فيتامينات للأطفال للطاقة

على الأرجح ، حدث في كل عائلة أن الطفل ، دون سبب واضح ، أصبح فجأة متذمرًا أو سلبيًا أو لا مباليًا أو ، على العكس من ذلك ، سريع الانفعال. يمكن أن يؤدي اكتئاب الخريف والتعب والضغط الشديد في المدرسة إلى استنفاد جسم الطفل. لتحقيق النمو والتطور الكاملين ، هناك حاجة إلى مصادر إضافية للطاقة ، نظرًا لأن المواد القيمة المزودة بالطعام غالبًا ما تكون غير قادرة على تغطية الاحتياجات اليومية. الفيتامينات للأطفال للطاقة والنمو يمكنها التعامل مع هذه المهمة: فهي تساعد الأطفال على النمو بشكل كامل وتحمل الإجهاد اليومي.

ما هي الفيتامينات اللازمة للحيوية

حقيقة أن الفيتامينات ضرورية للجسم ليعمل بشكل صحيح هي حقيقة معروفة. لكن قلة من الناس يعرفون أن هذه المواد نفسها مسؤولة أيضًا عن الحالة النفسية للشخص: المزاج العاطفي ، والطاقة ، والحيوية العقلية ، والرغبة في فعل شيء ما والعيش. علاوة على ذلك ، لكل فيتامين غرضه الخاص ، ويمكن أن يؤدي نقصه إلى التخلص من بعض الجودة الإيجابية ، واستبدالها بأخرى مدمرة.

لذا فإن نقص فيتامينات ب وحمض الأسكوربيك يؤدي إلى تدهور القوة المعنوية ويفسد المزاج ويسبب النعاس. يُطلق على فيتامين ب 1 اسم "فيتامين بيب" لسبب ما - فهو الذي يعطي أكثر من 48٪ من إجمالي الطاقة. البيريدوكسين والبيوتين والكوبالامين وحمض النيكوتين لها خصائص متشابهة ، ولكن بدرجة أقل ، مع نقص هذه المواد ، يشعر الشخص بنقص السعادة. يحسن فيتامين ب 6 الذاكرة ويزيد القدرات العقلية ويساعد على التفكير المنطقي. إنه يوفر نوعًا من الوقود للخلايا العصبية في الدماغ.

يؤثر حمض النيكوتينيك (فيتامين ب 3) بشكل مباشر على الجهاز العصبي: انخفاض مستويات هذه المادة يؤدي إلى تقلب المزاج والاكتئاب.

يزيد فيتامين أ وتوكوفيرول من القدرة على التحمل ، ويمنع الشعور بفقدان الطاقة. يؤدي النقص الواضح إلى ظهور أعراض نفسية مكتئبة تصل إلى أشد الحالات.

يسمى حمض الأسكوربيك بفيتامين الشباب والطاقة ، لأنه يساهم في تكوين مادة السيروتونين - "هرمون السعادة". يؤدي نقص هذه المادة إلى الاكتئاب والخمول والتعب السريع. يشير ضبط النفس والصلابة إلى انخفاض مستوى المغنيسيوم ، بينما يشعر الشخص دائمًا "بالراحة" ويبحث عن أسباب في العوامل الخارجية.

يؤدي النقص الحاد في فيتامين ب 12 إلى عدد من الاضطرابات النفسية ، بما في ذلك الهلوسة والاكتئاب والخرف.

ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات للطاقة

من أجل الحصول على الكثير من الطاقة ، تحتاج إلى تناول طعام صحي ومتنوع. إن إدراج الفواكه والخضروات الطازجة يوميًا في النظام الغذائي هو ضمان للمزاج الجيد والطاقة الإيجابية والمعنويات الجيدة. فيتامين ج غني بالحمضيات ، الكشمش الأسود ، السبانخ ، التوت البري ، عنب الثعلب ، التفاح ، نبق البحر ، الكيوي ، الفلفل. بتناول هذه المنتجات كل يوم ، يمكنك إعادة الشحن بالطاقة والمزاج الجيد ، وزيادة الأداء العقلي والبدني.

البقوليات مشبعة بفيتامين B1 ، وخاصة البازلاء الخضراء المقشرة. توجد في السمسم والمكسرات والبذور والفستق غنية بها بشكل خاص. يوجد الكثير من فيتامين ب 1 في الشوفان ، لذا فإن أولئك الذين لا يحبون هذا المنتج يخسرون دون قيد أو شرط.

لا يوجد فيتامين ب 12 في الأطعمة النباتية ، لكن الكبد مشبع به. إن الاستخدام المنتظم لحم الخنزير أو فضلاته هو الذي يمكنه التخلص من العديد من الاضطرابات النفسية ومواءمة الخلفية النفسية مع مستوى ثابت.

يوجد الكثير من المغنيسيوم في بذور اليقطين والكاجو وبذور السمسم والكاكاو والمياه المعدنية المخصبة. يساعد التجديد المنتظم لاحتياطيات هذا المعدن على اكتساب الاستقرار النفسي واستعادة القوة الذهنية والطاقة.

ينقسم فيتامين أ إلى ريتينول وبيتا كاروتين. الأطعمة الغنية بالمادة الأولى هي الفواكه والخضروات البرتقالية والصفراء: الجزر واليقطين والموز. يحتوي الريتينول على السمك والكبد والبيض والكافيار والزبدة. كلاهما يزيد من القدرة على التحمل ، ويقوي الجهاز العصبي ، ويساعد في التعامل مع الاكتئاب.

مجمعات فيتامين للأطفال للطاقة

نظرًا لأن النظام الغذائي للطعام العادي لا يمكنه دائمًا تغطية المدخول اليومي من الفيتامينات (ويحتاجها الجسم المتنامي بكميات كبيرة) ، فإن مجمعات الفيتامينات المصممة خصيصًا للأطفال ستنقذ. يعوض المرور المنتظم لمثل هذه الدورات عن نقص العناصر الغذائية ، مما يؤدي إلى تغييرات إيجابية.

يمكن أن يشمل ذلك:

1. خلفية نفسية مستقرة ، زيادة الكفاءة ، تنشيط الطاقة الحيوية. يتوقف الطفل عن أن يكون متقلبًا باستمرار ، ويتعلم أشياء جديدة بسرور ، فهو مرح ومبهج.
2. استيعاب مائة بالمائة من العناصر الغذائية ، حيث لا يتم دائمًا امتصاص الفيتامينات التي يتم الحصول عليها من الطعام.
3. تقوية المناعة ، ونتيجة لذلك ، الحد من نزلات البرد والأمراض الفيروسية. وهذا بدوره يؤثر على الصحة النفسية للطفل ونوعية الحياة بشكل عام.

Complivit Active 7+

مجموعة فيتامينات مخصصة للأطفال من سن 7 سنوات. الأجهزة اللوحية لها شكل محدب مستطيل ، لون أخضر فاتح ، على الحافة - لون أصفر باهت مع بقع ملونة. معبأة في برطمانات من 30 ، 60 ، 100 قطعة ، تتضمن المجموعة تعليمات وصندوق من الورق المقوى. تحتوي تركيبة الفيتامينات على عدة عشرات من العناصر المفيدة ، بما في ذلك:

• فيتامين هـ - 10.1 مجم ؛
• حمض الفوليك - 0.3 ملغ ؛
• الريتينول - 2.5 ملغ ؛
• حمض الأسكوربيك - 50.1 مجم ؛
• روتين - 10 ملغ ؛
• الفوسفور - 27.1 مجم ؛
• نحاس - 1.1 ملغ ؛
• كبريتات الحديدوز - 10.1 مجم ؛
• السيلينيوم - 0.02 مجم ؛
• مغنيسيوم - 22.2 ملغ.

بالفعل بعد دورة الفيتامينات لمدة أسبوعين ، يتمتع الطفل بزيادة في الكفاءة ، ويتم توليد الطاقة ، وخلفية نفسية مستقرة. الأطفال نشيطون ، ويستمتعون بالتعلم ، ولا يتعبون كثيرًا. يزداد تركيز الانتباه ، والذي بدوره يوفر كفاءة أكبر في إتقان المهارات والقدرات الجديدة.

نظام الجرعات هو قرص واحد في اليوم ما لم يكن هناك تعليمات خاصة من الطبيب. دورة الفيتامينات 1 شهر.

Univit Kids مع أوميجا 3 والكولين

مجمع الفيتامينات عبارة عن مجموعة كاملة من العناصر النزرة الأساسية ، والتي تشمل أندر العناصر: الفيتامينات B12 ، B6 ، النياسين ، الكولين. يحتوي على زيت أعشاب بحرية يحتوي على أوميغا 3 وألوان ونكهات طبيعية. 30 قطعة حلوى مصنوعة على شكل دلافين مضحكة ، سيحبها الأطفال.

الجرعة:

• الأطفال من سن 3 إلى 11 عامًا - حلوى واحدة مرة واحدة في اليوم ؛
• 11-14 سنة - حلوى واحدة مرتين في اليوم.

مدة القبول شهر واحد ، إذا لم تكن هناك وصفات طبية أخرى للطبيب.

فيتامشكي مالتي + يود + كولين

يتم تقديم Vitamishki كعلاج عالمي متعدد المكونات يقوي مناعة الطفل. يوصى بمركب الفيتامينات بشكل خاص بعد الأمراض الشديدة ، بما في ذلك تلك المرتبطة بالجهاز العصبي. يحتوي المكمل الغذائي Vitamishki على اليود الذي يثبط نقصه الجهاز العصبي والغدة الدرقية. تعمل الهرمونات التي تنتجها هذه الأعضاء على تنشيط عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. الكولين يحفز الجهاز العصبي ويسرع انتقال النبضات. السيلينيوم يطبيع النمو العقلي ويساعد على التكيف النفسي.

بشكل عام ، كل هذا يسمح للطفل بالتطور العقلي ، وتحسين الذاكرة ، والتركيز ، وزيادة إنتاج الطاقة ، وتحمل الجسم وتقوية المناعة.

كمية الفيتامينات الموصى بها:

• 3-7 سنوات - 1 معينات مرة واحدة في اليوم ؛
• 7-14 - 1 قرص استحلاب مرتين في اليوم.

سوبرادين كيدز

Supradin Kids عبارة عن مركب متعدد الفيتامينات عالميًا ، والذي يتضمن 4 أنواع:

• جل سوبرادين - من 3 سنوات ؛
• سوبرادين ريبكي - 3+ سنوات ؛
• سوبرادين ميشكي - من 3 سنوات ؛
• سوبرادين كيدز جونيور - من 5 سنوات.

يتم إنتاج الجل في أنابيب وله عدة نكهات: البرتقال والتوت والليمون. له تأثير تقوي عام ، وله تأثير إيجابي على الجهاز العصبي ، ويعزز الحيوية ، والنمو العقلي وإتقان التكيف الاجتماعي الأولي.

يوصى باستخدام معجنات Rybka و Mishka القابلة للمضغ للأطفال الصغار. أنها تساعد على تقوية جهاز المناعة والجهاز العصبي. إنها تعمل على تحسين الذاكرة ووظائف المخ ، والتي بدورها تضمن التطور الكامل واستيعاب المهارات والقدرات الأولى. يوصى به خلال فترة التكيف في المجموعة الأصغر سنًا في رياض الأطفال.

يتوفر سوبرادين كيدز جونيور في شكل علكات بنكهة البرتقال. تشمل مجموعة العناصر الدقيقة القيمة الزنك واليود والسيلينيوم - المواد التي تنظم عمل نظام الغدد الصماء. يحسن الزنك الذاكرة ، والكروم يطبيع التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ويمنع مرض السكري.

يتم تناول جميع مستحضرات الفيتامينات مع الوجبات بالجرعة المحددة:

• هلام - 3-7 سنوات - نصف ملعقة صغيرة ؛
• أسماك Supradin - من 7-10 - قطعة واحدة في اليوم ؛
• سوبرادين جونيور - من 5-12 - 1 قرص ؛ أكثر من 12 - 2 في اليوم.

خاتمة

تعتبر الفيتامينات للأطفال حيوية للطاقة خلال فترة النمو النشط والنمو النفسي والعقلي. فقط اتباع نظام غذائي متوازن وتناول إضافي منتظم للفيتامينات يمكن أن يمنح الطفل دفعة من الطاقة ويقوي النفس والمناعة.