Vitaminbiotin til hår: anmeldelser, biologisk rolle, kompatibilitet

Skønhed og sundhed i hud, negle og hår er umulig uden indtagelse af en tilstrækkelig mængde gavnlige næringsstoffer. Vitaminbiotin til hår bruges som et middel til ekstern og intern brug til behandling og forebyggelse af forskellige patologier.

Biotin er hvilken slags vitamin

De nyttige egenskaber ved forbindelsen blev beskrevet af Wilderson i begyndelsen af ​​det 20. århundrede. Oversat fra latin betyder "bios" liv. Komponenten er opløselig i vand, alkoholer, ikke tilbøjelig til ødelæggelse under påvirkning af stråling.

H-vitamin har følgende navne:

• biotin (biotin);
• coenzym R;
• KL. 7.

Biotin deltager i mange vitale processer i kroppen.

Forbindelsen anses for at være vandopløselig. Det er kendt, at coenzym forbedrer aktiviteten af ​​metabolisme af fedtsyrer og leucin. Biotin er involveret i gluconeogenese. Komponenten er en del af hårkosmetik. Dens formål anbefales til behandling af diabetes mellitus.

Hvad har kroppen brug for vitaminbiotin til?

H-vitamin er en vital forbindelse. Koenzym regulerer:

• metaboliske processer
• glukoseniveau;
• opdeling af cellulære elementer;
• nervesystemets arbejde
• fordøjelseskanalens funktion
• tilstrækkelig tilstand af blodkar og hjerte.

Biotin syntetiseres af tarmmikrofloraen i små mængder, der ikke opfylder kroppens behov. Derfor er det nødvendigt at have en afbalanceret diæt. Det anbefales også at tage forbindelsen i supplementform.

Koenzym hjælper med at bevare skønheden og sundheden i hår, hud og negle. Biotin er en del af kosmetik. Dets indtagelse i kroppen forbedrer metaboliske processer i epidermis, forhindrer adskillelse af negle og tørt, skørt hår.

Hvilke fødevarer indeholder vitamin H

Biotin, der er kendt som skønhedsvitaminet, produceres delvist i tyndtarmen. Eksperter anbefaler imidlertid at berige kosten med fødevarer, der indeholder coenzym, som inkluderer:

• oksekød lever;
• Ølgær;
• kyllingæg;
• havregryn;
• majs;
• hvid og rød fisk
• kylling;
• bælgfrugter;
• jordbær og hindbær;
• solsikkefrø.

Daglig norm for vitamin H

Vitaminer med biotinindhold indtages i visse doser svarende til aldersegenskaber:

• 0-8 måneder - 5 mcg;
• 7-12 måneder - 6 mcg;
• 1-3 år - 8 mcg;
• 4-8 år - 12 mcg;
• 9-13 år gammel - 20 mcg;
• 14-21 år gammel - 25 mcg;
• fra 21 år - 30 mcg.

Opmærksomhed! Gravide og ammende kvinder bør få stoffet i en dosis på 50 mcg.

Hvilke vitaminer kombinerer biotin med?

Koenzym kombineres med følgende vitaminer:

• AT 3;
• AT 5;
• AT 9;
• VED 12.

Det er uønsket at tage biotin sammen med ascorbinsyre.

Biotin bruges sammen med spirulina, som er hårets byggesten.

Biotin-vitaminnavne til hår

Kosttilskud, der inkluderer et coenzym, kan være:

• monokomponent;
• multikomponent.

Eksperter kalder følgende effektive vitaminer til hårtab indeholdende biotin:

1. Biotin Life Extension (600 mcg). Pakken indeholder 100 kapsler. Daglig dosis - 1 kapsel taget efter måltider.
   
2. California Gold Nutrition Biotin (10.000 mcg). Hver pakke indeholder 90 vegetabilske softgels. Tilskuddet hjælper med at øge energi, forbedre immunsystemets funktion, opretholde sund hud, hår, negle. Kosttilskuddet indeholder ikke GMO og gluten. Det anbefales at tage 1 kapsel om dagen.
   
3. Biotin Now Foods (5000 mcg). Hver pakke indeholder 120 vegetabilske kapsler. Dette kosttilskud er certificeret for kvalitet og er velegnet til veganere og vegetarer. I henhold til instruktionerne skal du tage 1 kapsel om dagen efter måltiderne.
   
4. Doppelgerz Beauty Biotin (150 mcg). Vitamin B7 eller biotin er beregnet til at forbedre hud, negle og hårs tilstand. Værktøjet bruges til at behandle og forhindre alopeci. Pakken indeholder 30 kapsler. Doseringen er 1 kapsel efter måltider.
   
5. Blomin vitamin H... Tilskuddet indeholder vitamin B12 og biotin. Pakken indeholder 90 kapsler. Behandlingsforløbet er 30 dage. Tag 1 kapsel om dagen efter måltiderne.
   

Indikationer for brugen af ​​vitamin H (biotin)

Formålet med forbindelsen anbefales til forskellige patologier. Vitaminer med biotin til mennesker anbefales i følgende tilfælde:

• alopeci;
• psoriasis;
• eksem;
• krænkelse af nervesystemets funktion
• hurtigt vægttab
• diabetes;
• depression;
• lidelser forbundet med produktionen af ​​enzymer;
• langvarig brug af antibakterielle lægemidler;
• fedtet, tørt hår og hud
• udtynding af neglepladen;
• mistet appetiten;
• svært ved at falde i søvn
• overdreven indtagelse af alkoholholdige drikkevarer.

H-vitaminmangel, som har en specifik biologisk rolle, kan være forbundet med følgende faktorer:

• brugen af ​​antibakterielle lægemidler
• brug af p-piller;
• drikke alkoholholdige drikkevarer i betydelige mængder;
• krænkelse af tarmmikrofloraen
• hurtigt vægttab.

Du kan mistanke om hypovitaminose ved følgende manifestationer:

• kronisk træthed
• patologiske ændringer i hudfarve
• dermatitis af forskellige etiologier;
• depression og humørsvingninger
• fordøjelsesforstyrrelser
• prikken i muskler og kramper
• nedsat hukommelse
• anæmi
• skrøbelighed og hårtab
• øgede glukoseniveauer
• lagdeling af negle;
• tidligt gråt hår.

Med vitaminmangel opstår følgende symptomer:

• alopeci;
• depression;
• tidligt gråt hår
• kronisk dermatitis og eksem;
• muskelsvind;
• udviklingsforsinkelse hos børn
• høj koncentration af glukose
• nedsat kognitiv funktion.

Hvordan man tager vitaminbiotin

Vitaminer tages i overensstemmelse med anbefalingerne specificeret i instruktionerne. Normalt ordineres brugen af ​​stoffer 1-2 gange om dagen. Tabletterne skal tages efter måltider for at mindske risikoen for ubehag i maven.

Forholdsregler

Hvis der opstår allergiske reaktioner, skal du stoppe med at tage coenzymet. For at fremskynde eliminering af forbindelsen skal du drikke en betydelig mængde væske og tage aktivt kul eller andet enterosorbent.

Kontraindikationer og bivirkninger

Komponenten udskilles af nyrerne. Derfor er et overskud af et stof sjældent. I nogle tilfælde kan allergiske reaktioner, øget svedtendens og hyppig vandladning forekomme på baggrund af langvarigt indtag af vitamintilskud.

Konklusion

Hårvitaminbiotin har en direkte effekt på udseendet. Koenzym ordineres for at opretholde funktionerne i forskellige kropssystemer og forhindre sygdomme i indre organer.

Anmeldelser af biotin til hår

Anmeldelser indikerer effektiviteten af ​​kosttilskud, der indeholder coenzym.