Vitaminer til børn for at forbedre hukommelse og opmærksomhed

Moderne produkter kan ikke prale af en stor mængde sporstoffer. Deres mangel påvirker hukommelse og tankeprocesser negativt. Dette kan især mærkes hos børn, der absorberer en enorm mængde ny information hver dag. Derfor er det vigtigt at vide, hvilke vitaminer børn har brug for til hukommelse og hjernefunktion, så kognitive funktioner udvikler sig korrekt.

Hvornår skal du tage vitaminer

Op til tre år absorberer et barn information fra omverdenen som en svamp. På dette tidspunkt er det vigtigt at være opmærksom ikke kun på klasser, skabe et miljø i udvikling og træne hukommelse. Barnet skal modtage alle de stoffer, der er nødvendige for dannelsen af ​​en sund hjerne og nervesystem. En afbalanceret og nærende diæt kan forhindre akut vitaminmangel. Manglen på nogle elementer er dog stadig mulig.

Vitaminer til udvikling af hukommelse og hjerne kan fås fra mad, det vigtigste er, at kosten er afbalanceret

Mangel fører til nedsat hukommelse, indlæringsproblemer og nedsat immunitet. Derfor anbefaler nogle børnelæger to gange om året, om foråret og efteråret, at tage vitaminer for at udvikle hjerneaktivitet for børn. Men der er andre situationer, hvor disse stoffer er angivet:

1. Hvis en elementmangel opdages under undersøgelsen. I dette tilfælde ordinerer lægen som regel en eller to lægemidler for at kompensere for manglen på et stof.
2. Under forhold med øget mental aktivitet, for eksempel under eksamen eller forberedelse til en session, når der især er brug for en stærk hukommelse og opmærksomhed. Børns vitaminer påvirker blidt barnets krop og øger dets koncentration.
3. Ubalanceret ernæring, som ikke er i stand til at levere forsyningen af ​​alle nødvendige mikronæringsstoffer.

Hvilke vitaminer har børn brug for for sindet og hukommelsen

Der er mange spormineraler, og de spiller alle en rolle i den menneskelige krop. For eksempel er vitaminer i gruppe B ansvarlige for hjernens og nervesystemets funktion. For menneskekroppen er de nødvendige for:

• normalt forløb af metaboliske processer
• syntese af aminosyrer;
• forbedring af tarmfunktion og hudtilstand
• hjertets arbejde
• biosyntese af neurotransmittere;
• reducere stress.

Et næringsstof i gruppe B er ikke en separat forbindelse, men flere stoffer, der indeholder et nitrogenmolekyle i deres sammensætning. Denne gruppe inkluderer:

• B1 - thiamin;
• B2 - riboflavin;
• B3 - nikotinsyre;
• B9 - folinsyre;
• B5 - pantothensyre;
• B6 - pyridoxin;
• B12 - cyanocobalamin.

Men ovenstående elementer er ikke nok til at hjernen fungerer fuldt ud. C-vitamin er lige så vigtigt for børn, det hjælper thiamin og folsyre med at blive absorberet. Det beskytter hjernen mod oxidativ stress og forhindrer vævsdegeneration, hvorfor det anbefales selv til patienter med Alzheimers sygdom.

Uden C-vitamin forværres absorptionen af ​​jern, som den fulde udvikling af hukommelse og tænkning direkte afhænger af.

En persons intelligens påvirkes også af det fedtopløselige element A, som beskytter hjerneceller mod stress og negative faktorer.Dens mangel har vist sig at påvirke børns udvikling negativt og kan føre til problemer med hukommelse og opmærksomhed. Et andet vigtigt element er calcium. Det er involveret i mange metaboliske og andre processer i kroppen, og derfor er kognitive funktioner reduceret betydeligt med sin mangel.

Fødevarer rig på vitaminer til hjernen og hukommelsen

For at forhindre vitaminmangel og udvikle hukommelse hos børn er det vigtigt at udarbejde en afbalanceret menu. Fødevarer, der forbedrer hukommelse og hjernefunktion, har længe været kendt:

• rød fed fisk (laks, laks)
• nødder;
• kakao og mørk chokolade;
• kaffe;
• melon;
• æg.
• broccoli;
• olivenolie og linolie;
• avocado.

Hjernefunktion og hukommelse forbedres af fødevarer, der indeholder B-vitaminer, umættede fedtsyrer eller Omega-3. Desværre er fisk og frisk frugt og grøntsager normalt dyre, så de vises ikke i kosten så ofte som nødvendigt. Og ikke alle næringsstoffer opnået fra mad absorberes. For eksempel for at kompensere for en E-vitaminmangel skal du spise mindst et kilo valnødder.

De bedste vitaminer for børn at udvikle hukommelse

Valget af vitaminer til udvikling af hjernens hukommelse til børn er en kompliceret sag. Uansvarlige producenter tilføjer ofte farvestoffer og smagsstoffer til sammensætningen, hvilket kan forårsage allergi hos børn. I betragtning af at nu hver anden person er modtagelig for denne sygdom, skal du vælge særligt omhyggeligt.

Pikovit

"Pikovit" er et af de mest overkommelige kosttilskud på apoteket. Den indeholder følgende stoffer:

• zink;
• jod;
• selen;
• thiamin;
• vitamin D;
• vitamin B6;
• vitamin B12;
• vitamin C;
• PP-vitamin.

Ud over de aktive ingredienser indeholder Pikovit også en mandarinsmag, magnesiumstearat, polysorbat og aspartam.

Multi-faner Junior

Et andet budget vitaminkompleks, der er egnet til børn fra fire til elleve år. Sammensætningen af ​​dette præparat er imponerende: “Multi-tabs” indeholder 11 vitaminer, herunder A, E, D og B og 7 mineraler. Tyggetabletterne fås i flere varianter, så børnene vil elske at drikke dem.

Alfabet skoledreng

Som navnet antyder, er dette kompleks designet til børn fra 7 til 14 år. En pakke indeholder 60 tabletter, hvilket er nok til en måned, det er dette kursus, der betragtes som optimalt.

I produkterne fra firmaet "Alfabet" forstyrrer næringsstoffer ikke fordøjelsen af ​​hinanden. For eksempel indeholder kompleks nr. 1 vitamin C, B1, A og jern med kobber. Og kompleks nr. 2 indeholder vitamin C, E, B2, B6, A og magnesium med zink.

Vita Mishki

Måske det mest foretrukne supplement blandt børn. Vitaminer produceres i form af gummibjørne, og børn spiser dem med stor glæde. Den indeholder alle de stoffer, der er nødvendige for, at hjernen kan fungere. Vita Mishki kan tages af børn fra 3 år. De er gode hjerneudviklingsvitaminer til børn, der har ringe eller ingen bivirkninger.

Vitrum junior plus

Vitrum-firmaet har længe etableret sig som en pålidelig producent. Komplekset for børn inkluderer følgende elementer:

• vitamin C;
• vitamin A;
• vitamin D;
• alle B-vitaminer;
• vitamin K1;
• biotin;
• jod;
• jern;
• kalium.

Vitrum adskiller sig fra andre virksomheder ved tilstedeværelsen af ​​vitamin K1 i dets sammensætning. Børn fra 7 år kan tage stoffet.

Sådan vælger du det rigtige vitaminkompleks

Det kan være svært at finde de rigtige vitaminer til børn, der forbedrer hukommelse og opmærksomhed. Når du vælger, er følgende detaljer vigtige:

1. Sammensætning... Multivitaminkomplekser er egnede til forebyggelse. Men hvis der allerede er problemer, er det bedre at foretrække monopræparationer.
2. Aldersgruppe... Det er svært at finde noget, der passer til børn under 3 år på et apotek. Men for 3-4-årige børn er der meget flere muligheder. Før du køber, skal du sørge for, at det valgte kompleks er egnet til barnet.
3. Fordøjelighed... Den korrekte kombination af mikronæringsstoffer er lige så vigtig som andre faktorer.For eksempel tages vitamin C bedst med vitamin E. Men i kombination med B1 og B12 absorberes det praktisk talt ikke.
4. En overdosis af mikronæringsstoffer er meget farligere end mangel på dem... Indholdet af næringsstoffer i præparatet bør ikke overstige de daglige normer. Derudover skal du ikke glemme de stoffer, der kommer ind i kroppen sammen med mad.

Vitaminer er involveret i mange metaboliske processer, med deres mangel, akademiske præstationer og hukommelse kan forringes

Hvordan man tager vitaminer

Syntetiske vitaminer absorberes mindre end dem, der findes i mad. Derfor skal de tages i henhold til en bestemt ordning. Vitaminer til et barns mentale udvikling gives bedst om morgenen, da de øger nervesystemets aktivitet. Hvis du forvirrer tiden og tager dem om aftenen, kan der være søvnløshed.

Du kan heller ikke tage flere vitaminkomplekser på samme tid, da dette er fyldt med en overdosis. På baggrund af brugen af ​​Pikovit eller Vita Mishek kan urinen blive gul. Dette skyldes tilstedeværelsen af ​​vitamin B2 i sammensætningen og betragtes ikke som et alarmerende symptom.

Da de fleste lægemidler indeholder C-vitamin, anbefales det ikke, at de tages samtidigt med streptocid. Ascorbinsyre forbedrer dets bivirkninger.

Der skal udvises forsigtighed ved at kombinere næringsstoffer med tetracyclin, som er den vigtigste aktive ingrediens i lægemidler som Tigocil og Minolexin.

Kontraindikationer

Kosttilskud er ikke altid nyttige, i nogle tilfælde kan de alvorligt skade. For at undgå forringelse af helbredet, skal du helt sikkert konsultere din læge og bestå alle de nødvendige tests, før du tager medicin.

Den vigtigste kontraindikation er et overskud af sporstoffer i blodet. Overdosering kan forårsage hovedpine, krampeanfald, kvalme og nyresten. En anden grund til ikke at tage kosttilskud er allergi og overfølsomhed over for en af ​​komponenterne i lægemidlet. Det er også værd at tage vitaminer, hvis barnet er diagnosticeret med en skjoldbruskkirtelsygdom.

Komarovskys mening

Forældre er konstant bekymrede over deres børns sundhed. Med kun gode intentioner køber de kosttilskud, men nogle gange får de udslæt eller hyperexcitabilitet i stedet for at øge immuniteten.

Dr. Komarovsky er af den opfattelse, at vitaminer, der forbedrer et barns hukommelse, ikke er nødvendige for alle. Han benægter imidlertid ikke vigtigheden af ​​sporstoffer, men understreger, at børn kun kan modtage kosttilskud på anbefaling af en læge og kun i tilfælde af symptomer på deres mangel. Det betyder, at du ikke skal løbe til apoteket sådan. Men hvis barnet er blevet sløvt, fraværende og trist, skal du kontakte en specialist og lytte til hans råd.

Komarovsky anbefaler at undgå profylaktisk administration. Efter hans mening vil dette ikke give de samme resultater som den normalt varierede og afbalancerede menu. I stedet for vitaminer til udvikling af hjerneaktivitet er det bedre for forældre ikke at give børn den samme mad i lang tid og at introducere flere grøntsager og frugter i kosten.

Inden du tager medicin, skal du konsultere en læge

Konklusion

Vitaminer til børn er nyttige til hukommelse og hjernefunktion, men hjælper ikke i avancerede tilfælde. Den bedste medicin til sindet er en komplet afbalanceret menu, nok søvn og udviklingsaktiviteter. Hvis alle disse betingelser er opfyldt, vil barnet være aktiv og nysgerrig. Hvis noget gik galt, og tydelige udviklingsproblemer er synlige, skal du konsultere en læge og finde ud af årsagen til sygdommen ved hjælp af test. Børns vitaminer til mental udvikling vil hjælpe, men ikke i alle tilfælde.

Anmeldelser af børns vitaminer til hjernen og hukommelsen