المحتوى
تعتبر فوائد ومضار تدليك الرأس قضية مهمة ، حيث يحبها عشاق تقنيات الاسترخاء وإجراءات العافية. من الضروري أن نفهم متى يمكن تطبيق التدليك وكيفية القيام بذلك بشكل صحيح.
القليل من التاريخ
تدليك الرأس هو أحد أقدم التقنيات في الأيورفيدا ، ويهدف إلى الشفاء المعقد للجسم. تم استخدام هذا الإجراء في الطب الشرقي منذ 5000 عام وكان له تأثير ممتاز في مكافحة الأمراض المختلفة.
تعتبر الهند مسقط رأس تدليك الرأس ، ولكنها بالإضافة إلى ذلك ، كانت منتشرة في الصين واليابان. باستخدام هذا الإجراء ، نجح الأطباء القدامى في مكافحة الصداع النصفي واحتقان الدم في رأس مرضاهم. تم استخدام التدليك أيضًا للعناية بالجمال ، على سبيل المثال ، حافظت النساء الهنديات بمساعدته على صحة وقوة ولمعان شعرهن ومرونة بشرتهن.
فوائد تدليك الرأس
أثناء الإجراء ، يتم إشراك بعض النقاط النشطة بيولوجيًا تحت فروة الرأس ، وتبدأ الأوعية الدموية والشعيرات الدموية في العمل بشكل أفضل ، ويتم تسريع الدورة الدموية. فوائد تدليك الرأس للجسم هي أن الإجراء:
- يساعد على تشبع الدماغ بالأكسجين ، ونغماته ، وله تأثير مفيد على نشاط الدماغ ، ويحسن الانتباه والذاكرة ؛
- يقوي الشعر - بسبب تسريع الدورة الدموية ، تتلقى البصيلات المزيد من العناصر الغذائية ، وينمو الشعر بشكل أكثر نشاطًا ؛
- يعزز استرخاء العضلات ويخفف من الصداع الناجم عن إجهاد الرأس والرقبة ؛
- يزيد من مقاومة الجسم المناعية عن طريق تسريع الدورة الدموية ؛
- نغمات الجلد ، أثناء التدليك ، يتم تطبيع إفراز الدهون تحت الجلد وإزالة الجزيئات الميتة من البشرة ؛
- يساعد على التخلص من العصاب والقلق ، ويساعد على محاربة الاكتئاب والأرق.
في هذه العملية ، ينتج جسم الإنسان بشكل مكثف هرمونات مسؤولة عن الحالة المزاجية الجيدة - الإندورفين. بالمناسبة ، بفضل هذا الإجراء ، تكمن فائدة الإجراء أيضًا في التأثير العام المسكن.
أنواع تدليك الرأس ومؤشرات الإجراء
هناك نوعان رئيسيان من إجراءات العافية - التدليك العلاجي والتجميل. يكمن الاختلاف الرئيسي في تقنيات إجراء وخصائص مفيدة للجسم.
علاجي
لقد أثبتت الخصائص المفيدة لتدليك الرأس منذ فترة طويلة وأكدتها آلاف السنين من الاستخدام. لذلك ، يصف الطب التقليدي جلسات للأمراض التالية:
- انخفاض ضغط الدم والصداع النصفي.
- نزلات البرد الخفيفة والتعب المزمن.
- الإجهاد والعصاب والأرق.
- اضطرابات طفيفة في معدل ضربات القلب.
- أمراض الأوعية الدموية الخفيفة.
ومع ذلك ، يجب على الطبيب المؤهل فقط أن يصفه وينفذه ، وإلا فهناك خطر كبير على الصحة.
التجميل
تستخدم خصائص التدليك التجميلي لتحسين المظهر وتحسين صحة الجلد والشعر. يتم تعيينه:
- مع الزهم وقشرة الرأس.
- مع جفاف مفرط في جلد الوجه وعلامات الذبول الأولى ؛
- بشعر هش ويميل إلى التساقط ؛
- مع قلة الحيوية في تجعيد الشعر وانخفاض حجم الشعر.
يرجع التأثير المذهل لتدليك الرأس في تساقط الشعر وأوجه القصور الأخرى إلى حقيقة أن قوة الشعر وجماله يعتمدان بشكل مباشر على جودة الدورة الدموية. تعمل علاجات التدليك المنتظمة والمنتظمة بشكل جيد ، إن لم تكن أفضل ، من منتجات التجميل باهظة الثمن.
ضرر وموانع محتملة
مع كل فوائد الإجراء ، قد يكون ضارًا إذا أهملت موانع الاستعمال. لا تدلك الرأس:
- مع أمراض الأورام.
- مع أمراض الأوعية الدموية والقلب الخطيرة.
- مع الميل إلى تكوين جلطات دموية ؛
- مع نزلة برد مصحوبة بحمى شديدة وتسمم وضعف ؛
- إذا كانت هناك جروح وحروق جديدة والتهابات وخراجات على الجلد.
- مع تساقط الشعر الغزير والصلع.
سيكون الإجراء ضارًا أيضًا إذا تم تنفيذه في حالة تمدد فيها الأوعية ، على سبيل المثال ، على خلفية التسمم أو تناول الأدوية.
يجب إجراء تدليك الرأس بالضغط بحذر - سيكون مفيدًا جدًا لمرضى نقص التوتر ، ولكنه سيكون أكثر ضررًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
الأعراض المقلقة هي الغثيان والصداع وزيادة ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب أثناء التدليك. في حالة ظهور إحدى هذه العلامات على الأقل ، يجب إيقاف الإجراء لتجنب الضرر.
قواعد تدليك الرأس
لا يتطلب تدليك العنق والرأس تحت الشعر تحضيرًا صعبًا بشكل خاص. هناك العديد من القواعد العامة لإجراء مفيد.
- يتم التدليك إما قبل غسل شعرك أو أثناء الغسيل مباشرة وليس بعده. هذا يرجع بشكل رئيسي إلى أسباب النظافة.
- قبل البدء في الإجراء ، اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون حتى لا تدخل البكتيريا في مسام الجلد المتضخمة.
- بما أن تدفق الدم يتسارع أثناء العملية ، وتنتشر المواد المفيدة بسرعة عبر الأعضاء الداخلية ، فمن الأفضل القيام بذلك بعد ساعتين من تناول الطعام ، عندما يكون تركيز العناصر في الجسم في أقصى حد.
لكل من أغراض العلاج والتجميل ، يجب أن يتم الإجراء بانتظام - كل يوم أو كل يوم ، فإن خصائصه ستكون مفيدة. من أجل التنفيذ الصحيح ، يمكنك دراسة الفيديو وصورة تدليك الرأس.
تقنيات تدليك الرأس
على مدى آلاف السنين من وجود التدليك ، ظهرت العشرات من التقنيات المختلفة. للوهلة الأولى ، تختلف قليلاً عن بعضها البعض ، لكن لها تأثيرات مختلفة تمامًا على الرفاهية. تعمل خصائص بعض الأنواع على تخفيف الألم بشكل فعال ، بينما تساعد خصائص البعض الآخر بسرعة في تخفيف توتر العضلات. فائدة الثالثة هي استعادة جمال الشعر وتوحيد لون البشرة.
من المنطقي أن تتعرف على وصف وفوائد تدليك الرأس لعدة أنواع رئيسية.
كلاسيكي
هذا النوع من التدليك مناسب لكل من أغراض العلاج والتجميل. يتكون الإجراء من تناوب جميع عمليات التدليك القياسية. يسمى:
- التمسيد براحة اليد في الاتجاه من الجبهة إلى مؤخرة الرأس ومن التاج إلى الأذنين ؛
- التنصت بأصابع على سطح الجلد دون ضغط وقوة ، حتى لا يكون هناك ألم ؛
- حركات دائرية بأصابع مثنية قليلاً ، مع وضع الإبهام على سطح الرأس ، ويتم تدليك الباقي دون فرك الجلد ، ولكن كما لو كان يتحرك قليلاً على طول الجمجمة ؛
- حركات اهتزازية ، قم بتدليك الجلد بشكل متقطع بأطراف الأصابع ، وانتقل من مؤخرة الرأس إلى قاعدة العنق.
هندي
السمة الرئيسية للتدليك الهندي هي مدته الطويلة - فهي تستمر حتى 40 دقيقة. هذا يرجع إلى حقيقة أن الإجراء يتكون من عدة مراحل:
- أولاً ، يقوم المعالج بالتدليك بالوخز بالإبر لاستخدام النقاط النشطة بيولوجيًا تحت الجلد ؛
- ثم يقوم بتدليك الرقبة وأعلى الظهر والكتفين ، مما يخفف من توتر العضلات ؛
- وبعد ذلك فقط ينتقل مباشرة للعمل على منطقة الرأس.
يمكن أن تستخدم هذه العملية الزيوت العطرية التي يشيع استخدامها في ممارسات الايورفيدا. خصائص التدليك الهندي مفيدة بشكل خاص للشعر ، ويوصى بهذا الإجراء لتجعيد الشعر السائب والباهت.
البورمية
على عكس التدليك الهندي ، فإن التدليك البورمي قصير جدًا ويستغرق ربع ساعة فقط. يساعد في تخفيف التعب والضغط بشكل جيد ، ويتكون من تمسيد سريع ولطيف وفوضوي والتنصت بأصابعك في منطقة الرأس.
عندما يتم إجراؤها بشكل صحيح ، يقع المريض في نوع من النشوة ويختبر مثل هذا الاسترخاء الذي يصعب معه أحيانًا إبقاء رأسه منتصبًا.
مكنسة كهرباء
يتم إجراء هذا التدليك باستخدام علب خاصة. يتم وضع جهاز تدليك على فروة الرأس ، مما يؤدي إلى انخفاض الضغط والفراغ ، ثم تحريك العلبة ببطء في اتجاه نمو الشعر الطبيعي.
نتيجة لهذا الإجراء ، لا يتم تسريع الدورة الدموية فحسب ، بل أيضًا التدفق اللمفاوي ، وتختفي الوذمة ، وتختفي التشنجات العضلية والأوعية الدموية. التدليك بالفراغ مفيد بشكل خاص لقشرة الرأس والزهم ، فهو يحل بشكل فعال مشكلة تساقط الشعر.
كيفية عمل تدليك للرأس
يتكون أي إجراء تدليك من نفس حركات التمسيد والتنصت. ولكن ، اعتمادًا على أهداف التدليك ، قد تتغير شدتها ؛ أثناء الإجراءات الطبية والتجميلية ، قد تكون مناطق مختلفة من الرأس متورطة بشكل أو بآخر.
لعلاج الصداع والتوتر
مع الصداع النصفي وتيبس عضلات الرقبة ، فإن تدليك الرأس بالضغط سيكون ذا فائدة كبيرة. يتم إجراؤه لمدة 6 دقائق تقريبًا ، مع إيلاء اهتمام خاص لمنطقة المعابد ومنطقة الحفرة القحفية على مؤخرة العنق.
- تحتاج إلى التدليك بقوة ، ولكن بعناية ، باستخدام الضغط بأصابعك على المناطق المذكورة وفي الأماكن المؤلمة بشكل خاص.
- يجب أن تكون مدة الضغط حوالي 5 ثوان.
- يجب تدليك الجزء الخلفي من الرأس بحركات إيقاعية مع قاعدة راحة اليد من مؤخرة الرأس إلى الرقبة.
سيؤدي الإجراء الذي يتم إجراؤه بشكل صحيح إلى تخفيف التشنجات العضلية والأوعية الدموية ، وسيختفي الصداع بدون دواء. في النهاية ، سيكون من المفيد الاستلقاء في حالة استرخاء لفترة من الوقت ، بحيث تظهر الخصائص المفيدة للتدليك بكامل قوتها.
لنمو الشعر وتحسين الدورة الدموية
الغرض الرئيسي من التدليك التجميلي هو إيقاظ وتنشيط بصيلات الشعر. لذلك ، من الضروري هنا العمل على الجلد ليس بإتجاه توجيهي ، ولكن للقيام بحركات تمسيد تدفئ فروة الرأس بالكامل.
- قبل العملية ، للراحة ، يوصى بتمشيط الشعر وفصله على مسافة قصيرة من الأذن اليسرى. مع تقدم التدليك ، يجب تحويل الفراق تدريجيًا إلى الجانب الأيمن.
- يبدأ التدليك المفيد بضرب خفيف على الجلد باستخدام وسادات الأصابع ، ثم تحتاج إلى الانتقال إلى فرك الجلد بمفاصل أصابعك.
- ثم يمكنك ثني الجلد بلطف وإجراء عدة حركات متدحرجة باتجاه مؤخرة الرأس.
- يتم الانتهاء من التدليك بحركات اهتزازية سريعة على طول الفراق ، والتي تتم بأطراف أصابعك.
الاسترخاء والتدليك لتخفيف التوتر
يتم تنفيذ الإجراء باستخدام إحدى الطرق الشائعة وفقًا للتقنية القياسية - من التمسيد إلى العجن والتنصت. الفروق الدقيقة المهمة الوحيدة التي يجب تذكرها هي أنه يجب إيلاء الاهتمام الرئيسي لمؤخرة الرأس. هي المسؤولة عن الحالة العاطفية للشخص ، والتوتر والإرهاق والمخاوف التي تتراكم فيها.
يمكن أن يكون التدليك المريح مصحوبًا بالبخور العطري والزيوت والموسيقى الهادئة الممتعة.
أثناء الحمل
يعتبر تدليك الرأس المناسب مفيدًا جدًا للنساء الحوامل - فهو يساعد على الاسترخاء والهدوء وتحسين الرفاهية وتطبيع النوم. لكن يجب أن تتذكر القواعد المهمة.
- لا ينبغي أن يكون التدليك أثناء الحمل مكثفًا. سيؤدي التسارع الكبير في الدورة الدموية إلى الإضرار بالأم الحامل ، حيث يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة.
- يجب أن يتم الإجراء بحركات خفيفة للغاية. يجب التخلي عن التنصت والعجن الثقيل لتجنب الأذى.
- عند أدنى شعور بعدم الراحة أثناء العملية ، يجب إيقافه على الفور - يمكن أن يؤدي تدهور الحالة الصحية إلى الإضرار بالجنين والتأثير على صحته.
تطبيق أجهزة إضافية
إذا تم إجراء التدليك بواسطة متخصص في الصالون ، يتم إجراء التدليك حصريًا باستخدام راحة اليد وأصابع اليدين أو باستخدام علبة فراغ. ومع ذلك ، مع التدليك الذاتي في المنزل ، قد تكون المساعدات مفيدة.
صرخة الرعب
يتميز هذا المدلك اليدوي البسيط وغير المكلف بخصائص ممتازة لمكافحة الإجهاد ومناسب لعلاجات التجميل.
من السهل جدًا استخدام goosebump:
- يجب وضع المدلك أعلى الرأس في المنتصف وإجراء حركات سلسة في اتجاهات مختلفة ؛
- أثناء الإجراء ، تحتاج إلى الضغط برفق على المقبض أو رفعه ؛
- سوف تنزلق الأطراف الدائرية "لخطوط الطول" على فروة الرأس وتحفز تسريع تدفق الدم.
يوصى بمواصلة الإجراء مع قشعريرة لحوالي 5 دقائق. ثم ربع ساعة أخرى يستحق الجلوس في حالة هدوء.
يمكنك حتى تدليك رأس طفلك بالقشعريرة ، على الرغم من أنه لا ينصح بممارسات التدليك العادية للأطفال حتى سن 12 عامًا.
مشط ليزر
مشط الليزر هو جهاز عمل حديث معقد. خصائص المشط مفيدة بشكل خاص لتساقط الشعر. فهو لا يقوم بتدليك البشرة بلطف بحركات اهتزازية فحسب ، بل يعمل أيضًا على بصيلات الشعر بإشعاع LED باللونين الأزرق والأحمر ، مما يؤدي إلى تنشيط نموها.
عند استخدام الجهاز ، لا ينبغي لأحد أن ينسى أن حركات التدليك تتم من أعلى الرأس باتجاه الجانبين وباتجاه مؤخرة الرأس. يجب ألا تتجاوز المدة الإجمالية للإجراء نصف ساعة.
مشط تهتز مدلك
الجهاز عبارة عن نسخة مبسطة من مشط الليزر - بدون إشعاع LED ، ولكن مع الاهتزاز فقط.
الاستخدام بسيط للغاية - يتم توجيه المشط إلى أسفل أو إلى الجانبين من تاج الرأس ، حيث يعمل الاهتزاز اللطيف على تنشيط الدورة الدموية وتحسين حالة فروة الرأس. في الوقت المناسب ، يجب أن يستغرق الإجراء حوالي ربع ساعة ، مثل التدليك المنتظم.
عندما تظهر النتيجة
تدليك الرأس للصداع النصفي أو توتر العضلات ، إذا تم إجراؤه بشكل صحيح ، يعطي نتائج فورية. تزول الأحاسيس غير السارة أثناء العملية ، ومع التدليك المنتظم ، فإنها تظهر بشكل أقل وأقل.
بالنسبة للتدليك التجميلي ، فإن خصائصه المفيدة ستظهر بوضوح بعد شهرين. في هذه الحالة ، يجب تنفيذ الإجراء مرتين على الأقل في الأسبوع.
خاتمة
تعتمد فوائد ومضار تدليك الرأس على استيفاء جميع القواعد الخاصة بتنفيذه. إذا لم تكن هناك موانع وتم تنفيذ الإجراء بعناية ، فيمكنك أن تتوقع قريبًا تحسنًا في الصحة العامة.
