المحتوى
فوائد ومضار غرنا تهم الكثيرين. Guarana هو منتج يستخدم في المقام الأول لتحفيز الجسم ، وله خصائص منشط ، وهو مهم جدًا لعمل الإنسان. لبذور فاكهة هذا النبات تأثير مفيد على جميع الأنظمة والأعضاء تقريبًا.
ما هو غرنا
فوائد ومضار غرنا مثيرة للجدل. غوارانا هي شجيرة دائمة الخضرة يصل ارتفاعها إلى 12 مترًا. يحتوي النبات على أوراق بيضاوية الشكل ذات حواف خشنة ، ويتم جمع الزهور في أزهار ذات لون أحمر فاتح. الثمار صفراء زاهية ، داخل 1 أو 2 بذرة بيضاوية. تستخدم البذور في صنع المشروبات في البرازيل ، حيث يتم غسلها وتجفيفها وجاهزة للاستخدام. يمكن إضافة الكاكاو إلى التركيبة لتحضير مشروب طاقة.
القيمة الغذائية وتكوين غرنا
يحتوي 100 جرام من غرنا على حوالي 26 سعرة حرارية ، من بينها الكربوهيدرات 6.5 جرام والبروتينات - 0.1 والدهون - 0.0 جرام.
تكاد تكون بذور الفاكهة متطابقة تمامًا في تكوينها مع مادة الكافيين ، حيث يكون تركيزها في النبات أعلى بمرتين. تحتوي التركيبة أيضًا على قلويدات الزانثين ، وغالبًا ما تحتوي الفواكه على الكاتيكين ، الثيوبرومين ، الثيوفيلين. تلعب الفيتامينات A و B و C أيضًا دورًا مهمًا.
تأثير غرنا على الجسم
للغرنا تأثير مفيد على الجهاز العصبي المركزي ، والوظائف الإدراكية ، وفقدان الوزن ، بينما يقل إجهاد الجسم ، وتكثف المواد. كما أنه يستخدم كمنشط جنسي ، وهو علاج لا غنى عنه للتخفيف من صداع الكحول. كما يقي النبات من الصداع والتهاب المفاصل والإسهال.
كيف تأخذ غرنا
عند تناوله ، يجب مراعاة:
- تعتمد الجرعة على شكل الإطلاق والغرض من القبول وكذلك خصائص الكائن الحي. تعتبر الجرعة القياسية من 300 إلى 600 مجم ؛ ولإنقاص الوزن ، يجب استخدام 400 مجم. يمكن أخذ البدل اليومي مرتين: يفضل في الصباح وفي المساء بعد الإفطار والعشاء.
- من الممكن إضافة مسحوق إلى مشروبات أخرى ، فهو لا يغير خصائص التحضير.
- لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي ، تناوله بعد الوجبات.
- يوصى بشربه قبل 4-5 ساعات من موعد النوم.
شاي غرنا
للشاي خواص منعشة ومنشطة ، مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعيشون في منطقة الإشعاع. يحتوي على مضادات الأكسدة من مادة البوليفينول المفيدة جدًا لخصائصها.
لتحضير الشاي ، تحتاج إلى غلاية سعة 400 مل ومنشفة وملعقتين صغيرتين من الشاي والماء المسخن إلى درجة حرارة 80-85 درجة مئوية. المراحل الثلاث الرئيسية لصنع الشاي:
- سخني الماء لدرجة الغليان ، انتظر حتى يبرد
- يجب تحضير الشاي بعناية فائقة ، لأن الأوراق الخضراء للنبات تفقد صفاتها في درجات حرارة عالية جدًا أو تبريد طويل.
- ثم تمتلئ أوراق الشاي بالماء ، وتغطى الغلاية بغطاء ، ومدة الانتظار دقيقتان.
- الشاي الصحي جاهز ، ما عليك سوى سكبه في أكواب. عند ملء الأوراق بالماء العذب ، سوف يستغرق الأمر دقيقتين أخريين.
مشروب غرنا
فوائد غرنا:
- نغمات
- يهدئ.
- يدعم عمل نظام القلب والأوعية الدموية.
- تستخدم لتصلب الشرايين.
- يخفف من التوتر.
لتحضير مشروب طاقة ، تم استخدام البذور التي أضيف مسحوقها إلى الماء أو العصير. كما تم استخدام هذه الأموال كمادة مضافة للمشروبات في الوجبات الغذائية والمكملات الغذائية.
مستخلص غرنا
تعتمد خصائص المستخلص على شكل التطبيق ، وتتراوح جرعة غرنا من 200 إلى 800 مجم. الفوائد هي كما يلي: يقل إرهاق الجسم ، النبض طبيعي ، يرتفع المزاج. إنه مفيد جدًا للصداع أو الألم العصبي ، كما يتم تناوله بعد صداع الكحول.
فوائد مستخلص غرنا هي كما يلي:
- تحفيز الجهاز العصبي.
- استخدام للإسهال.
- تهدئة الجلد
- الوقاية من الزحار والملاريا.
مجمعات فيتامين مع غرنا
هناك العديد من مجمعات الفيتامينات القائمة على غرنا والتي يمكن أن تكون مفيدة للجهاز العصبي ، وتزيد من الأداء البدني والتنسيق ، ولها أيضًا خصائص مهمة أخرى. في الوقت نفسه ، يزداد الانتباه ، ويزداد التحمل الفكري والجسدي. صالمنتج هو مصدر طبيعي للكافيين ، لذلك فهو مفيد ولا يسبب تهيج الغشاء المخاطي في الأمعاء.
غرنا لانقاص الوزن
يحتوي Guarana على خصائص مفيدة لفقدان الوزن وتحسين القدرة على التحمل أثناء التمرين. بعد تناول الدواء ، ينخفض النعاس ، وهناك رغبة في ممارسة الرياضة بنشاط. فوائد غرنا للرجال والنساء لفقدان الوزن عالية جدًا.
للحصول على تأثير تناول ، يوصى بعدم تناول الدواء بعد الساعة 17:00 ، فمن الأفضل شرب السائل قبل ساعة واحدة من التدريب. الجرعة اليومية المفيدة من 3 إلى 5 ملغ.
غرنا في التغذية الرياضية
مع التغذية الرياضية ، ستكون فوائد استخدام غرنا:
- زيادة ضغط الدم
- زيادة معدل ضربات القلب؛
- تسريع عملية التمثيل الغذائي.
- زيادة التحمل
- البهجة.
قبل التدريب ، يوصى بتطبيق Guarana قبل 2-3 ساعات من البدء. في أي شكل من أشكال الإصدار لاستخدام الأداة ، لا يهم حقًا ، فهم يستخدمونها على الفور قبل التدريب أو المنافسة. الحد الأدنى للجرعة 1000 مجم ، والحد الأقصى للجرعة 4000 مجم. لا تفرط في استخدام الاستقبال ، وإلا فقد يؤذي الجسم.
استخدام غرنا في التجميل
الجوارانا في التجميل تعمل بشكل أساسي ككافيين ، ويستخدم هذا المكون كموقد قوي للدهون بفضل إنزيمين محددين. المنتج مفيد للسيلوليت ، ويفكك رواسب الدهون تحت الجلد. غالبًا ما تضاف غرنا إلى الكريمات والمواد الهلامية والأمصال التي تستخدم لشد الجلد. بمساعدة الكاتيكين ، يتم التخلص من الهالات السوداء والكدمات تحت العينين. كما أنه يحسن عمليات التمثيل الغذائي في الدهون تحت الجلد ويقلل من الوذمة. له تأثير تقشير مع تحفيز إضافي وتوحيد اللون.
لذلك ، يتم استخدام الأداة في التجميل من أجل:
- شد الجلد
- لون البشرة
- الحد من العمليات الالتهابية.
- ضد الهالات السوداء
- لتقوية الأوعية الدموية.
يوصى باتباع جميع التعليمات الخاصة باستخدام غرنا ، ثم سيتم تحقيق التأثير المطلوب.
الآثار الجانبية وموانع الاستعمال
من الأفضل رفض منتج بهذه الخصائص المفيدة في حالة الإصابة بمثل هذه الأمراض:
- مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.
- مع الصداع النصفي وقرحة المعدة.
- مع ارتفاع ضغط الدم والفتق.
- مع التهيج وعدم انتظام ضربات القلب.
وإلا فقد يكون ضارًا. عند أدنى شك ، من الأفضل الاتصال بأخصائي ، من المهم أن تكون منتبهاً للغاية لجسمك.يجب أن تؤخذ جرعة الدواء في الاعتبار ، فمن الأفضل شربه في الدورات ، ولكن دون إساءة. من بين الآثار الجانبية الرئيسية ما يلي:
- زيادة التبول
- زيادة وتيرة ضغط الدم.
- الأرق؛
- الانهيارات العصبية.
خاتمة
فوائد ومضار غرنا فردية لكل منها ، ولكن إذا كنت تستخدم المنتج بشكل صحيح ، فلن يكون التأثير طويلاً في المستقبل ، في غضون أسابيع قليلة ستكون هناك نتائج. قبل استخدام أي منتج ، من المهم الانتباه إلى إمكانية استخدامه ، يوصى باختيار المنتج المناسب. يحتوي Guarana على خصائص مفيدة ، ويسمح لك بالتعامل مع العديد من الأمراض ، والفيتامينات التي تعتمد على المنتج ستساعدك على أن تصبح أصغر سناً وأكثر صحة وجمالاً. تعتمد فوائد ومضار غرنا للبشر أيضًا على الجرعة الصحيحة.
