راتنج الأرز: الفوائد والأضرار ، وكيفية تناوله

إن الخصائص العلاجية وموانع استخدام راتنج الأرز معروفة لعدد قليل من الناس ، لأن الكثيرين لم يسمعوا بهذا العلاج. في الوقت نفسه ، تم استخدام الراتينج للعلاج منذ العصور القديمة. إنه علاج مفيد يسرع عملية الشفاء لأي مرض تقريبًا. بالإضافة إلى ذلك ، تستخدمه النساء في وصفات التجميل المنزلية. يمكنك قراءة المزيد عن راتنج الأرز في هذه المقالة.

ما هو راتنج الأرز

يسمى العلكة خلاف ذلك زيت التربنتين. هذا هو راتينج الصنوبريات ، وهي مادة عطرية يتم إطلاقها بشكل طبيعي بعد تلف اللحاء.

زيت التربنتين يأتي في العديد من الأصناف. يعتمد النوع على الشجرة الصنوبرية التي يتم الحصول على الراتنج منها. يعتبر الأرز الأفضل.

تكمن فائدة راتنج الشجرة في أنه يخلق حاجزًا وقائيًا على الجذع التالف. يحمي الشجرة من تغلغل البكتيريا الضارة والكائنات الحية الدقيقة التي تضر بالنبات.

راتنج الأرز مفيد أيضًا للناس. تُعرف خصائصه العلاجية بالوقاية والعلاج من الأمراض بين أتباع الطب التقليدي.

التركيب الكيميائي ومحتوى السعرات الحرارية لراتنج الأرز

محتوى السعرات الحرارية لراتنج الأرز هو 0 سعرة حرارية. وفقًا لذلك ، لا توجد على الإطلاق بروتينات ودهون وكربوهيدرات فيه.

يتم الاحتفاظ بهذه المؤشرات فقط عندما يتعلق الأمر بالراتنج النقي. يتم استهلاكه بشكل أساسي مع الزيت النباتي أو العسل ، لذلك يجب مراعاة السعرات الحرارية لهذه الأطعمة. في مثل هذه الخلائط ، يختلف محتوى السعرات الحرارية أيضًا ، ويعتمد ذلك على نسبة الزيت والراتنج.

يحتوي راتنج الأرز على:

  • monoterpenes والمواد المتطايرة الأخرى ؛
  • diterpenes ، sesquiterpenes - مواد محايدة ؛
  • أحماض راتنجية
  • حمض السكسينيك؛
  • حمض دهني
  • كحول راتنجي عديم اللون
  • الفيتامينات C و D ؛
  • شوائب النبات.

خصائص مفيدة لراتنج الأرز

كانت فوائد هذا الدواء الشامل معروفة في اليونان القديمة ، حيث استخدمت خصائصه الطبية لعسر الهضم.

الآن يتم استخدامه لأمراض الرئتين والكلى والروماتيزم وغيرها من المشاكل الصحية. كما أنه يستخدم في الطب الصيني التقليدي كمسكن للآلام.

الأداة لها الخصائص التالية:

  • مضاد التهاب؛
  • مضاد للجراثيم.
  • مطهر؛
  • شفاء؛
  • ماص؛
  • مسكنات الآلام ، إلخ.

بلسم الشفاء فعال سواء عند استخدامه خارجيًا أو داخليًا. الطريقة تعتمد على المشكلة.

لذلك ، من المفيد استخدام راتنج الأرز بالداخل:

  • لعلاج التهاب المعدة.
  • دسباقتريوز.
  • تطبيع الضغط
  • استقرار القلب.
  • تفعيل التمثيل الغذائي.
  • التطهير وتقوية الأوعية الدموية.
  • إزالة المواد الضارة من الجسم.

كمضاد للأكسدة ، يستخدم راتنج الأرز حتى في علم الأورام وللوقاية من أمراض الأورام ، لأنه يمنع طفرات الخلايا.

كما أنه يساعد في نزلات البرد. يتم دفن راتنج الأرز في الأنف ، ويضاف إلى الطعام ، ويفرك على الظهر والصدر عند السعال.

تتحسن حالة الجلد. علاوة على ذلك ، فإن الفوائد ملحوظة مع أي طريقة للتطبيق: خارجيًا أو داخليًا.

فعّال عند استخدامه خارجيًا: يُفرك المسكن في الجسم أو يستخدم كمادات.

في حالة حدوث كسر في العظام ، يساعد زيت التربنتين على النمو معًا بسرعة. يداوي الجروح بسرعة. من المعروف أنه بسبب هذه الخاصية ، تم استخدام مرهم زيت التربنتين باستمرار خلال الحرب العالمية الثانية لعلاج الجروح.

زيفيتسا لفقدان الوزن

لا يعتبر صمغ الأرز في حد ذاته منتجًا لفقدان الوزن. ومع ذلك ، فإن أحد الآثار الجانبية لاستخدامه المنتظم هو تنشيط التمثيل الغذائي ، والقضاء على جميع المواد الضارة غير الضرورية من الجسم ، ونتيجة لذلك ، فقدان الوزن.

يجب إضافة بلسم الراتينج والزيت إلى الطعام في نقطة أو قطرتين مرة واحدة في الطبق كله وليس في طبق واحد ستكون هناك فوائد ملموسة من إضافة بضع قطرات إلى المسكنات والكريمات ومستحضرات الجسم.

يستغرق الأمر وقتًا وانتظامًا للحصول على نتائج ملحوظة.

مهم! يجب أن يكون مفهوما أن العصارة تعمل فقط على تسريع عملية حرق الدهون الزائدة. لا يحل محل الرياضة ولا يساعد في الإفراط المستمر في الأكل.

مؤشرات لاستخدام راتنج الأرز

Zhivitsa هو علاج عالمي ، تُستخدم خصائصه المفيدة لعلاج عدد كبير من الأمراض ، بما في ذلك:

  • صداع الراس؛
  • وجع أسنان؛
  • الروماتيزم.
  • التهاب الجذور.
  • النقرس.
  • الالتهاب الرئوي والسل.
  • التهاب الجيوب الأنفية.
  • التهاب المعدة.
  • ذبحة؛
  • دسباقتريوز.
  • الاكتئاب ومتلازمة التعب المزمن.
  • أمراض العيون؛
  • أمراض الجهاز الهضمي.
  • نزلات البرد ، إلخ.

والقائمة تطول.

مهم! نظرًا لأن زيت التربنتين عامل نشط ، فمن الأفضل استخدامه في حالة وجود مرض مع أدوية أخرى. للوقاية ، 1 - 2 قطرات من المسكنات كافية في اليوم.

كيفية استخدام راتنج الأرز للأغراض الطبية

في شكله النقي ، لا يتم استخدام الراتينج عمليًا. يتصلب بسرعة عند ملامسته للهواء ، لذلك يجب خلطه بالزيوت النباتية. الأكثر فعالية هو زيت جوز الأرز. يباع هذا الخليط كمنتج منفصل ويسمى بلسم زيت التربنتين.

إذا صنعت الخليط بنفسك ، يمكنك استخدام أي زيت.

يجب تسخينه قليلاً: لا يزيد عن 50 حولج. وإلا ، ستفقد جميع الخصائص المفيدة تقريبًا. والزيوت ، عند تسخينها لدرجة الغليان ، تضر بالصحة فقط.

للابتلاع ، يتم استخدام خليط يحتوي على 5 ٪ من راتنج الأرز. للمعالجة الخارجية للأغشية المخاطية - لا تزيد عن 20٪. لحالات أخرى من الاستخدام الخارجي - حتى 50٪.

عندما تؤخذ عن طريق الفم ، يتم قياس الجرعة على شكل قطرات: عادة من 1 إلى 15 قطعة. عند استخدامه خارجيًا ، يتم فركه أو ضغطه. يتم تحديد الكمية في هذه الحالة تقريبًا. من الضروري مراقبة متى يتوقف البلسم عن الامتصاص - هذه الكمية كافية.

يجب على أولئك الذين لا يرغبون في حساب القطرات كل يوم التفكير في شراء راتنج الأرز في كبسولات. عادة في علبة بها 90 كبسولة. خذ 1-3 قطع. في اليوم حسب المشكلة. من حيث تركيبته وخصائصه الطبية ، لا يختلف راتنج الأرز في الكبسولات عن بلسم زيت التربنتين.

من الأفضل تطبيق العلاج في الصباح أو بعد الظهر ، بحيث يكون الجسم مستيقظًا أثناء الاستيعاب ويحصل على أقصى فائدة.

مهم! للعلاج ، يتم تناول راتينج الأرز مع أدوية أخرى بعد استشارة الطبيب.

تنظيف سيبيريا براتنج الأرز

نتيجة تنظيف سيبيريا لمدة 79 يومًا براتنج الأرز هي:

  • تطهير الجسم
  • زيادة المناعة
  • تأثير تصالحي على الجسم.
  • تطبيع التمثيل الغذائي ، إلخ.

بالنسبة للإجراء ، ستحتاج إلى محلول من الراتينج والزيت بنسبة 10٪ ، بالإضافة إلى ماصة عادية أو حقنة الأنسولين.

خلال الأربعين يومًا الأولى من الدورة ، قم بزيادة الكمية تدريجياً من قطرة واحدة إلى 40 ، ثم قلل هذه الكمية بمقدار نقطة واحدة كل يوم. الحجم مصمم لشخص يزن 80-100 كجم. إذا كان وزن الشخص أقل ، فيجب تقليل هذا الحجم حتى لا يضر بالصحة. إذا كان ذلك ممكنًا ، يجب عليك استشارة أخصائي.

خذ الكمية المطلوبة من الراتنج في الصباح على معدة فارغة ، الوجبة الأولى - في موعد لا يتجاوز 30 دقيقة.

مهم! بعد أن تبدأ في التنظيف ، قد تتدهور صحتك. هذا رد فعل طبيعي للجسم الذي لم يعتاد بعد على تأثيرات زيت التربنتين. إذا أصبح الأمر سيئًا للغاية ، فأنت بحاجة إلى أخذ قسط من الراحة ثم إعادة تشغيل الدورة.

لأمراض الجهاز التنفسي

يعالج صمغ الأرز التهاب الشعب الهوائية والسل وأمراض أخرى. ولكن ، بالطبع ، فقط بالتزامن مع الأدوية الأخرى التي يصفها الطبيب.

مع التهاب الشعب الهوائية ، من المفيد تشويه بلسم على الظهر والصدر قبل النوم. يساعد في إفراز البلغم.

الوصفة التالية معروفة لمرض السل. يتم خلط راتنج الأرز والعسل ودهن الغرير بنسب متساوية. خذ 1 ملعقة صغيرة. مرتين في اليوم.

مع التهاب المعدة والقرحة والتهاب البنكرياس

يساعد راتنج الأرز على التئام القرحة وتلف الأغشية المخاطية في الجسم. يعمل على تطبيع عمل الجهاز الهضمي.

ينصح بتناول 3 - 6 قطرات من البلسم النقي أو مخلوط بالعسل كل صباح.

لأمراض العيون

منذ عدة قرون ، نجا الفلاحون الذين يعيشون في سيبيريا ، بمساعدة راتنج الأرز ، من إعتام عدسة العين ، مما تسبب في الإصابة بالعمى.

اليوم ، تحتوي بعض القطرات للعيون أيضًا على راتنج الأرز. يمكن استخدامه فقط كجزء من دواء أو كمرهم بالداخل ، حتى لا يضر العين.

مهم! نظرًا لأن الراتينج مكون نشط جدًا ، فمن الممكن حدوث تهيج في الغشاء المخاطي بعد التقطير الأول. لمنع هذا التأثير غير السار ، من الضروري لأول مرة نقع الكمادات بالقطرات وتطبيقها على الجفون المغلقة.

من أمراض اللثة والتهاب الفم وآلام الأسنان

في قرى سيبيريا الصغيرة ، حتى يومنا هذا ، يتم تحضير الكعك من الراتنج والمضغ وهو أمر مفيد للعديد من أمراض تجويف الفم والأسنان. كما أنها تقوي اللثة.

بالنسبة للباقي ، يكفي شطف تجويف الفم بالبلسم لتحسين حالته. من المفيد تنقيط قطرة أو قطرتين على فرشاة الأسنان قبل عصر معجون الأسنان عليها.

مع التهاب البروستاتا

في هذا المرض ، يتم تقديم العديد من التوصيات لتسريع تأثير العلاج الذي يصفه الطبيب.

  • أولا، استخدم بضع قطرات في الصباح من الداخل.
  • ثانيا، فوائد كبيرة لأخذ حمام للجسم كله مع إضافة راتنج الأرز.

لعلاج الدوالي

يزيل راتنج الأرز الثقل والألم في الساقين ، ويساهم في اختفاء شبكات الأوعية الدموية.

تباع في الصيدليات أدوية خاصة تتكون من بلسم زيت التربنتين والكستناء أو نبتة سانت جون. كجزء من الدواء ، يتم استخدام راتنج الأرز وفقًا لتعليمات هذا الدواء. عادة يوصى بتناول ملعقة صغيرة عن طريق الفم. 3 مرات في اليوم.

نفس العلاج يستخدم خارجيا. يستخدم المسكن لفرك المناطق المتضررة من الجلد.

من عرق النسا

لعرق النسا وأمراض المفاصل الأخرى ، يوصى بالتدليك وفرك المناطق المريضة براتنج الأرز. العلاج يعيد الحركة ويقلل الألم.

يتم العلاج في دورات مدتها 14 يومًا. من المستحسن مرتين في السنة في لحظات التفاقم.

مهم! استخدم فقط مع الأدوية التي وصفها طبيبك.

من الحروق

تعزز عصارة الأرز تجديد الجلد. لذلك فإن مزجه بالزيت يساعد في علاج حروق الشمس والحروق الحرارية.

يتم تطبيق الوكيل خارجيًا. يفرك في الجسم أو يستخدم كمادة.

لأمراض الجلد المختلفة

راتنج الأرز مفيد للأمراض التالية:

  • فطر الجلد والأظافر.
  • صدفية؛
  • الأكزيما.
  • الجروح والجروح.
  • التهاب الجلد المتنوع.

لها خصائص التئام الجروح ومضادة للحكة ومضادة للالتهابات.

اعتمادًا على المرض ، يتم فرك العامل أو صنع المستحضرات. ستكون هناك فائدة إضافية من الابتلاع.

العسل مع راتنج الأرز

مزيج من هذين المنتجين له أقصى خصائص مفيدة. يباع العسل مع راتنج الأرز جاهزًا. إذا لم تتمكن من الحصول عليه ، يمكنك مزج مكونين بنفسك - لن تكون هناك فائدة أقل.

خصائص مفيدة للعسل مع راتينج الأرز:

  • يقوي جهاز المناعة.
  • يزيل السموم
  • له خصائص مطهرة
  • مفيد لعلاج نزلات البرد.
  • يزيل اللمف.

استخدام راتنج الأرز في التجميل

غالبًا ما تستخدم الخصائص المفيدة لراتنج الأرز في مستحضرات التجميل المنزلية. هذا العلاج متعدد الاستخدامات مناسب لجميع أنواع البشرة.

نتيجة استخدام الجلد:

  • يبدو أصغر سنا
  • يصبح أكثر مرونة
  • ناعم؛
  • رطب.
  • تنعيم التجاعيد الضحلة.

تساعد الأداة أيضًا في الحكة والاحمرار.

أسهل طريقة هي إضافة الراتينج إلى منتج العناية الخاص بك: كريم ، شامبو ، إلخ. 8-10 قطرات تكفي لـ 100 مل. الكثير ، على العكس من ذلك ، سوف يسبب الضرر. من المفيد أيضًا استخدام المسكن بدلاً من زيت التدليك.

اقتراحات للقراءة:  التدليك المضاد للسيلوليت: التأثير والتقنية والصور والفيديو

لبشرة الوجه

لبشرة الوجه ، يمكن استخدام راتنج الأرز بعدة طرق.

أسهل طريقة هي تناول 5٪ بلسم وفرك بضع قطرات على وجهك. كرر هذا الإجراء من وقت لآخر ، فالتدليك اليومي ، على العكس من ذلك ، يمكن أن يضر بالصحة.

يمكنك صنع قناع عن طريق خلط الراتينج والعسل بنسبة 1 إلى 1. ضع الكتلة الناتجة على الوجه ، بعد تنظيفها مسبقًا من الأوساخ. قم بحركات تدليك خفيفة بأصابعك لعدة دقائق. ثم اغسله. بعد حوالي أسبوعين ، تظهر نتيجة ملحوظة: يختفي التورم ، ويصبح الجلد أكثر رطوبة.

يمكن تحويل هذا القناع إلى مقشر بإضافة بعض الصنوبر المطحون. يجب ألا يتم التقشير أكثر من مرة واحدة في الأسبوع ، حتى لا يضر بشرة الوجه الرقيقة.

للشعر

ستساعدك المنتجات التي تحتوي على راتنج الأرز إذا كنت تضطر غالبًا إلى تجفيف شعرك بالمجفف وصبغه وتعريضه لتأثيرات ضارة أخرى. الشعر ، بالطبع ، لن يتعافى ، لكنه سيبدو أفضل بكثير. سوف تصبح أكثر سمكا ، وتألق جميل.

ضع كمية صغيرة من بلسم النسغ لمدة 15 دقيقة على طول الشعر ، دون التأثير على فروة الرأس. ثم اغسلي شعرك كالمعتاد.

تتضمن الطريقة الأخرى إضافة قطرة إلى قطرتين من المسكن للشامبو. من الضروري إضافة ليس إلى جرة الشامبو كاملة ، ولكن إلى الجزء المستخدم في كل مرة.

مهم! لا ينبغي استخدام الطريقتين معًا. من المفيد أكثر لحالة الشعر أن تختار شيئًا واحدًا.

للشفاه

بعد غسل أسنانك بالفرشاة ، افركي قطرة واحدة من المرهم في شفتيك. لجعل الإجراء أكثر فعالية ، قم أولاً بتدليك شفتيك برفق باستخدام فرشاة أسنان رطبة.

وقد لوحظت الفوائد في علاج الهربس. يكفي استخدام قطرة واحدة من المنتج يوميًا.

مرة واحدة في الأسبوع ، يمكنك عمل قناع من العسل وقطرتين من المسكن. يكفي الاحتفاظ بها على شفتيك لبضع دقائق ، ثم شطفها بالماء البارد.

الحمامات

تعمل حمامات الراتنج على تطهير البشرة بشكل فعال وتحسين حالتها وتشبعها بمواد مفيدة.

استخدم 15 - 20 قطرة للحمام بالكامل. إذا كنت تستحم لليدين والقدمين ، يكفي 2-3 قطرات.

العلاج العطري

للحصول على رائحة صنوبرية واضحة في الداخل ، من الأفضل استخدام مصابيح العطر. لكن ليس كل منهم يمتلكها ، لا يرى الكثيرون الهدف من مثل هذا الشراء على الإطلاق. لذلك ، هناك طرق أخرى.

على سبيل المثال ، أضف بضع قطرات إلى الماء المستخدم مع المرطب. أو خذ قطعة صغيرة من الإسفنج ، بللها بالبلسم وضعها في الغرفة.

صمغ الأرز في الطبخ

راتنج الصنوبر ليس شائعًا جدًا ، على عكس المكسرات أو الزبدة. مع الطعام ، عادة ما يستخدم كعامل علاجي أو وقائي لأمراض الجهاز الهضمي.لهذا ، من المفيد إضافة ما لا يزيد عن 1-2 قطرات إلى الطعام. هذا لن يغير طعم الطبق. نفس الفائدة ستكون من العسل مع راتنج الأرز ، ويمكن إضافته إلى الحلويات.

اقتراحات للقراءة:  الصنوبر: خصائص وموانع مفيدة ، محتوى السعرات الحرارية ، التركيب

يضاف عنصر مفيد في شكله النقي إلى أي أطباق: الحساء ، والأطباق الجانبية ، والمشروبات ، إلخ.

يمكنك استخدام بلسم زيت التربنتين أو أي خليط بالزيت. يُنصح بإضافة بضع دقائق قبل الاستعداد ، بحيث يحتفظ الراتنج بمزيد من الخصائص المفيدة.

ضرر من راتينج الأرز وموانع الاستعمال

الأداة مفيدة للغاية ومناسبة للجميع تقريبًا ، لذلك من الصعب الإضرار بالصحة. ومع ذلك ، هناك العديد من الموانع التي لا ينبغي نسيانها:

  • حساسية من هذا المنتج (إذا استهلكت مع العسل ، فلا ينبغي أن تكون هناك حساسية من العسل) ؛
  • حمل.

من الأفضل الحد من استخدام راتنج الأرز كدواء للأطفال حتى سن 12 عامًا. وحتى بعد ذلك ، من الأفضل استشارة طبيب الأطفال أولاً لتجنب الإضرار بالصحة.

جمع وتحضير وتخزين راتنج الأرز

يمكن شراء مرهم راتنج الأرز من الصيدليات أو سلاسل البيع بالتجزئة. هذا ليس المنتج الأكثر شيوعًا ، لذلك من المرجح أن تبحث عنه.

يمكنك أيضًا طهيه بنفسك عن طريق خلط أي زيت وراتنج. الفوائد ستكون هي نفسها.

أسهل طريقة لشراء العلكة هي شرائها عبر الإنترنت. تأكد من اختيار التنظيف. لا ينبغي أن تحتوي على شوائب غريبة: بقايا اللحاء والإبر وغيرها من حطام الغابات. يُنصح بالشراء من أولئك الذين يرتبطون ارتباطًا مباشرًا باستخراج راتنج الأرز. من الضروري التركيز على حقيقة أن الإنتاج يتم في سيبيريا والمناطق القريبة منها.

يمكنك جمع الراتينج بنفسك ، لكن هذه عملية شاقة للغاية. تحتاج إلى العثور على شجرة مناسبة ، وفصل اللحاء وإجراء تخفيضات في الجذع. اجمع الراتينج في وعاء بغطاء مغلق بإحكام: بهذه الطريقة يتم الحفاظ على المزيد من الخصائص المفيدة. مباشرة بعد الجمع ، سيكون غير مكرر ، مع شوائب. عادة يتم تنظيفها وبيعها على هذا النحو.

عندما يكون الراتنج في يديك ، يمكنك تحضير المسكن.

  1. إذا تجمد الراتينج في قطعة كبيرة ، فيجب تقطيعه بسكين.
  2. التقط أي زيت نباتي للقاعدة: أرز ، ذرة ، زيتون ، بذر الكتان ، إلخ.
  3. حدد مرهم التركيز الذي تريد الحصول عليه في النهاية. بناءً على ذلك ، أضف إلى 100 غرام من الزيت:
  • 100 غرام من الراتنج لتركيز 50٪ ؛
  • 50 جم - 25٪ ؛
  • 20 جم - 10٪ ؛
  • 10 جرام - 5٪.
اقتراحات للقراءة:  حرير الذرة: فوائده وأضراره ، تعليمات للاستخدام

ضعي الخليط في حمام مائي لإذابة الراتنج. ثم قم بتصفية البلسم الناتج من خلال القماش القطني.

قم بتخزين خليط من الراتينج والزيت في مكان مظلم عند درجة حرارة لا تزيد عن 20 درجة. استخدم وعاء زجاجي ضيق للتخزين.

خاتمة

الخصائص الطبية وموانع استخدام راتنج الأرز غير قابلة للقياس. يعد علاج الشفاء هذا مفيدًا لأي مشكلة صحية تقريبًا ، بينما لا توجد موانع للاستخدام تقريبًا - لا يمكن علاجك براتنج الأرز فقط أثناء الحمل وإذا كان لديك حساسية من هذا المنتج. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد النسغ في الحفاظ على جمال الأنثى. يتم العلاج في دورات أو كبلسم وقائي يتم تناوله يوميًا بكميات صغيرة. يجدر بك مرة واحدة على الأقل أن تشعر بالتأثير المفيد لاستخدامه على نفسك.

المراجعات

زايتسيفا ليوبوف فيكتوروفنا ، 42 عامًا ، تشيبوكساري
أقوم بتطهير جسدي بانتظام براتنج الأرز. ألاحظ تأثيره بعد دورة لمدة ستة أشهر تقريبًا ، ولا أخاف من الزكام. حاولت أيضًا أن أضعه على رأسي ، لكن بعد ذلك لم أتمكن من شطف شعري. لم أحاول مرة أخرى ، قررت أن أقصر نفسي على التنظيف.
تيرينتييفا آنا فيتاليفنا ، 25 عامًا ، تيومين
أستخدم الراتنج لتدليك الوجه. كما جربت التدليك المضاد للسيلوليت للبطن والفخذين عدة مرات: لقد أحببت التأثير. حاولت أيضًا تليين أطراف شعري. لقد توقفوا عمليا عن ممارسة الجنس ، على الرغم من أن الرعاية لم تتغير بأي شكل من الأشكال.
رابط إلى المشاركة الرئيسية

الصحة

الجمال

طعام