المحتوى
لا تنتمي البورش أثناء الرضاعة الطبيعية إلى فئة الأطعمة المحظورة ويمكن أن تكون ذات فائدة كبيرة. لكن عليك استخدامه بحذر ووفقًا للقواعد حتى لا يضر الحساء الساخن بالطفل.
ميزات استخدام البرش أثناء الرضاعة الطبيعية
بعد الولادة ، تضطر النساء إلى تقييد نظامهن الغذائي بشدة. على الرغم من أن كل من الأم الشابة والرضيع يحتاجان إلى كمية كبيرة من العناصر الغذائية ، إلا أن العديد من الأطعمة ممنوعة عند الرضاعة. يتلقى المولود الجديد ، إلى جانب الحليب ، جميع المواد التي تستخدمها الأم مع الطعام ، ولا يمكنها ببساطة امتصاص بعضها.
يجب تحضير البرش أثناء الرضاعة الطبيعية بعناية خاصة ، مع إيلاء اهتمام خاص لمكوناته. يجب اختيار اللحوم الخالية من الدهون وقليلة الدسم ، ويجب أن تكون الخضراوات غير مسببة للحساسية وبأقل كمية من الألياف الخشنة لا يمكنك إضافة البهارات الحارة إلى الطبق. إذا تم أخذ احتياجات الطفل في الاعتبار عند الطهي ، فلن يضر الطبق ، ولكنه سيكون ذا فائدة كبيرة.
هل من الممكن أكل البرش أثناء الرضاعة الطبيعية
خلال فترة الرضاعة الطبيعية ، يتعين على النساء التخلي عن الأطعمة الدهنية والعالية السعرات الحرارية ، والعديد من الخضروات ومعظم الفواكه ، والأطعمة المعلبة والحارة. يساعد بورش على سد النقص في السعرات الحرارية والمواد الغذائية. لا تحتوي فقط على الخضار ، ولكن أيضًا على مرق مغذي بقطع من اللحم.
عند استخدامه بشكل صحيح ، يساعد الحساء على:
- القضاء على نقص السعرات الحرارية والتعامل مع الجوع ؛
- الحصول على البروتين الحيواني الضروري من قطع اللحم والمرق ؛
- التغلب على نقص الفيتامينات بالخضروات في الطبق.
يمكن أن تستهلك الأم المرضعة لحديثي الولادة البورش ؛ حيث يصبح مصدرًا مهمًا للكربوهيدرات والبروتينات والدهون المتوازنة. يحتوي على الألياف المفيدة للأم الشابة ، وتطهير الجسم ، والأحماض الأمينية التي تشارك في بناء عضلات الرضيع. لكن تأثير الطبق الساخن على رفاهية الرضيع يعتمد على تركيبته.
هل من الممكن أن تفرش مع البنجر للأم المرضعة
يعتبر البنجر أحد المكونات الرئيسية في هذا الحساء الكلاسيكي. هي التي تعطي الطبق طعمه المميز ولونه الأحمر. من فوائد البنجر احتوائه على الكثير من الألياف الغذائية ، ويشبع جسم الأمهات والأطفال بالفيتامينات والأحماض العضوية ، كما أنه مصدر للسيليكون والمنغنيز والكروم والنحاس.
يمكن للأم المرضعة تناول حساء الشمندر عند الرضاعة. لكن يجب ألا يغيب عن البال أن الألياف الموجودة في الخضار يمكن أن تهيج أمعاء الوليد وتؤدي إلى عسر الهضم.لمنع حدوث ذلك ، تحتاج إلى غلي الخضار بشكل صحيح حتى تنضج تمامًا ، مما يزيد من قابلية الهضم. يجب تجربة حساء الشمندر بحذر وبكميات صغيرة لأول مرة للتأكد من أنه لا يسبب الحساسية لدى الرضيع.
هل من الممكن أن يكون البرش مع الملفوف للأم المرضعة
عنصر شائع آخر في الدورة الأولى هو الملفوف ، الذي يحتوي على العديد من فيتامينات C و K. لجميع فوائد الخضار ، له عيبًا خطيرًا - غالبًا ما يؤدي الملفوف إلى زيادة تكوين الغاز. وهذا يسبب الإزعاج حتى بالنسبة للبالغين ، ويمكن أن يسبب الإمساك والمغص المؤلم عند الرضيع.
يمكن إضافة الملفوف فقط إلى طبق للأم المرضعة بشكل جيد الغليان وبكميات صغيرة. نظرًا لأن الملفوف الأبيض يساعد بشكل خاص على تكوين الغازات ، فمن المستحسن استبدال القرنبيط أو البروكلي عند الرضاعة الطبيعية لهما تأثير أكثر اعتدالًا.
هل البرش الأخضر ممكن للأمهات المرضعات
إذا تسبب البنجر في الحساسية أو اضطراب الأمعاء عند الأطفال ، فيمكن استبداله بالحميض ، ويمكن وضع بيضة بدلاً من اللحم. يمكن أن يكون لما يسمى بورشت الأخضر مع البيض والحميض فائدة كبيرة عند الرضاعة الطبيعية. يحسن الهضم ، ويقوي الأوعية الدموية ، والأهم من ذلك أن عدم تحمل الحميض نادر للغاية.
عند إضافة حميض البرش مع HS ، عليك أن تتذكر أن النبات يحتوي على العديد من الأحماض العضوية. يجب أن تكون كمية العشب صغيرة ، لا تزيد عن بضع عناقيد.
موانع الاستعمال للحميض هي حصوات الكلى والمثانة فقط ، وكذلك التهاب المعدة الحاد عند الأم المرضعة عند الرضاعة. مع هذه الأمراض ، سيكون عليك التخلي عن الحساء الأخضر.
هل من الممكن تناول البرش بالخل أثناء الرضاعة الطبيعية
لإعطاء البرش لونًا أحمر ساطعًا ، غالبًا ما يضاف إليه القليل من الخل 9٪. هذه المادة الحافظة لا تجعل الطبق أكثر جمالًا فحسب ، بل تعمل أيضًا على تحسين مذاقه ، كما تطيل من العمر الافتراضي.
ومع ذلك ، أثناء الرضاعة الطبيعية ، يجب تجنب الخل. يمكن أن يتفاعل المولود الجديد سلبًا مع حمض الأسيتيك حتى بكميات صغيرة.
متى يمكنك إرضاع البرش
خلال فترة GV ، يُسمح بورش للأم المرضعة. ومع ذلك ، لا يمكن إدخاله في النظام الغذائي على الفور ، فأنت بحاجة إلى الالتزام بإطار زمني معقول. إذا أصيب الطفل في أي مرحلة من مراحل الرضاعة برد فعل سلبي ، فسيلزم استبعاد الطبق ومحاولة إعادة إدخاله في النظام الغذائي في موعد لا يتجاوز شهرًا.
بورشت عند الرضاعة الطبيعية في الشهر الأول
في الشهر الأول من العمر ، يظل جسم المولود حساسًا بشكل خاص ويتفاعل بحدة مع أي طعام غير عادي. نظرًا لأن الحساء الصحي يحتوي على خضروات ومرق غنية بالألياف يمكن أن تسبب الحساسية ، يمكن أن يؤدي الطبق إلى اضطراب شديد في المعدة عند الرضيع.
في الشهر الأول ، من الأفضل للأم المرضعة عدم تجربة الحساء الصحي. إذا أدخلت طبقًا في النظام الغذائي في وقت مبكر جدًا ، فسيصاب الطفل بطفح جلدي وانتفاخ ومغص في البطن.
بورشت عند الرضاعة في الشهر الثاني
في الشهر الثاني من العمر ، يتكيف المولود مع الطعام قليلاً.خلال هذه الفترة ، يمكن إضافة أطباق جديدة بعناية إلى النظام الغذائي للأم المرضعة ، بما في ذلك حساء البرش قليل الدسم. في الشهر الثاني ، تحتاج إلى تجربة الحساء بدون توابل وأوراق الغار ، دون إضافة القشدة الحامضة أو عصير الليمون ، وحتى الخل.
ولأول مرة تناول شوربة مغذية في الصباح بكمية ملعقة كبيرة فقط. وهكذا ، حتى المساء ، سيكون من الممكن فهم ما إذا كان الطبق الجديد مقبولًا جيدًا من قبل جسم الرضيع ، أو ما إذا كان من الأفضل تأجيل إدخال المنتج في النظام الغذائي أثناء الرضاعة إلى تاريخ لاحق.
بورش مع الرضاعة الطبيعية للشهر الثالث
في الشهر الثالث من العمر ، يلاحظ معظم الأطفال بهدوء الأطعمة الجديدة في نظام الأم الغذائي. تنخفض احتمالية حدوث رد فعل سلبي على البرش ، فمن الأفضل إدخال الطبق في القائمة في الشهر الثالث من التغذية.
ما زلت بحاجة إلى البدء في تجربة الحساء بكميات قليلة. كبداية ، ستكون ملعقة واحدة فقط كافية ، إذا تسبب البنجر أو الملفوف أو المكونات الأخرى في اضطراب الجهاز الهضمي عند الرضيع ، فسيصبح ذلك ملحوظًا بحلول المساء. إذا لم تظهر أي أعراض مزعجة في هذا اليوم أو في صباح اليوم التالي ، يمكن ترك الطبق في النظام الغذائي.
قواعد استخدام البرش أثناء الرضاعة الطبيعية
حتى لا يضر الحساء بطفل صغير ، يجب تناوله وفق عدة قواعد:
- يجب إدخال طبق جديد في القائمة في وقت يتمتع فيه الطفل بصحة جيدة ولا يعاني من مغص أو تسنين. إذا كان الطفل ليس على ما يرام ، فعلى الأرجح أن الحساء سيتسبب في رد فعل سلبي.
- تحتاج إلى تجربة الحساء في فترة ما بعد الظهر أو في الصباح حتى تتمكن من مراقبة سلوك الطفل حتى المساء. حتى لو لم تظهر أعراض عدم تحمل الطعام ، فمن الجدير الانتظار لليوم التالي للثقة الكاملة.
- لا يمكن تجربة أي منتجات جديدة أخرى في نفس اليوم مع الحساء.
إذا تم إدخال المنتج الجديد بنجاح في النظام الغذائي مع التهاب الغدد العرقية المقيّح ، فيمكن عندئذٍ استهلاكه ليس فقط في الصباح ، ولكن أيضًا في فترة ما بعد الظهر وحتى المساء. علاوة على ذلك ، يجب تناول أي أطعمة أثناء الرضاعة باعتدال. يجب ألا تتجاوز الجرعة اليومية للحساء 200-250 جم.
نصائح مفيدة
من أجل أن يكون البرش مغذيًا ولذيذًا أثناء الرضاعة ، ولكنه غير ضار قدر الإمكان لطفل رضيع ، يجب أن تأخذ في الاعتبار عدة توصيات:
- يجب أن تؤخذ الخضار المغلي في الحساء طازجة. وفقًا للوصفة الكلاسيكية ، يُنصح بقلي الملفوف والبنجر والطماطم والجزر قبل الطهي ، ولكن عند الرضاعة من الأفضل رفض القلي.
- للحصول على طبق صحي ، تحتاج إلى اختيار اللحوم الخالية من الدهون ، مثل شرائح الدجاج أو اللحم البقري أو لحم العجل.
- من الأفضل استبدال معجون الطماطم ، المشار إليه في العديد من الوصفات ، بالطماطم الطازجة ، ويفضل أن تكون من أصناف صفراء لا تسبب الحساسية. قشر الطماطم قبل الطهي.
- بدلاً من الملفوف الأبيض ، من الأفضل تناول القرنبيط أو البروكلي. أنها تعمل على ليونة الهضم ، ولا تقل الفوائد.
في الأشهر الأولى من التغذية ، يفضل تناول الطبق بدون الثوم والبصل والبهارات. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إضافة القليل من الملح وورق الغار ، ولكن يجب حفظ الأخير في الحساء لبضع دقائق فقط وإزالته. يمكنك تزيين الحساء بقشدة حامضة قليلة الدسم وأعشاب طازجة ، ولكن بكميات قليلة.
خاتمة
لا يُحظر بورش أثناء الرضاعة الطبيعية ، ولكن يجب إدخاله في النظام الغذائي في أقرب شهرين بعد الولادة. يجب أن تكون حذرًا للغاية عند تجربة طبق لأول مرة.طوال فترة الرضاعة ، يجب استخدام المنتجات الغذائية بدون توابل ساخنة.
