, kropsudholdenhed og styrke immuniteten.

Anbefalet vitaminindtag:

• 3-7 år gammel - 1 pastill en gang om dagen
• 7-14 - 1 pastill 2 gange om dagen.

Supradine Kids

Supradin Kids er et universelt multivitaminkompleks, der indeholder 4 typer:

• Supradin gel - fra 3 år;
• Supradin Rybki - 3+ år gammel;
• Supradin Mishki - fra 3 år gammel;
• Supradin Kids Junior - fra 5 år.

Gelen produceres i rør og har flere smagsvarianter: appelsin, hindbær og citron. Det har en generel styrkende virkning, har en positiv effekt på nervesystemet, fremmer vitalitet, mental udvikling og mestring af den indledende sociale tilpasning.

Rybka og Mishka tyggelige pastiller anbefales til småbørn. De hjælper med at styrke immunforsvaret og nervesystemet. De forbedrer hukommelsen, hjernens funktion, som igen sikrer fuld udvikling, assimilering af de første færdigheder og evner. Anbefales i tilpasningsperioden i den yngre gruppe i børnehaven.

Supradin Kids Junior fås i form af appelsinsmagede gummier. Sættet af værdifulde sporstoffer inkluderer zink, jod og selen - stoffer, der regulerer det endokrine systems arbejde. Zink forbedrer hukommelsen, krom normaliserer kulhydratmetabolismen og forhindrer diabetes.

Alle vitaminpræparater tages sammen med måltiderne i den angivne dosis:

• gel - 3-7 år - en halv teskefuld;
• Supradin fisk - fra 7-10 - 1 stykke om dagen;
• Supradin junior - fra 5-12 - 1 tablet; over 12 - 2 pr. dag.

Konklusion

Vitaminer til børn er vitale for energi i perioden med aktiv vækst, psykologisk og mental udvikling. Kun en afbalanceret diæt og systematisk ekstra indtag af vitaminer kan give et barn et boost af energi, styrke psyken og immuniteten.