Ashwagandha: medicinske egenskaber og kontraindikationer, bivirkninger

Ashwagandha's helbredende egenskaber er blevet undersøgt i tusinder af år. På grund af overflod af gavnlige egenskaber er det meget brugt i Ayurveda. Det bruges ofte til behandling af neurologiske og medicinske tilstande. Ashwagandha bruges dog ikke i officiel russisk medicin.

Hvordan det ser ud, og hvor det vokser

Ashwagandha er en adaptogen plante, der tilhører familien Solanaceae. Det bruges af ayurvediske healere som rasayana. Andre navne på ashwagandha er giftig stikkelsbær og indisk ginseng. Planten er en opretstående busk, der når en højde på 1 m. Den har aflange rødder og kødfulde blade. Stænglerne er dækket af bløde villi. Blomstringsprocessen for en plante ledsages af udseendet af små blomster på den, hvis skygge varierer fra gul til grøn. Ashwagandha frugter er røde bær.

Ashwagandha-blade er i gennemsnit 10 cm lange

Planten foretrækker regioner med tørre klimaer. Det findes i Indien, det nordlige Afrika og nogle lande i det østlige Asien. På Den Russiske Føderations territorium findes busken ikke.

Ashwagandha sammensætning

Ashwagandha har en virkelig unik komposition. Det betragtes som en naturlig immunmodulator, nootropic, adaptogen og antioxidant. I Ayurveda er det værdsat for dets evne til at genoprette kroppen efter fysisk og mental træthed. Ashwagandha rødder er især gavnlige. De indeholder over 30 aktive ingredienser. Sammensætningen af ​​lægeplanten inkluderer følgende komponenter:

• aminosyrer;
• lipider;
• saponiner;
• phytosteroler;
• makro- og mikroelementer;
• peptider;
• phenolforbindelser;
• alkaloider;
• vitaminer;
• steroide lactoner;
• oligosaccharider.

Aminosyrerne i ashwagandha deltager i metaboliske processer og hjælper med at opbygge muskelmasse. De er især nødvendige af dem, der arbejder hårdt fysisk arbejde. Fordelene ved steroide lactoner er antiinflammatoriske. Phytosteroler hjælper med at forsinke kroppens aldringsproces. Alkaloider til gengæld opfordres til at give de fysisk-kemiske egenskaber i kroppens indre miljø.

Frigør formular

I lægemidler præsenteres ashwagandha i form af et kosttilskud. Den kommer i tabletform. Virkningen af ​​kosttilskuddet er baseret på indholdet af ashwagandha rodekstrakt.

Fordele ved Ashwagandha

Ashwagandha har en kraftig genoprettende effekt på kroppen. Det har en kumulativ virkning. I nogle tilfælde er det ordineret, at det skal tages for at forbedre hovedterapien. Den alsidige virkning af kosttilskuddet gør det til et universelt middel til at bekæmpe en lang række forskellige sygdomme. De mest udtalte medicinske egenskaber ved ashwagandha inkluderer:

• forbedret søvnkvalitet
• øget stressmodstand
• forbedring af immunsystemets funktion
• regulering af den månedlige cyklus hos kvinder
• sænkning af blodtrykket
• øget fysisk udholdenhed
• bremse multiplikationen af ​​ondartede celler
• stimulering af produktionen af ​​kønshormoner;
• forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme;
• sedation;
• en stigning i niveauet af hæmoglobin i blodet;
• antiinflammatorisk virkning
• acceleration af regenerative processer;
• forebyggelse af åreforkalkning.

Supplement betragtes som et af de mest magtfulde afrodisiakum

Stimulering af hormonproduktion opstår på grund af plantens evne til at påvirke skjoldbruskkirtlen. Som et kraftfuldt adaptogen øger ashwagandha kroppens modstandsdygtighed over for irriterende stoffer. Det normaliserer immunresponset og stabiliserer kroppens energireserver. Lægeplanten er også effektiv mod inflammatoriske processer i kroppen og udtalt smertesyndrom. Stofferne i ashwagandha hjælper med at klare nogle smitsomme sygdomme.

En af de vigtigste medicinske egenskaber ved urteekstrakten er styrkelse af blodkar og regulering af blodcirkulationen. Takket være denne proces modtager cellerne den nødvendige mængde ilt, hvilket har en gavnlig virkning på deres funktion. Blodstrømmen giver dig mulighed for at klare kønsorganiske sygdomme, øge libido og reducere risikoen for at udvikle forskellige betændelser.

Helbredende egenskaber af ashwagandha for kvinder

Ashwagandha-kvinder anbefales at drikke for at normalisere menstruationscyklussen. Stofferne i dets sammensætning udligner den hormonelle baggrund og eliminerer derved gynækologiske sygdomme. Lægeplanten er effektiv mod fibromer, mastopati og cystiske formationer. Derudover hjælper det med at neutralisere symptomerne på præmenstruelt syndrom. Ashwagandha er ikke mindre udbredt i behandlingen af ​​infertilitet. I postpartumperioden skal det tages for at fremskynde genopretningsprocessen i kroppen og etablere amning.

Nogle gange tages urteekstrakten for at forynge kroppen. Det genopretter melatoninniveauet i celler og regulerer seksuel sundhed. Alt dette sammen afspejles i udseendet af en kvinde.

Hvorfor ashwagandha er godt for mænd

Mænd anbefaler at tage ashwagandha for at stimulere styrken. Det stopper den inflammatoriske proces i prostata og genopretter blodcirkulationen i kønsområdet. Dette øger sædets volumen og kvalitet. På dette grundlag øges mandlig fertilitet. Den ønskede effekt opnås ved at stimulere testosteronproduktionen.

Fordele for atleter

På grund af sin toniske effekt anbefales ashwagandha til folk, der er involveret i sport. Det øger fysisk udholdenhed og hjælper med at få muskelmasse. Det gør det ved at genopfylde tilførslen af ​​aminosyrer i kroppen. Når det bruges regelmæssigt, holder ashwagandha energiniveauer på det krævede niveau. Det forbedrer virkningen af ​​anabolske hormoner.

Madlavningsmetoder

Ashwagandha kan findes kommercielt i form af alkoholtinktur, kapsler til oral administration og pulver. Den sidste version af udgivelsen er den knuste rod af planten. Det bruges til at lave hjemmemedicin.

Infusion

Komponenter:

• 5 g ashwagandha pulver;
• 200 ml vand.

Madlavningsproces:

1. Det medicinske pulver hældes med varmt vand og insisteres i mindst 1 time.
2. Efter et bestemt tidspunkt filtreres agenten og tages i henhold til det anbefalede skema.

Det medicinske ekstrakt anbefales at tage for at slippe af med kramper og reducere hyppigheden af ​​epileptiske anfald.

Tinktur

Komponenter:

• 25 g planterød;
• 1 liter alkohol eller vodka.

Madlavningsproces:

1. Roden knuses til en pulverform og hældes i en glasbeholder.
2. Healende råmaterialer hældes med alkohol og fjernes til et mørkt sted i 2 uger.
3. Efter en bestemt tidsperiode filtreres tinkturen.

Ashwagandha-tinktur skal opbevares i en mørk beholder, beskyttet mod lys.

Afkog

Ingredienser:

• 2 g ashwagandha rod;
• 180 ml mælk.

Madlavningsproces:

1. Den knuste rod hældes i en gryde og hældes over med mælk.
2. Lægemidlet koges og holdes derefter på svag varme i 15-20 minutter.
3. Den færdige medicinske bouillon filtreres med gaze. Det kan tages straks bagefter.

Ashwagandha pulver har en specifik frastødende lugt

sæt ind

Komponenter:

• ghee olie;
• 5 g ashwagandha pulver.

Madlavningsproces:

1. Pulveret hældes i en lille beholder og fortyndes med khi-olie.
2. Du skal få en pastaagtig konsistens. Blandingen omrøres grundigt, indtil der opnås en homogen konsistens.
3. Det færdige produkt skal opbevares i køleskabet.

Det tilrådes at bruge ashwagandha pasta straks efter tilberedning

Sådan skal du tage ashwagandha

Metoden til brug af ashwagandha vælges under hensyntagen til sygdommens specifikationer.

For hvert lægemiddel, der indeholder et medicinsk ekstrakt, tilvejebringes et specifikt doseringsregime. Når du bruger ashwagandha tabletter, er det vigtigt at læse brugsanvisningen. Overskridelse af doseringen truer udseendet af bivirkninger. Tabletterne skal tages med rigeligt rent vand. Pulveret koges i mælk eller vilje.

Hvornår skal man tage Ashwagandha - morgen eller aften

Indisk ginseng tages normalt op til 3 gange om dagen, 1 time efter måltiderne. Hvis der er angivet en engangsoptagelse, udføres den om morgenen.

Hvordan man tager Ashwagandha til en mand

For mænd skal du tage ashwagandha 1 tablet 2 gange om dagen for at beslutte. Den gennemsnitlige varighed af behandlingen er 2 uger. Men det kan ændre sig både op og ned. Denne terapeutiske terapi kan øge libido og eliminere den inflammatoriske proces i prostata.

Hvordan man tager ashwagandha til kvinder

For kvinder er der en anden ordning for brug af ashwagandha. Det er nødvendigt at tage op til 500 mg af det aktive stof om dagen. Antallet af receptioner afhænger af sygdommens art. Som en forebyggende foranstaltning er det nok at tage et middel en gang om dagen. I alvorlige lidelser øges det op til 3 gange om dagen.

Hvordan man tager Ashwagandha til hypothyroidisme

Hypothyroidisme er en tilstand, hvor skjoldbruskkirtlen ikke producerer hormoner ordentligt. Dette fører til vægtøgning, tør hud og nedsat fysisk aktivitet. Indisk ginseng hjælper med at fjerne problemet ved at regulere hormonniveauer i kroppen. Til dette tages tabletter 1 stykke 2 gange om dagen. Under terapeutisk terapi er det ønskeligt at kontrollere produktionen af ​​hormoner ved at bestå passende tests.

Sådan skal du tage ashwagandha kapsler

Ofte anbefaler eksperter at tage indisk ginseng i kapselform. Koncentrationen af ​​det aktive stof i 1 kapsel er 300 mg.Den maksimale dosis af Ashwagandha pr. Dag er 600 mg. Derfor anbefales kosttilskud at tage 1-2 gange om dagen.

Sådan skal du tage ashwagandha tabletter

Tabletteformen af ​​det terapeutiske middel indeholder 570 mg af det aktive stof. I dette tilfælde skal du tage 1 tablet om dagen om morgenen. Produktet skal vaskes ned med lidt vand.

Kosttilskud kan købes i en specialbutik eller et apotek

Sådan skal du tage ashwagandha pulver

Ashwagandha pulver skal tages først opløst i mælk eller vand. Ved 1 st. væske kræver 3-5 g pulver. Lægemidlet omrøres, indtil det er helt opløst. Modtagelse udføres 2-3 gange om dagen i 2 uger.

Med hjertesygdomme

Blandt indikationerne for brug af ashwagandha skelnes der mellem hjertesygdomme. Men inden du tager det, er det vigtigt at konsultere din læge. I dette tilfælde tages tabletter og kapsler 1 stykke 1-2 gange om dagen afhængigt af sygdommens sværhedsgrad. Terapien hjælper med at stabilisere hjertefrekvensen og styrke blodkarrene. Det er især nyttigt for ældre.

Med fedme

Med overvægt tages Ashwagandha normalt i form af afkog. Det tages i 1 spsk. 2 gange om dagen. Midlet hjælper med at starte metaboliske processer og reducerer appetitten. Det hjælper også, hvis problemet skyldes hormonelle ubalancer. På samme tid skal du revidere din diæt og øge fysisk aktivitet. Før du starter behandlingen, er det vigtigt at gøre dig bekendt med alle kontraindikationer.

Kan Ashwagandha gives til børn

Ashwagandha må kun gives til børn, når det er absolut nødvendigt. Men det er meget vigtigt at kontrollere doseringen. Under 5 år skal det være ¼ af den voksne dosis. I en alder af 5 til 10 år - ½ af hende. Det anbefales at drikke kosttilskud med mælk.

Anvendelse i kosmetologi

Ashwagandha rodpulver bruges også til kosmetiske formål. Det hjælper med at bremse aldringsprocessen og tone huden. Det bruges som hovedkomponent i hjemmelavede masker. Pulveret fortyndes med vand eller urteafkog til en pastaagtig konsistens. Den resulterende masse fordeles over huden og opbevares i 15-20 minutter. Ashwagandha helbredende masker hjælper med at udjævne hud og eliminere under øjencirkler. Ejere af problemhud bruger dem til at rense og eliminere betændelse. Efter proceduren renses og indsnævres hudens porer. Første gang efter fjernelse af masken, kan der være let rødme og irritation. Dette skyldes aktivering af lymfestrøm.

Kontraindikationer

For at finde ud af om Ashwagandha's medicinske egenskaber og kontraindikationer er det nok at studere anmeldelserne. Statistikker viser, at et middel langt fra altid er gavnligt. I nogle tilfælde anbefales det ikke at tage det. Kontraindikationer inkluderer:

• Allergisk reaktion;
• mavesår;
• alt for aktivt arbejde i skjoldbruskkirtlen;
• graviditet;
• nervesygdomme
• amning.

Ashwagandha frugt har evnen til at sænke dårligt blodkolesterol

Ashwagandha bivirkninger

Hvis doseringsregimen overtrædes, kan det biologisk aktive tilsætningsstof fremkalde forekomsten af ​​bivirkninger. Det er især farligt at drikke et middel i lang tid i store mængder. Før du kombinerer det med medicin, anbefales det at konsultere en specialist. I dette tilfælde øges risikoen for at udvikle bivirkninger af ashwagandha:

• forringelse af sundheden
• sænkning af blodtrykket
• kvalme og opkast;
• hæmning af reaktioner
• depressive lidelser;
• krænkelse af afføringen
• nedbrydning.

På grund af sin udtalt beroligende virkning kan planten forårsage døsighed og nedsætte ydeevnen. Ukontrolleret indtagelse af kosttilskud fremkalder ofte depressive lidelser.Derfor er mennesker med ustabil mental sundhed uønsket at tage det. I nogle tilfælde kan brugen af ​​kosttilskud føre til nyresvigt.

Indsamling og indkøb

Det er almindeligt at samle bær til høst om vinteren. Det er i denne periode, at frugtningen af ​​planten opstår. Røddelen skal ifølge gamle traditioner høstes på nymåne. Det antages, at det er så, at det er fyldt med den maksimale mængde næringsstoffer. Bladene kan høstes uanset årstid.

Det tilrådes at samle medicinske råmaterialer i økologisk rene områder. Før tørring sorteres den, slipper for snavs og beskadigede fragmenter.

Bladene tørres i et ventileret rum beskyttet mod direkte sollys. Et baldakin kan også bruges til disse formål. Rødderne kan placeres direkte i solen. Det er vigtigt at vende dem med jævne mellemrum for at sikre, at fugt fordamper jævnt. Det faktum, at råmaterialet er tørret, fremgår af ændringer i dets struktur. Bladene smuldrer, når de presses, og rødderne er lette at bryde. Det er almindeligt at opbevare de færdige tørrede råmaterialer i en tæt lukket beholder. Det er mere praktisk at opbevare rødderne i en jordform.

Konklusion

Ashwagandha's helbredende egenskaber er ikke for ingenting, at de er så udbredte i ayurvedisk praksis. Planten indeholder en enorm mængde næringsstoffer og styrker alle livsstøttesystemer markant. Men på trods af fordelene skal den bruges med ekstrem forsigtighed til medicinske formål.

Anmeldelser af mænd om ashwagandha