Proč je kyselina listová užitečná, k čemu je a jak ji užívat, recenze

Výhody kyseliny listové nebo vitaminu B9 jsou známy již dlouho. Aktivní propagace recepce však začala asi před 10 lety. Drogy se kvůli svým vlastnostem doporučují těhotným ženám a lidem trpícím anémií. Před použitím jsou zváženy výhody a poškození kyseliny listové.

Složení kyseliny listové

Výhody kyseliny listové pro tělo spočívají v regulaci metabolismu, syntéze imunitních buněk, produkci DNA a normalizaci trávicího systému. Vitamin B9 je prospěšný pro těhotné ženy. Jeho dostatečný příjem v těle předchází poruchám ve vývoji nervové trubice a dalším patologiím u plodu, které významně poškozují.

Přípravky kyseliny listové obvykle obsahují několik prvků. Hlavní složkou je vitamin B9. Zbytek přísad nemá významný dopad.

Léky mohou mít různé náklady, které závisí na počtu tablet v balení a výrobě. K dispozici jsou následující dávky tablet v mikrogramech:

• 400;
• 800;
• 1000.

Hladinu folátu určují náladu. Vitamin B9 má zdravotní výhody, které se projevují v metabolismu serotoninu a adrenalinu, což jsou neurotransmitery.

Výhody kyseliny listové pro tělo

Výhody kyseliny listové jsou nepopiratelné. Vitamin B9 se přímo podílí na syntéze a metabolismu kyselin a aminokyselin.

Kyselina listová je prospěšná za následujících podmínek:

• anémie spojená s nedostatkem prvku, ozařováním, gastrektomií a užíváním drog;
• tropický průjem;
• chronická tuberkulóza a zánět střev;
• těhotenství;
• období laktace;
• nedostatek prvku v těle.

Terapie kyselinou listovou je prospěšná v následujících případech:

• závažné příznaky nedostatku B9;
• přítomnost faktorů vedoucích k nedostatku prvku;
• užívání COC před plánováním koncepce;
• užívání Maaloxu, Fosfalugelu, antikonvulziv;
• proteinová strava;
• nevýznamný příjem rostlinných potravin;
• narušení fungování zažívacího traktu.

Pro ženy

Kyselina listová prospívá ženskému tělu. Dostatečný příjem látky zajišťuje dostatečné fungování endokrinního, pohybového aparátu a gastrointestinálního traktu. Výhody vitaminu B9 mají vliv na metabolické procesy. Výhodná kyselina listová může pomoci zabránit přírůstku hmotnosti.Prvek tedy nepřímo ovlivňuje kardiovaskulární systém.

Užitečná složka zlepšuje náladu, což je zvláště důležité při PMS a klimakterických změnách, které jsou doprovázeny zvýšenou nervozitou, vzrušivostí a labilitou.

Výhody kyseliny listové pro ženy starší 40 let jsou zřejmé. Je známo, že s věkem se metabolismus zpomaluje, zhoršuje se vstřebávání živin, což je zdraví škodlivé. Příznivé vlastnosti kyseliny listové pro ženy pomáhají předcházet nežádoucím příznakům spojeným s hormonálními změnami v premenopauze a menopauze.

Pro těhotné

Kyselina listová je díky svým vlastnostem prospěšná pro těhotné ženy. Udržování optimální hladiny látky po dobu několika měsíců před plánovaným těhotenstvím je zásadní. Adekvátní příjem látky před počátkem snižuje riziko nebezpečných malformací u dítěte.

Odborníci věnují pozornost skutečnosti, že během těhotenství potřebuje tělo větší množství užitečných živin než před počátkem. Komponenta není uložena v těle v rezervě kvůli svým vlastnostem. To naznačuje potřebu přísunu kyseliny listové zvenčí. Je zvláště důležité udržovat dostatečné množství vitaminu během 1. trimestru. V tomto období dochází k ukládání vnitřních orgánů a vývoji nervového systému dítěte.

Hlavním cílem užívání živin během těhotenství je snížit riziko defektů neurální trubice. Kyselina listová se navíc podílí na mitóze a obnově buněk. Mozek embrya se začíná rozvíjet druhý týden. I při menších nedostatcích mikroživin může dojít k vážnému poškození.

Nedostatek užitečného vitaminu někdy vede k poporodní depresi a sníženému přísunu mléka. Úroveň živin v mateřském mléce je odpovídajícím způsobem snížena, což způsobuje nedostatečný příjem dítěte. Škodu lze pozorovat ve vývoji anémie, nízké tělesné hmotnosti, narušení střev. Kyselina listová je považována za prakticky jediný syntetický vitamin, který je životně důležité užívat jak pro terapeutické, tak pro profylaktické účely.

Pro muže

Kyselina listová je prospěšná pro muže. Na pozadí chronického nedostatku složky je možný vývoj určitých patologických stavů, například neplodnosti a anémie.

Mezi hlavní ukazatele zdraví mužů patří stav pohlavních buněk, které se chápou jako spermie. Pro jejich produkci tělo potřebuje nukleové kyseliny a bílkoviny. Nedostatek živin vede ke snížené produkci spermií:

• snížená koncentrace a mobilita;
• morfologické poruchy, například nepřirozený tvar, absence ocasu.

Pro děti

V kombinaci s dalšími vitamíny, mikroelementy a makroživinami zajišťuje kyselina listová plný rozvoj pohybového aparátu, nervového systému a gastrointestinálního traktu. Nedostatečný příjem látky s jídlem a ve složení léků může být škodlivý ve formě vývojových poruch těla dítěte.

Vitamin B9 je nezbytný pro mužské tělo v pubertě. Díky příznivým vlastnostem živiny se vyvíjejí sekundární sexuální vlastnosti, včetně zhrubnutí hlasu, intenzivního růstu a růstu vlasů na těle a tváři.

Příznaky nedostatku kyseliny listové v těle

Během tepelného zpracování se ztrácí významné procento kyseliny listové, která se nachází v potravinách. Nedostatek živin se vyznačuje nízkým obsahem ve stravě, nedostatečnou absorpcí a zvýšením potřeb těla. Hypovitaminóza může být důsledkem nadměrného pití.

Nedostatek mikroživin je často pozorován u těhotných žen a kojenců mladších jednoho roku. Nedostatek prvku může poškodit těhotnou ženu a plod v podobě následujících následků:

• potrat (oddělení placenty nebo potrat);
• vrozené anomálie (defekt neurální trubice);
• zaostalost;
• patologie mozku;
• rozštěp patra;
• spina bifida;
• gestóza a anémie u těhotné ženy;
• rozštěp rtu.

Příznaky hypovitaminózy se objevují do jednoho měsíce a závisí na vyvážené stravě. Byly zaznamenány následující příznaky:

• nervozita;
• slabost;
• nechutenství;
• zvracení;
• průjem;
• alopecie;
• vředy v ústech.

Tyto příznaky jsou zvláště výrazné při kojení. Nedostatek vitamínů může vést k poporodní depresi.

U významného počtu lidí je pozorován nedostatek kyseliny listové. V některých případech hypovitaminóza postupuje asymptomaticky. Při absenci terapeutického přijetí se významně zvyšuje riziko cévní mozkové příhody a infarktu.

Specialisté také hovoří o výhodách kyseliny listové pro játra. U závažných orgánových patologií lze pozorovat nedostatek mikroživin. Játra přeměňují vitamin na tetrahydrofolát.

Pravidla pro užívání a dávkování kyseliny listové

Užívání kyseliny listové může být terapeutické i profylaktické. Dávkování doporučuje lékař s přihlédnutím k potřebám těla.

Při plánování těhotenství

Profylaktický příjem během plánování těhotenství je 2–3 mg denně.

Během těhotenství

Při absenci nedostatku prvku je denní dávka 0,4 mg denně. Dávka se zvyšuje na 0,8 mg denně na pozadí podmínek nedostatku.

Při kojení

Během laktace se požadovaná dávka mikroživiny zvyšuje a činí 0,3-0,6 mg denně. Užitečný vitamin lze užívat ve formě multivitaminových komplexů.

Pro ženy nad 40 let

Dostatečný příjem mikroživin zajišťuje snížení známek klimakterických změn díky jeho příznivým vlastnostem. Profylaktický příjem zahrnuje konzumaci až 0,3 mg látky jednou denně. Přítomnost hypovitaminózy může způsobit vážné poškození těla a naznačuje nutný příjem terapeutické dávky až 1 mg denně.

S anémií

Anémie způsobená nedostatkem kyseliny listové škodí ve formě narušení buněčného zrání. Dávka užitečného folacinu při vývoji patologického stavu se pohybuje od 1 do 5 mg.

Hubnutí

Při hubnutí je kvůli jeho vlastnostem nutný další příjem užitečné živiny. Profylaktická dávka zabraňuje vzniku hypovitaminózy a je 400-800 mcg denně.

Jaké potraviny obsahují kyselinu listovou

Živina není syntetizována tělem. Významná část živiny pochází z potravin a vitamínových doplňků. V případě poruch trávicího traktu je asimilace prvku často obtížná.

Mikronutrient se nachází hlavně v rostlinných potravinách, které mají mnoho příznivých vlastností:

• cibule, špenát, kopr, petržel;
• hrášek, fazole;
• pohanka, oves a otruby;
• banány, grapefruity, meloun;
• vlašské ořechy, sušené meruňky;
• dýně, řepa.

Užitečným zdrojem prvku jsou masné výrobky:

• vepřové maso;
• skopové maso;
• ledviny a játra;
• pták.

Mléčné výrobky a ryby se vyznačují mnoha užitečnými vlastnostmi a dostatečným obsahem látek. Při použití bifidobakterií je zaznamenána stimulace tvorby živin ve střevě.

Je třeba si uvědomit, že prospěšné vlastnosti rostlinných potravin jsou zničeny během tepelného zpracování a dlouhodobého skladování. Rozpad mikroživin v mase je pomalejší. Proto odborníci doporučují jíst rostlinnou stravu ve formě salátů bez tepelné úpravy. Zachovávají si maximální užitečné vlastnosti.

Přípravky s kyselinou listovou

Příznivý vitamin B9 se dodává v několika lékových formách.

Tablety

Přípravky tablet se snadno používají. Odborníci nazývají tato populární jména:

• Kyselina listová (100 nebo 400 mg);
• Foliber (B9 a B12);
• Doppelgerts kyselina listová aktivní (B9, C, B6, B12, E);
• Maltofer (B9 a železo);
• Fenul zinek (B9, zinek, železo).

Ampule

Přínosy léku lze očekávat při použití ampulí. Droga se kvůli svým vlastnostem používá jako injekce. Každá ampule obsahuje 400 μg jako aktivní složku.

Poškození kyselinou listovou a vedlejší účinky

Vysoké dávky léků nejsou vždy prospěšné a mohou být škodlivé v podobě předávkování. Nelze vyloučit nežádoucí účinky, které zahrnují:

• alergické reakce;
• bronchospazmus;
• hypertémie;
• zarudnutí kůže;
• vyrážka.

Bylo prokázáno, že živina v dávkách výrazně vyšších, než je průměr, nezpůsobuje poškození ve formě toxických účinků. Je však možný vývoj anémie, která je spojena s vlastnostmi látky. Předávkování někdy vyvolává dysfunkci ledvin, poruchy stolice a zvyšuje úzkost.

Kontraindikace užívání kyseliny listové

Prvek má mnoho užitečných vlastností a vlastností. Neexistují žádné významné kontraindikace pro přijetí. Lékaři nedoporučují užívat přípravky s kyselinou listovou v následujících případech:

• reakce přecitlivělosti;
• nedostatek sacharosy a izomaltázy;
• věk do 3 let;
• nesnášenlivost k fruktóze.

Závěr

Výhody a poškození kyseliny listové byly rozsáhle studovány. Prvek se účastní mnoha procesů v těle. Nedostatek kyseliny listové je zdraví škodlivý, což dokazuje nutnost pravidelného preventivního příjmu.

Recenze lékařů

Hodnocení zákazníků